Jag är skitglad, jag har stressat som fan men nu är jag på pendeln. Jag har dock glömt överdragsbyxor och en tröja. Hoppas de inte ehövs, or else im fucked. ;)
Ska spara på batterierna nu.. Vi lär va framm kl 14:00 imorrn, men det är för att det planeras massa stopp, för att värma oss troligen.. :)
fredag 2 december 2011
Jag ska köra 32mil i natt!
Nu är det klart, jag ska köra 32mil landsväg i natt runt mälaren. Vi startar kl 20:30 från Lilla Barkarby och cyklar söderut via södertälje, strängnäs etc. Jag fick panik när jag såg att jag tittat fel på datumet, trodde det var imorrn.
Det löste sig faktiskt perfekt inför studien då denna runda efterliknar rundan jag körde senaste väldigt bra och samma sak med tiderna/timmarna vila inför testet, så ser det ok ut.
Jag har pratat med Rickard på cykelspecialisten och han hade ett par rejäla skoöverdrag åt mig, har kollat med cykloteket som har en 4l sadelstolpsväska att hänga på bakom cykeln. Nu är planen att dra sig iväg och köpa detta, inkl ett stopp på hestra butiken i stan för att köpa tre par handskar som jag ska använda i vinter.
I väskan kommer jag ha med mig extra strumpor, handskar, nån extra jacka och ett par till överdragsbyxor. Sen får jag även plats med nån att äta och enkla verktyg.
FAN VAD ROLIGT!! :) Tour d'Ötzi here i come!
Det löste sig faktiskt perfekt inför studien då denna runda efterliknar rundan jag körde senaste väldigt bra och samma sak med tiderna/timmarna vila inför testet, så ser det ok ut.
Jag har pratat med Rickard på cykelspecialisten och han hade ett par rejäla skoöverdrag åt mig, har kollat med cykloteket som har en 4l sadelstolpsväska att hänga på bakom cykeln. Nu är planen att dra sig iväg och köpa detta, inkl ett stopp på hestra butiken i stan för att köpa tre par handskar som jag ska använda i vinter.
I väskan kommer jag ha med mig extra strumpor, handskar, nån extra jacka och ett par till överdragsbyxor. Sen får jag även plats med nån att äta och enkla verktyg.
FAN VAD ROLIGT!! :) Tour d'Ötzi here i come!
Dagens planering
Idag kan det bli hetsigt, jag hoppas på att köra brevet imorgon. Blir det av behöver jag inhandla en del saker idag. Samtidigt så skall jag på ett cykelrelaterat möte inför 2012 ikväll.
3 par hestra handskar
Sko överdrag
Randonneur väska
Ullsulor
Ull/skidstrumpor
Buff
Det är saker jag ska köpa oavsett innan minusgraderna visar sig. Förutom randonneurväskan då, den är mest till för denna runda och eventuellt nån runda nästa sommar då jag har tänkt åka 20, 30, 40 och eventuellt även 60mil. Men tävlingarna är prioriterade ifall detta krockar.
3 par hestra handskar
Sko överdrag
Randonneur väska
Ullsulor
Ull/skidstrumpor
Buff
Det är saker jag ska köpa oavsett innan minusgraderna visar sig. Förutom randonneurväskan då, den är mest till för denna runda och eventuellt nån runda nästa sommar då jag har tänkt åka 20, 30, 40 och eventuellt även 60mil. Men tävlingarna är prioriterade ifall detta krockar.
torsdag 1 december 2011
ONE WIN TIM!
Tim Johnson tog hem sin första vinst för säsongen vilken kom väldigt sent jämfört med hur han brukar prestera andra säsonger, cyclingdirt.org som är en riktigt eminent sida för cykelcross satte såklart upp Tim Johnson som nummer 1 på denna veckas "who's number #1".
Colt som kommenterar live i de sändningar cyclingdirt har är riktigt riktigt bra på det, som en hyperaktiv Roberto Vacchi kan man säga. Han är även ännu mer hyperaktiv på dessa videos, se själva!
http://www.cyclingdirt.org/coverage/240269-Whos-1-Cyclocross-Rankings-20112012/video/522042-Whos-1-Cyclocross-Rankings-113011
Colt som kommenterar live i de sändningar cyclingdirt har är riktigt riktigt bra på det, som en hyperaktiv Roberto Vacchi kan man säga. Han är även ännu mer hyperaktiv på dessa videos, se själva!
http://www.cyclingdirt.org/coverage/240269-Whos-1-Cyclocross-Rankings-20112012/video/522042-Whos-1-Cyclocross-Rankings-113011
Tour d'Ötzi XL 2-3 december
Jag hade planerat att köra denna randonnör-runda i minusgrader, nattetid, runt mälaren vilket är ungefär 32mil. Jag lovade till och med vid happy-trådens start att om jag hade skaffat kläder i tid så skulle jag köra.
Nu verkar det ha löst sig med kläder, förutom handskar men det är inget problem då jag kan fixa detta imorgon isåfall, samt så behöver jag skoöverdrag för vintertemperatur.. och en randonnörväska att fästa på sadelstolpen.
Men hur som helst, GIH-studien ville sätta stopp på detta spektakel då jag har ett slut-test hyfsat nära denna runda. Nu har jag dock upptäckt att jag faktiskt körde en brevet på 20mil två dar innan förra testet så det kanske till och med kan vara den optimala träningen inför maxtestet för att matcha träningen jag gjorde innan förtestet etc.
Jag har återigen ställt frågan till grabbarna som har hand om detta och de skulle ta ett möte om det imorgon. Jag håller tummarna hårt för att dom låter mig åka och att det fungerar fint. Är villig för förslag till förändringar i schemat för att få köra denna runda.
Det har liksom varit lite av vinterns stora dont-wanna-miss runda.. Mer om rundan finns här på happy
Nu verkar det ha löst sig med kläder, förutom handskar men det är inget problem då jag kan fixa detta imorgon isåfall, samt så behöver jag skoöverdrag för vintertemperatur.. och en randonnörväska att fästa på sadelstolpen.
Men hur som helst, GIH-studien ville sätta stopp på detta spektakel då jag har ett slut-test hyfsat nära denna runda. Nu har jag dock upptäckt att jag faktiskt körde en brevet på 20mil två dar innan förra testet så det kanske till och med kan vara den optimala träningen inför maxtestet för att matcha träningen jag gjorde innan förtestet etc.
Jag har återigen ställt frågan till grabbarna som har hand om detta och de skulle ta ett möte om det imorgon. Jag håller tummarna hårt för att dom låter mig åka och att det fungerar fint. Är villig för förslag till förändringar i schemat för att få köra denna runda.
Det har liksom varit lite av vinterns stora dont-wanna-miss runda.. Mer om rundan finns här på happy
Slut-tester på GIH
Idag har jag kört mitt första slut-test, TT testet på 40minuter plus 2st 30sek spurter. Det var verkligen vidrigt på slutet, speciellt efter passet var över dvs direkt efter andra spurten. Jag skakade i benen, blev yr direkt jag ställde mig på benen, illamående när jag gick ner för att duscha och sen kom det upp lite när jag väl stod där i duschen, stödjandes mot väggen.
Jag försökte gå ut med samma taktik som senast, att öppna lagom hårt och sen öka mot slutet om jag var pigg. Jag lyckades hyfsat men tog nog i lite mer än sist den första biten. Jag märkte att jag redan låg ganska bra till så jag fortsatte med samma känsla. När det var 8minuter kvar la jag i några watt extra och visade tänderna ordentligt.
Fr.o.m 8min koncentrerade jag mig enormt på kadensen och dem brännande känslan i benen. Tanken var att jag skulle trycka på mer vid 4,2,1 och 30sek. Men jag kände att jag hittat en vettig(långt ifrån VETTIG) nivå att gnugga styrlinda på så det blev inget mer ökande förrän vid 15sek kvar då jag satte allt som fanns kvar. Jag var nöjd!
Tyvärr påmindes jag då om att vi skulle köra 30sekunders spurter också. Alla som kört dessa intervaller, och då menar jag VERKLIGEN kört dom efter regelboken med absolut maxspurt från sek1 till 30, känner igen sig i ångesten man har inför dessa pass. Tänk er då att ni precis kört ett maxpass på 40min över FTP tröskel innan det också. Ni som vet, känner igen misären.
Man börjar på max och känner sig stark, känner ingen direkt feedback de första sekunderna, men ganska snart börjar det ta emot. När man börjar känna paniken i benen på riktigt, då har det gått 10 sekunder.
Jag slår vad om att ni känner igen er när jag påstår att man alltid tror att det gått iaf 20sekunder vid detta tillfälle. Ångesten när man hör meningen "10 sekunder cyklade, kämpa nu" bryter ner alla typer av självkänsla, självförtroende och kärlek till sporten. Just i den sekunden gör allting ont, fysiskt och psykiskt. Man ångrar sig, tanken slår än snabbt, "Varför håller jag på med det här för?"
Nu kämpar man för glatta livet, under de nästa 10 sekunderna går luften allt mer och mer ur benen.
"15 sekunder, kom igen nu!" Va!? Bara 15 sekunder!?!? Jag är ju helt slut, ingenting mer att ge, total syrebrist, slut på glykogen, torrgnugg väntar!
"10 sekunder, ta i det sista, kom igen, kom igen!" Nu är det ren vilja och misär som slåss mot varandra.
"-Jag kan inte."
"-Lite till!"
"-Jag klarar det inte"
"-Bara 5 sekunder kvar"
"-Det GÅR inte"
"-Det går, nån sekund till bara"
"-Hur långa sekunder är det egentligen!?!?"
Nu är det över, allt gör ont, gråten kommer nästan, en profilbild till facebook vore underhållande... Nu får man höra att man ska vila ett par minuter, och sen göra om samma sak igen. Ångest.
Dagens tortyr skedde på SRM cykeln på åstrandslabbet
Jag försökte gå ut med samma taktik som senast, att öppna lagom hårt och sen öka mot slutet om jag var pigg. Jag lyckades hyfsat men tog nog i lite mer än sist den första biten. Jag märkte att jag redan låg ganska bra till så jag fortsatte med samma känsla. När det var 8minuter kvar la jag i några watt extra och visade tänderna ordentligt.
Fr.o.m 8min koncentrerade jag mig enormt på kadensen och dem brännande känslan i benen. Tanken var att jag skulle trycka på mer vid 4,2,1 och 30sek. Men jag kände att jag hittat en vettig(långt ifrån VETTIG) nivå att gnugga styrlinda på så det blev inget mer ökande förrän vid 15sek kvar då jag satte allt som fanns kvar. Jag var nöjd!
Tyvärr påmindes jag då om att vi skulle köra 30sekunders spurter också. Alla som kört dessa intervaller, och då menar jag VERKLIGEN kört dom efter regelboken med absolut maxspurt från sek1 till 30, känner igen sig i ångesten man har inför dessa pass. Tänk er då att ni precis kört ett maxpass på 40min över FTP tröskel innan det också. Ni som vet, känner igen misären.
Man börjar på max och känner sig stark, känner ingen direkt feedback de första sekunderna, men ganska snart börjar det ta emot. När man börjar känna paniken i benen på riktigt, då har det gått 10 sekunder.
Jag slår vad om att ni känner igen er när jag påstår att man alltid tror att det gått iaf 20sekunder vid detta tillfälle. Ångesten när man hör meningen "10 sekunder cyklade, kämpa nu" bryter ner alla typer av självkänsla, självförtroende och kärlek till sporten. Just i den sekunden gör allting ont, fysiskt och psykiskt. Man ångrar sig, tanken slår än snabbt, "Varför håller jag på med det här för?"
Nu kämpar man för glatta livet, under de nästa 10 sekunderna går luften allt mer och mer ur benen.
"15 sekunder, kom igen nu!" Va!? Bara 15 sekunder!?!? Jag är ju helt slut, ingenting mer att ge, total syrebrist, slut på glykogen, torrgnugg väntar!
"10 sekunder, ta i det sista, kom igen, kom igen!" Nu är det ren vilja och misär som slåss mot varandra.
"-Jag kan inte."
"-Lite till!"
"-Jag klarar det inte"
"-Bara 5 sekunder kvar"
"-Det GÅR inte"
"-Det går, nån sekund till bara"
"-Hur långa sekunder är det egentligen!?!?"
Nu är det över, allt gör ont, gråten kommer nästan, en profilbild till facebook vore underhållande... Nu får man höra att man ska vila ett par minuter, och sen göra om samma sak igen. Ångest.
Dagens tortyr skedde på SRM cykeln på åstrandslabbet
Nu jävlar är det dags för sluttester på GIH!
Nu är jag påväg till stadion, laddad har jag varit men det har varit en tuff arbetsdag med stress och konstig mage. Jag laddar om nu och ställer in mig i terminatormode.... Nu jävlar ska jag kötta sönder benen!!!
Det är 40min TT på SRM-cykeln som gäller, utan indikering på kadens, puls eller watt. Enbart den totala tiden och vetskapen att jag har 40minuter att kötta allt på!
Det är 40min TT på SRM-cykeln som gäller, utan indikering på kadens, puls eller watt. Enbart den totala tiden och vetskapen att jag har 40minuter att kötta allt på!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)