2½ timme crossande utfört!

Idag är det tisdag, vilket betyder cykling! Normalt brukar jag hoja i skogen på dessa rajder men eftersom scalpelen är stulen finns inte så många alternativ, jag får skatta mig lycklig som iallafall har en cross att cykla på och det funkar ju utmärkt träningsmässigt, om kanske inte bättre till och med.

Som tidigare rundor är det jag och Johan(Black Planet) som cyklar ihop. Johan är lite starkare än mig på platten och jag är starkare än honom när det blir stök och alla typer av backar. Så det ger en ganska bra träning att hänga med eller till och med dra honom på platten, för att sedan trycka på i uppförsbackarna. Ibland får jag vänta in honom, ibland så är han direkt på rulle. Gemensamt har vi dock att båda verkar va slut efter att ha legat på mjölksyretröskeln och sedan pushat en bra bit över i uppförsbackar.. Så det går rätt långsamt precis efter en backe normalt ;) Då menar jag längre backar, inte några fjösare.

Vi körde typ HBB-Skjutbanan-Erstavik-Älta-Strålsjön-Äventyrsbanan-Hellas-Kyrkogården vid dammtorp-Björkhagen golfklubb-HBB. Nästan hela vägen var riktigt riktigt bra plogat, vissa delar fick man hålla sig till spår, och bara ca 50m var det riktigt svårcyklat p.g.a underlaget.

Bilden visar inte riktigt hur fint det faktiskt var, det var snötäckt överallt på sidorna, riktigt mysigt

Här har vi tagit pause vid stugan nära älta och strålsjön

Johan hade nämligen tagit med sig glögg och pepparkakor!

Tokmysigt vinterväder... återigen så ger inte bilden en rättvis bild av hur fint det egentligen var!

Tack för rundan Johan!

Tisdagsrajd ikväll, jag längtar..

..att känna benen brinna i mjölksyran.

..att få spinna loss med bakhjulet i snön.

..att känna kylan mot kinderna.

..att andas frisk luft.

..att ligga i bocken i nedförsbackarna.
..att trycka på och lägga sig i kurvorna.

..att få cykla.

Min nya cykelidol!

Ja jävlar! Pumpen kallas han, Pontus Johansson som är en del av Cykloteket Racing Team.

Han postade på sin blogg, som jag inte kände till sedan tidigare, samt på happymtb att han behövde hjälp med gps-filer för rutter på MTB på gran canaria. Han och hans flickvän ska nämligne till GC i tre månader jan-mars. Jag blev tooookavis och började av den anledningen kolla in hans blogg om VARFÖR han skulle till GC, dvs om det är semester, jobb, eller bara cykelträning.. Eller nöje+träning+jobb, vad visste jag.. Jag fick inget svar i den frågan så jag får väl ställa den så småningom själv.

Men jag hittade något annat som jag blev helt CHOCKAD över. Killen började cykla år 2006, för bara FYRA år sedan?! Han vinner ju inga stora tävlingar framför darvell, flockhart etc, men han presterar ju något helt jävla osannolikt med tanke på den korta och framför allt SENA starten i denna sport.

Jag blev tokimpad. Jag ställde lite följdfrågor på hans blogg som ska bli riktigt intressant att få höra svaren på, nämligen om han iaf höll på med andra sporter åren innan cyklingen. Den infon jag har nu om pumpen verkar vara att han precis som i min situation började cykla sent(han 24 åring, jag 26 åring) och att han är i världens form och till och med är sponsrad av en riktigt seriös sponsor.

Läs själva blogginlägget som fick mig att gapa: http://pontuspumpenjohansson.blogspot.com/2010/08/mycket-har-hant.html

Vanliga adressen till hans blogg är: http://pontuspumpenjohansson.blogspot.com/

Denna ska jag självklart börja följa!

MIN NYA CYKELIDOL, PUMPEN!

Lite blogghistorik från starten till nuet!

Nu har jag fört den här bloggen i cirka 6 månader och jävlar vad den växt. Det är verkligen skitkul att folk läser! I första hand skriver jag för min egen skull, för att det är kul att dokumentera vad man gjort. Det blir lite som en träningsdagbok samtidigt som det är vanlig dagbok, och bra minne att komma tillbaks till och läsa vad man gjorde för några månader sen eller ännu längre. Jag rekommenderar er att blogga om det så bara är för er egen skull!

Se grafen och siffrorna till höger
Bloggen har växt något helt otroligt, även om man inte är i närheten av t.ex Öijers blogg som har ~14000 besökare i veckan, så är dessa siffror enorma för min del! I början var jag jättenöjd med 10 läsare om dagen, det var skitskoj att någon ens hittade in, även om min sambo säkert stod för 2-3 utav dom. Nu är det betydligt mer än 10 läsare om dagen, folk har börjat kommentera och intressera sig.

Jag fick en allhjärtlig beskrivning av en eventuell anledning av Anders(Stereo på Happymtb), att han fångas av min motivation och min glöd för cyklandet, roliga diskussioner för smådetaljer med prylar och annat, tankar kring kost, kläder, cykelteknik, träningsplanering, vad man vill bli bättre på m.fl. Massa diskussioner har vi haft, om både sånt som är vettigt och sånt som egentligen är helt irrelevant men ändå kul att grotta in sig i ;) Men det som förmodligen stämmer mest är nog att många kanske kan relatera till min situation, eller? En otränad slapptask som tar sig i skinnet, drar igång med fysisk aktivitet efter lång inaktivitet, och faktiskt "satsar" på det och vill bevisa att det aldrig är försent.

Eller så är det bara så att folk gillar att läsa lite cykel oavsett vad den handlar om, och cykelrunde-bilder är ju alltid skoj att se oavsett vem som tagit dom! ;)

Mycket skoj är det, och mer blir det! Tack till allihop som läser! :)

CycloCross runda ikväll!

Idag var det dags för lite cyclocross. Jag har varit förkyld ett tag och inte riktigt vågat mig på att träna nått då det sista jag vill är att dras med en långvarig förkylning eller värre. Men idag var det dags, jag blev sugen runt 16:00 tiden och postade en happy-tråd, Johan(Black Planet på Happymtb) var inte långsam på att svara och 18:45 vid HBB bestämdes.

Det blev ca 2.5h cykling med inslag av jogging, gång och släpande. Även slajdande i snön, tonvis med framhjuls släpp och en riiiiktigt spännande bakhjulssläpp. Det var inte särskillt halt idag, men nedtrampad snö som fryst i fotspårsmönster och förargligt att cykla i, inga däck hanterar det. På tal om däck så funkar mina Continental Speed King utomordentligt hittills, har inte märkt av minsta behov av dubbdäck och dessa rensar snön rätt bra. Men när det blir för mycket av det goda funkar nog inga däck, särskillt inte dubb, dom funkar bara på ren is och är kassa på resterande underlag.

Johan beskriver geografin för dagens runda som, hhb-hellas-skjutbanan-erstaviken-älta-tyresö-älta-flaten-bagis-home. Det låter rätt även om jag inte har full koll. "Tyresö-Älta" är nog en överdrift för ute i tyresö var vi aldrig, men resten stämmer bra.

Vägarna mellan skjutbanan efter hellas och erstavik var jättefint plogade, det var bitvis som att cykla på asfalt, tittar man noga på bilden så ser man detta. Riktigt roligt men oerhört tungt då mina lungor inte alls var med mig ikväll på dessa partier.

Här har min cykel dykt ner i snön och hjulen vägrade snurra mer, det var riktigt djupt med snö bitvis!


Här står Johans focus och posar i gassande sol vid flatenbadets sandstrand

Och så en avslutande bild på brygg-bron över ältasjön, riktigt läskigt att cykla här, att välja mittenspår var att köpa biljett till en isvak, enda alternativen var att ta vänsterspår i snön ca 1-2dm från vattenkanten, eller att ligga i högerspår och slå i räcket med styret hela tiden..

Mitt tävlingsschema 2011

Tävlingsschemat för 2011 har kommit, jag misstänker dock att alla tävlingar inte finns med än eller inte kommer finnas med på listan. Det kan ju va så att ett par tävlingar inte kommer arrangeras i år också helt enkelt. Hammarby Hill XC finns inte med på listan men jag vet att den kommer arrangeras, det blir en av mina stora satsningar då den ligger 30sekunder från bostaden och det finns möjlighet att visualisera banan och öva etc innan, det kommer bli grymt kul att få revansch från årets rambrotts-brytning.

Det enda som är helt bestämt än så länge angående mitt eget deltagande är alla sex tävlingar i långloppscupen, cykelvasan, hammarby hill och Eskilstuna XC.

Jag har googlat efter vilka tävlingar som kommer ingå i Kalas XC cupen då jag vill köra några tävlingar där med men det verkar inte vara släppt än heller. Jag misstänker att några av dessa är med i Kalas XC: Kringelloppet, Kolmårdsbiken, Högaliden Race, Hökensås Racet, Borlänge Tour, Kattegattsstouren, Vårgårda, Slottskogens MTB, Snapphaneturen, Västerås XC. År 2010 var det 8st tävlingar, nämligen dessa: http://iof1.idrottonline.se/templates/Page.aspx?id=8606


Jag markerade alla tävlingar som är bestämda med grön färg, och ett par som kan bli intressanta med gul färg. Det kommer troligen att tillkomma några fler tävlingar i listan men det kommer få bero helt på eventuell smidighet med transport och boende. Eftersom jag varken har bil eller körkort kommer det bli lite besvärligt att ta sig till samtliga tävlingar som är utanför radien på 15mil från Stockholm.

Om någon behöver fler folk att betala bensin/boende kostnad så tänk på mig, den trevlige 26 åringen som är tacksam, glad och trevlig! =)

TÄVLINGSPROGRAM 2011:

APRIL
23-24/4 Kringelloppet X2 Södertälje CK MTB
25/4 Kolmårdsbiken Kolmården MTB MTB

MAJ
1/5 1:Maj loppet Kvänums IF MTB
7/5 Högaliden Race Hjo VK MTB
8/5 Hökensås Racet Tidaholms CA MTB
15/5 Långa Billingeracet Skövde CK MTB
20-22/5 Borlänge Tour Borlänge CK MTB
28-29/5 Eskilstuna XC Eskilstuna CK MTB

JUNI
2/6 Gävle Ungdoms-Cup Gävle CA MTB
4-5/6 Kattegattstouren CK Wano MTB
11/6 Lilla Lida Loop Tullinge SK MTB
11/6 Vårgårda CK MTB Vårgårda CK MTB
12/6 Lida Loop Tullinge SK MTB Långlopp
12/6 Dynamitracet Uddevalla CK MTB
18-19/6 Landsdelmästerskapen SMACK MTB

JULI
3/7 Ränneslättsturen Eksjö CK MTB Långlopp
9/7 Lilla Mörksuggejakten IK Jarl Rättvik MTB
10/7 Mörksuggejakten IK Jarl Rättvik MTB Långlopp
13-16/7 MTB SM Borås CA / IK Ymer MTB
29-30/7 Slottskogens MTB Mölndals CK MTB
31/7 Engelbrekt MTB Norbergs CK MTB Långlopp

AUGUSTI
7/8 Husqvarna Mountain IKHP MTB
13/8 CykelVasan Sälens IF MTB Långlopp
20/8 Klippingracet CK Natén MTB
21/8 Snapphaneturen Hässleholms CK MTB Långlopp
21/8 Västerås XC Västerås CK MTB
27/8 Finnmarksturen CSK Ludvika MTB Långlopp
28/8 Lilla Finnmarksturen CSK Ludvika MTB

SEPTEMBER
3/9 Bockstensturen Varbergs MTB MTB
3/9 Tour Modéen Kungsörs SK MTB
10/9 Ceres Challenge CK Ceres MTB
10/9 Hallbyrundan IF Hallby SOK MTB
10/9 Nya Grevaloppet Karlskrona CK MTB Långlopp
17-18/9 Falun Fricyklisterna MTB DH

OKTOBER
1/10 Vista Mountain IKHP MTB
8/10 Night Mare Classic CK Master MTB

EDIT: Här är pdf'en med alla tävlingar 2011

Cykelspecialisten hjälper till!

Jag måste glatt meddela att CYKELSPECIALISTEN i Stockholm har visat stor medmänsklighet, kontaktat mig och valt att hjälpa mig en bit på vägen vid köp av ny cykel ifall scalpelen inte kommer tillbaka i gott skick!

Sen dag ett har jag varit toknöjd med den här cykelaffären. Bra hjälp och råd när jag först var spekulant, otrolig tålamod när jag gång på gång besökte affären och spanade på cyklar, jag kände mig aldrig tvingad till en affär utan fick bara hjälp med allt jag undrade och mer därtill. Sen gick beställningen smidigt, cykeln kom som det var tänkt och monterades startklar samma dag, när avbetalningen strulade p.g.a nya kassalagar valde de att släppa cykeln till mig ändå även fast bara handpenning var betald, otroligt bara det. Och de strul jag haft med cykeln, löste de samma dag jag lämna in den, riktning av hjul, växelöra-strul från cannondales sida gjorde de en specialiare för att lösa snabbt åt mig. När jag var ute efter en cyclocross och bestämt mig för en cannondale var det inget snack om vilken butik jag ville köpa utav. Som vanligt fick jag grym hjälp att få rätt storlek, byte av styrstam och massvis med tester för att få allt rätt för min kropp. Och nu, när det värsta som kunde hända har hänt, då vill dom hjälpa till att få upp mig på bana igen med cyklandet, jag är oerhört glad och nöjd med deras insats.

Nej nu jävlar, den här jävla cykelstölden ska inte ens få RUBBA min motivation och målet att få prova på att tävla för första gången säsongen 2011.

Och jag måste än en gång tacka alla för er hjälp i happymtb-tråden, ni som spridit ryktet via cykelklubbarnas forum, facebook med blåslampa och djungeltrumma. Ni har visat vilket otroligt stark cykelcommunity vi har här i sverige och hur folk engagerar sig och bryr sig om varandras intresse. Jag hoppas att varenda kotte i happy-tråden m.fl. tar åt sig för det är er jag pratar om!

Och tack så jävla mycket cykelspecialisten för att ni är stockholms bästa cykelaffär.
http://www.cykelspecialisten.com/

Cannondale Scalpel stulen!

Cykeln stals från min uteplats på min öppna innergård i lugna området sickla allé ett stenkast från HBB i Stockholm. Jag låste den på uteplatsen för att duscha och städa lite, för att sen tvätta och ställa in den inne i lägenheten där jag normalt har den.

Cykeln är en Cannondale Scalpel 3 2010 och är sannolikt den enda av denna årsmodell och version i Stockholm. Den är svart/grön lackerad med vit lefty gaffel. Handtagen som sitter på är svarta Coda Weave, storleken är medium vilket anges på ramen, XT komponenterna byttes ut till XTR i butik när den köptes. Det sitter en kolfiber flaskhållare på cykeln, i denna satt en cykloteket vattenflaska.

SAMMANFATTNING KÄNNETECKEN:
- Svart/grön lackering
- Vit LEFTY gaffel
- Vit/grön sadel
- Svarta "väv" handtag
- Storlek "M" är fastklistrat på ramen
- Flaskhållare i kålfiber
- Cykloteket vattenflaska

SPECIFIKATION KÄNNETECKEN:
- LEFTY vit gaffel
- XTR komponenter
- FSA Afterburner vevparti
- Vita AVID Elixir bromsar

Cykeln hämtades ut i mitten av juli 2010, har därefter haft rambrott och nya ramen har inte ens suttit på en månad.

Cykeln kostade 36'000kr och är ännu inte helt avbetald, försäkringen täcker bra 8000kr vilket inte ens räcker att betala av det sista på den. Förutom att detta är en finansiell kris för mig är cyklingen och cykeln otroligt viktigt emotionellt för mig, det är med denna cykel jag får vardagen att orka runt och jag är minst sagt förtvivlad då jag inte har en chans att köpa en ny då budgeten redan är tight som det är.

Jag skulle uppskatta ALLA typer av hjälp jag kan få. Snacka med de cyklister ni träffar på om denna stulna fincykel, en sak leder till en annan, tillslut kanske någon ser den, hittar den slängd nånstans, hittar den på blocket etc.

Ungefär 2% av alla stulna cyklar kommer tillbaks till sin ägare, jag är desperat.



Egen tagen bild i juli månad, handtagen är utbytta till svarta coda weave:

Cannondales bild:

Blå/Gröna i hellas idag!

Idag var vi ett gäng som körde blåa ut till saltsjöbaden och gröna hem till hellas igen.

Det var jag, anders, christer, freddan, en ny kille för mig och mina kära två medcyklister som jag glömmer namnet på trots att jag cyklat med er flera gånger, förlåt!

Jag skippade frukost imorse då mina träningsinstruktioner från aktivitus säger att jag inte ska äta nått 2 timmar innan träning, och ifall träning sker tidigt på morgonen är det stor middag kvällen innan som gäller. Detta gäller säkert inte på en så lång runda som vi körde idag men jag applicerar det i ren slapphet ändå. Jag vet inte anledningen bakom dessa heliga 2 timmar men jag misstänker att det är för att man skall vänja kroppen med att använda fett som bränsle och inte ladda kroppen med massvis med kolhydrater. Har jag rätt kanske?

Tempot blev som vanligt när christer och freddan är med tillsammans, ganska högt. Dom två grabbarna är ju båda två rätt starka och snackar konstant medans dom lägger hyfsat tryck på pedalerna, det är lite psykiskt jobbigt när man själv får kämpa att hänga med medans dom skrattar och snackar. Riktigt roliga är dom båda två också, riktigt skoj med två glada grabbar som småjävlas konstant med varandra.

Vi avslutade med ekofiket vid hellasgården, som vanligt avnjöts en äppelpaj med den legendariska vaniljsåsen. Jag provade också dagens soppa, den är inte egentligen sådär jättegod eftersom den inte smakar så mycket, men det är rätt nice att fylla magen med varm soppa efter en 3timmars kall cykelrunda.

Det blev asfalten hem efter det då man var rätt nerkyld och redan hade tillräckligt med cykel i benen.

Här hemma har jag sedan röjt, tömt det sista i bokhyllan, lagt ut den på blocket för gratis avhämtning och bärt ner massvis med skit i källaren. Jag och Karin håller på att styra upp vår lägenhet med bättre förvaring, planering och lite mer ordning och reda så det är enklare att hålla rent, få lite mer plats och trivas lite bättre helt enkelt. Det tar ett tag att få ordning på allt då vi gör nånting i varje del av lägenheten även om vi bara har 44kvm. Vi har inte så mycket tid över då hon pluggar otroligt mycket och jag cyklar på kvällar och helger, så det blir en kväll/dag i veckan som vi fixar lite i taget.

Hittills har vi sålt vår gamla sängstomme och fått mer plats i sovalkoven, vi köpte en byrå som vi nog fick plats med i sovalkoven med massa mer förvaring. Vi ska dock köpa en ny säng med vanliga ben på så småningom, just nu har vi madrassen på golvet vilket blir lite hårt utan ribbotten etc. Blir nog en tavla och schyssta läslampor där inne också.

I vardagsrummet ska vi slänga ut gamla bokhyllan som är skitstor och placera två mindre byråer istället, vi kommer inte ha lika mkt skit framme längre så detta kommer bli kanon då man även slipper se det vi har vilka är gömda i lådor. Så småningom står hallen, tv-bord och källaren på listan. Det tar tid och är jobbigt, men det kommer bli grymt skönt när allt är klart!

Cyclocross "tävling" ikväll!

Ikväll hade bang(globalistic på happy) arrangerat en liten happytävling på cyclocross. Banan var uppmarkerad delvis med kyrkogårdslyktor/ljus, medans andra sträckor var upplysta med elljusspår samt andra inte ihuvudtaget mer än lampan på hjälmen. Även hopphinder fanns på plats och lite snirkelkrokar inklusive hala hällar och igenfrusna grusvägar som var grymt läskiga/okontrollerade.

På plats var, jag, bang, patrik, vic, andreas, anders, herr x och herr y som jag inte minns namnen på, fredrikshof och ck valhall medlemmar om jag förstod det rätt?

Starten gick lite halvhjärtat, jag la mig långt bak för att låta de starka cyklisterna slippa behöva köra om mig senare eftersom det ändå skulle hända. Ganska snabbt tappade vi täten då det blev lite korvstoppning redan efter 150m, väl ute på grusväg där man kunde trycka på hade täten på 4 pers gått loss och luckan var för stor för att kämpa ikapp kände jag så jag la mig som nummer 2 i efterföljande grupp utav 4 cyklister. Efter ytterliggare ett par hundra meter kände jag att det gick lite väl långsamt så jag gick om och tryckte på utan att egentligen försöka gå loss men det lyckades jag uppenbarligen med ändå. Mot slutet av varvet så körde jag fel och förlora massa sekunder innan jag hittade in på banan igen, och ca 100m in på andra varvet drar jag omkull i snön, skrapade mig lite och slog i låret samt fick snö på mig så jag blev kall. Vurpan satte sig ganska hårt mentalt av oförklarlig anledning så jag mesade ur lite och lät Andreas både komma ikapp och gå om och förbi, helt slut var jag inte även om jag var trött, när jag väl kom ut på grusvägen så tänkte jag ta ikapp på andreas och gjorde så först men kände att det tog för mycket energi och lät honom utöka luckan istället, dumt val förmodligen eftersom han bara försvann längre och längre bort efter det. Jag körde nu på sparlåga utan att ha någon vidare målsättning med loppet förutom att inte vurpa, blev inte omkörd men kom heller aldrig ikapp. En i täten bröt så jag kom 5a utav 8 tror jag? Dock var det bara 3 pers som körde fem varv, vi resten steg av efter 3 respektive 4 varv på banan.

Skitkul initiativ av Bang att arrangera detta kompisrejs och jag hänger gärna på nån mer gång, det är rätt schysst träning faktiskt, ganska likt ett 2x20 intervallpass när man tänker på hur långt man cyklar, lite högre intensitet men ganska likt. 2x20pass är vad jag kvittar denna cykeltur mot på träningsschemat jag har också.

Här står jag och käkar korv närmast kameran med resten av riddarna runt fikabordet. Bang hade fixat korv, bröd och ketchup, även kaffe i termosar och plastmuggar, riktigt nice faktiskt, man kräver inte mycket för att känna lyxen ute i kylan! Det blev även duvel till topp 3 placeringarna, men eftersom jag uppenbarligen kom femma så tycker jag att det borde varit pris till mig med då jag sett fem pers runt prisutdelningen på kungsträdgården cyclocross tävling! ;)

Cyklingen i veckan framöver..

Jag har tre cykelpass kvar denna vecka!

Idag blir det svartrejs på cyclocross, alltså ska jag tävla i en sport och på en typ av cykel som jag inte ens lärt mig växla på än.. Det ska bli riktigt jävla kul och jag är laddad som fan! Jag köpte nya däck till den igår så nu har jag lite dobbar också, det ska bli spännande att se om det blir någon märkbar skillnad. Underlaget verkar va bättre nu än i tisdagens snöoväder,.. om det inte är så illa att det som kom ner i tisdags nu har packats och frusit på marken, vi får se.. Spännande blir det i alla fall!

Däcken jag köpt är Continental Speed King 35mm,

Efter dagens rejs blir det ett 2x20 intervallpass någonstans mellan fredag och lördag, jag har inte bestämt mig än. Jag ska prova detta på 240w vilket kommer bli mycket intressant att se om jag klarar av med puls på 160 respektive 165 på intervallerna.

På söndag har vi något jag längtat efter länge, nämligen UBR - Uppsala Bike Rally som redan nu har 225 poster i happytråden! Det är en uppföljningstävling på SBR i Gömmaren som var ett så lyckat tävlingsmoment även ifall jag misslyckades lite på andra etappen, och tog ut mig totalt i uppförsbacken på tredje/sista etappen. Det ska bli grymt kul att få lite revansch på mig själv på söndag! Resultatet spelar mindre roll även om det alltid är kul att få en bra placering, men många starka cyklister verkar ta sig från stockholm upp till uppsala för att deltaga så gott med konkurrens kommer det att bli! Hoppas att fler uppsalacyklister tar sig ut till tävlingen och kör också! Kommer bli grymt kul!

Cyclocrossen testad i snöovädret!

Nu har jag hunnit testa crossen på en 2.5h runda! Det blev en massa framhjulsslir i 10cm snö, med endast halva till en tredje del av kassetten ofryst, armdopp i sjön och is ända in i benmärgen, inte ens värmen och en kaffe på max kunde få liv i kroppen. Skitskoj att få cykla lite med bockstyre och, typ, utan bromsar på årets hittills halaste dag! ... Det hjälpte ju inte direkt heller att Cannondalen kom med omönstrade sommardäck ;)

Robert hade halkat på de snorhala plankorna och lyckats doppa armen i vattnet, jag missade vurpan men tyckte synd om han ändå, det räckte liksom med kylan som den var utan att doppa sig. Med det kan jag även konstatera att jag var den enda lycklige som slapp vurpa igår ;)



Här står caadx med lite snö innanför rocken, vi hade precis passerat den typ 150m långa "bron" efter flaten precis intill älta sjön.





Stolt cykelägare!

En blöt, kall men glad Johan!

Direkt efter rundan på väg hem från max var jag inte direkt så sugen på en till likadan runda p.g.a. kylan, men nu när man tinat i duschen i 40 minuter känns livet mycket lättare att leva igen! Det var riktigt jävla skoj att köra cross!

Men det finns massvis att lära mig och vänja mig vid med crossen. T.ex så behöver jag få känslan för framväxeln då det blir tvärtom i mitt huvud när jag försöker växla, tyngre blir lättare växel etc. Jag behöver sen lära mig när jag ska hålla vart, vart jag lägger tyngdpunkten uppförs och utförs, lära mig vilka växlar som jag behöver för olika branter etc. Det där blir ju helt uppenbart automatiskt när man vant sig och cyklat en del, men det är absolut en inlärningskurva som tar ett litet tag.

Men vad crossen gick, den reagerade otroligt snabbt på accelerationer, rullade som en gud och man kunde trycka på på platten och få upp riktigt snabba hastigheter utan större ansträngning. Vilken otrolig skillnad att köra cross jämfört med mountainbike på grusväg.. Och vilken bra träning det är för mig, exakt det här jag behöver faktiskt. Ligga precis under/över mjölksyretröskeln i långa perioder utan pauser, mycket bättre träning än tisdagsrajderna på mountainbike, iallafall för vad mitt träningsschema vill att jag ska göra.

Cannondale CaadX inhandlad!

Nu har jag skaffat mig en cyclocross också, och en fin-ful sådan blev det! Världens bästa tillverkare, med en fin ram, men med lite sämre komponenter! Den kommer även få tjänstgöra som landsvägscykel kommande sommar!

Cannondale CaadX Tiagra

Cykeln är fullt utrustad med tiagra 9-delat komponenter vilket inte är det hetaste, jag har en preliminär plan på uppgradering så småningom. Att byta hela gruppen vore en bra erfarenhet för mig mekmässigt också, vore skoj att få va med från "grunden" och sätta mig in i allt precis som jag gjorde som 12 åring och datorer. Sen vi får se ifall det blir en CRC order eller om jag pyntar LBS-priser och får det gjort av proffset herr cykelspecialisten.

Men det där grubblandet skjuter jag på tills framtiden, fan va skoj med en cyclocross!

Promenad i söndags

Söndagens aktivitet fick bli en promenad i hellas med sambo och syster. Vi hamnade på ekologiska fiket vid hellas, det blev två mackor, en kaffe, en dricka och en chokladboll... Ja visstja, och en äppelkaka. Guldställe det där..

Lite sugen på cyclocross..

Ja, efter förra helgens crossande så blev jag riktigt sugen på mer nöjestävlande i cyclocross och det började spritta lite i köpnerven, det lär va mycket roligare att köra distansrundor på asfalt/grusvägar med en cyclocross istället för en mountainbike också, och det finns massa roliga happyrides på cross som jag just nu missar p.g.a avsaknad av cykel. En cyclocross kan jag även använda som landsvägscykel ifall ekonomin tryter, vilket den gör just nu. Och så var den ena sidan av mig övertalad.

Då kommer de seriösare i-längden-funderingarna. Jag har ju sagt, tänkt och velat prova på landsvägscykling som "utflykt" och distansträning nästa sommar, och en cyclocross funkar ju även för det om man inte är så kräsen. Jag vet dock även att om jag fastnar för landsvägscykling kommer jag vilja ha en hoj specifikt för det också, så då blir det ju ett till köp år 2012. Men det kanske är smart att kombinera de två första året för test och inte lägga allt för mycket pengar på ämnet?

Dessa scenarion funderar jag på nu

• Jag köper en cross, som jag även använder som landsvägscykel sommaren 2011 och testar. Fastnar jag blir det en riktig landsvägscykel våren 2012.
• Jag satsar på en fin landsvägscykel till våren 2011 och struntar i crossen.

Sen kommer nästa funderingar, ifall det blir en cyclocross, vilken ska det bli då?

Dessa cyklar funderar jag på nu

• Cannondale CaadX "Shimano Tiagra" 2011 - ca 11'000kr
• Specialized Crux "Shimano Tiagra" 2011 - ca 13'000kr
• Specialized Tricross "Shimano 2300" 2010 - ca 7'000kr

Frågan är alltså ifall jag isåfall ska snåla in på inköpet av cross och gå på Specialized Tricrossen för 7000 spänn, cykeln som är utrustad med Shimano 2300 gruppen vilket typ är den lägsta/tyngsta/sämsta gruppen shimano levererar. Eller om jag ska lägga på ett par tusen och köpa en bättre instegscykel, men fortfarande bara instegscykel, direkt. Dessa bättre instegscyklar har dock bra ram vilken jag skulle kunna tänka mig behålla i längden även om jag fastnar för cyclocross. Komponenterna kanske byts ut, men det verkar inte särskillt dyrt. Ett par hundringar för en framväxel, nån tusenlapp för en bakväxel, 2000 spänn för schyssta reglage, 1500 spänn för ett schysst vevparti, verkar inte alls så farligt dyrt faktiskt för att få grymma komponenter.

Cannondalen som just nu står högst på min lista finns även att fåtag på i Shimano 105 grupp för 13'000 istället för 11'000 sek. Men, jag tror att jag hellre kör på en billigare utrustad hoj nu och uppgraderar till ultegra eller dura-ace nästa säsong istället, och ett par tuffare högprofilshjul också, helt beroende hur intresset står sig då alltså. Man vet ju aldrig innan man provat.

Och såhär slutet på tråden så vill jag va lite mindre seriös och länka cykeln som jag helst av allt skulle vilja äga, nämligen cykeln som Per Kumlin beställt, fyfan va cool den är. Kostar ca 40'000 kr men finns i en ultegra version också för 29'000 kr, dvs den som Patrik äger.

Cannondale SuperX SRAM RED

Lördagsmys i solsken och frostig mark

Idag var det alltså dags igen med en skogsrunda, vi var 12 pers som cyklade och tempot blev därför lite ryckigt.

I täten hade vi Patrik på sin helstela 29" singlespeed varav man inte hade en chans i världen att hänga med när han drog på, satan vilka ben och vilken grym teknik, det var riktigt imponerande.

Efter 3 timmar i skogen stannade vi förbi vid det grymma ekofiket strax efter hellas, det blev en macka, kaffe med påtår och två tallrikar med äppelpaj och vaniljsås. Vaniljsåsen på ekofiket är den överlägset godaste jag någonsin har smakat, och eftersom bantningsspurten är över och jag har lyxvecka blev det alltså två tallrikar.

Igår när jag kom hem från en veckas arbete skulle jag sätta mig på trainern och köra ett 2x20 intervallpass, jag har känt mig lite risig denna vecka och jag var alldeles för mentalt svag igår tyvärr så jag avbröt passet. Är det något jag inte vill förlora så är det motivationen med cyklingen, och då tänker jag inte cykla om det inte känns rätt heller så jag bedömmer det med rätt anledning att avbryta och vila istället. Och som ett paket på posten vaknade jag också gladare och piggare imorse!

När jag kom hem efter dagens runda vägde jag 72.7kg, dvs samma som jag gjorde igårkväll. Jag förstår inte riktigt hur det går ihop att jag kan väga in på vikter under 73kg även fast jag lyxar, nånting måste jag göra rätt ändå även om jag inte förstår det! .. Och man ska ju inte klaga när det pekar i rätt riktning!

Torsdagsrajd med Anders, Emil och Johnny!

Igår var det dags för en skogsrunda med Anders och Emil, vi annonserade på happy och den som hakade på var stigfinnar-Johnny. Det blev trollskogscykling i början där Johnny körde fel, en hel del nya stigar att cykla på men då även rätt många ställen vi var tvungna att gå på. Tempot blev därefter rätt lugnt den mesta av tiden men pauserna var få och korta så det blev nog rätt bra träning ändå. Vi tog oss ut mot A-trail genom konstiga stigval, körde även en kringla där. Sen var det dags att åka hem och nu blev det tempo.

Jag har ju hittat en av mina svagheter, lätt terräng och hastigheter. Jag har helt enkelt alldeles för få watt i benen för att hänga med, mjölksyran kommer för tidigt, det har både att göra med min låga mjölksyretröskel som vi förhoppningsvis kan få upp men sannolikt mest med det låga antalet watt jag har i benen.

Jag vägde mig imorse, 72.0kg, jämför det med när jag skapade den här bloggen för några månader sen och vägde 82kg, rätt bra. Om jag har kvar benstyrkan jag hade den 17:e augusti så bör jag ligga på 3.916w/kg nu, ramptestet jag gjorde då slutade på 282w med 80kg på kroppen, dvs 3.525w/kg.

Jag LÄNGTAR tills det nya ramptestet hos aktivitus.

Tisdagsrajd

Det blev lite halvlyckat igår. Emil var sen och skulle inte hinna till HBB förräns 19:00 så jag och Anders tänkte vänta honom. När vi väl var vid HBB kl 19:00 var det istället Anders vi väntade på, vid 19:15 kunde vi rulla iväg till slut.

Vi körde i väldigt lugnt tempo och det var förödiskt halt igår på rötterna, grepp grepp grepp.. SCHWOOPP, så låg man på sidan. Strax innan nackamasterna stötte vi på ett gäng happyiter, det var Johan A, Nissen, Skrotfot mfl. Vi hakade på deras runda där Johan A halkade runt på bananskal och ett fält som spred ut sig ganska snabbt. Vid Russian Barbeque tappade vi en kille. Jag gick hela vägen tillbaks från slutet till starten och ropade och lös med lampan åt alla konstiga håll men han var borta. Han måste ha åkt fel och fortsatt ner till vägen för hade han vurpat nånstans så hade vi sett hans lampa, men det var lite läskigt att inte veta vart han tog vägen. Ingen utav oss vet vad han heter varken på riktigt eller på happy, ingen har heller hans telefonnummer så vi kunde inte ringa.

Så efter 30min promenad i skogen vid letandet så var vi rätt less allihop på cyklandet tror jag, så det blev att åka hem på 50/50 grusväg och asfalt. Jag tror jag skippar dagens cykelpass i veckans träningsschema, känns inte som det gav nånting.

Måndag: vilodag och datorspelande..

Igår måndag blev det en välförtjänt vilodag. Jag torskade stegtävlingen på jobbet för min kollega fick för sig att tokträna, 14 effektiva träningstimmar fick han ihop på lördag/söndag och gick om mig. Om ca 30min delas pris ut som han givetsvis vinner. Men vår grupp på företaget får också pris, hoppas att det är nånting riktigt nice nu.. Fick precis jättetråkiga nyheter att en av de två närmaste kollegorna byter roll och grupp inom företaget, vet inte riktigt vad jag ska göra med den informationen så den hamnade här.

Eftersom det var vilodag igår passade jag på att göra något som jag velat göra ett tag nu, nämligen att köra lite dataspel. Jag loggade in på steam och köpte "Torchlight" som kom ut 2009. Spelet är skapat av Runic som var med och utvecklade diablo 1, spelet påminner väldigt mycket om diablo på ett positivt sätt, mycket skoj var det och kommer bli framöver! Tyvärr är det bara ett singleplayer spel, men nästa år kommer Torchlight II som även innehåller multiplayer. ... Och förhoppningsvis kommer även Diablo III som kommer va awesome!

Och ikväll är det tisdagsrajd, mer info om det kommer!