Jag hämtade upp min nya Good Fight kostym idag efter läkarbesöket. Provade den och den sitter som ett smäck, riktigt skönt med nya kläder. Cykelkläder töjs ut mer än man tror, det blir så uppenbart när man har flera uppsättningar kläder från samma märke som man köpt vid olika tillfällen. Mina äldsta är "mycket" lösare än de nyaste. Vad som är skönast vet jag egentligen inte, dom lite äldre in-nötta kläderna är sköna och följsamma medans på de nya sitter blöjjan bättre i skrevet.
Ikväll blir det premiär, för leftyn har nämligen också återvänt och Jonas lovade att ha den ihopskruvad tills jag slutar! Det blir tisdagsrajd i snabba cukelgruppen ikväll!
FULLT ÖS, med en liten gnutta respekt för knät..
tisdag 7 juni 2011
Ordentlig diagnos - skadat brosk i knäskålen
Idag var jag hos en specialist för idrottsskador och fick grym hjälp. Det visade sig att läkaren själv cyklade mountainbike ute i skogarna runt saltsjöbaden och gillade teknisk stig. Han cyklar själv på en turner men hans son hade hans gamla Cannondale F1000, en cykel som jag råkar ha två utav liggandes i förrådet hemma. =)
Undersökningen
Jag tog av mig strumpor, skor och kavlade upp shortsen och sen bad han mig böja på knäna. Han såg och sa direkt att han vet exakt vad jag har för problem med knät och att han skulle visa och bevisa det.
Jag fick lägga mig ner och sen kände han efter och hittade direkt exakt vart jag hade ont samtidigt som jag kunde röra knät i alla möjliga olika vinklar utan att det gjorde ont.
Det han såg när jag böjde knäna var att jag ponerar med fötterna, dvs att fötterna lutar inåt. Det medför en sned ställning för knät vilket gör att knäskålen inte går helt perfekt i sin bana, och vid tunga belastningar blir det för mycket för brosket i knät och den tar skada.
Utgärder
- Inlägg både i vanliga skor och cykelskorna
- Sjukgymnastik hos en specialist för idrottsskador
- Byte av pedaler till eggbeater ellertime, alternativt en ordentlig bikefit
- Magnetröntgen för att se hur allvarlig skadan är, det kan vara från en ytskada till en spricka
- Sluta med dyklofenak, det hjälper ingenting för läkningen och för temporär smärta fungerar alvedon lika bra
Det känns riktigt bra att ha varit på besök hos en riktig specialist, hans kunskap var imponerande. Han visste exakt vad som var fel och kunde stödja upp det genom flera olika tester. Samtidigt vill han vara noggrann och göra en magnetröntgen för att kunna bedömma hur hårt drabbad jag är, för att kunna estimera en läkeperiod. Är brosket sprucket kan det ta väldigt lång tid, medans är det bara lite "blåmärken" kan det läka väldigt snabbt. Det viktigaste är att stödja upp foten för att stoppa snevridningen av knät.
Så nu på torsdag ska jag iväg för att magnetröntga knät, sjukgymnast ska jag fåtag på snarast och samma sak med ortoped för inlägg. Pedaler skall bytas ut så länge, ska bestämma vad som skall beställas vid ett senare tillfälle. Först skall semester-ekonomin säkras, på tisdag drar jag och Karin till turkiet i en vecka!
Undersökningen
Jag tog av mig strumpor, skor och kavlade upp shortsen och sen bad han mig böja på knäna. Han såg och sa direkt att han vet exakt vad jag har för problem med knät och att han skulle visa och bevisa det.
Jag fick lägga mig ner och sen kände han efter och hittade direkt exakt vart jag hade ont samtidigt som jag kunde röra knät i alla möjliga olika vinklar utan att det gjorde ont.
Det han såg när jag böjde knäna var att jag ponerar med fötterna, dvs att fötterna lutar inåt. Det medför en sned ställning för knät vilket gör att knäskålen inte går helt perfekt i sin bana, och vid tunga belastningar blir det för mycket för brosket i knät och den tar skada.
Utgärder
- Inlägg både i vanliga skor och cykelskorna
- Sjukgymnastik hos en specialist för idrottsskador
- Byte av pedaler till eggbeater ellertime, alternativt en ordentlig bikefit
- Magnetröntgen för att se hur allvarlig skadan är, det kan vara från en ytskada till en spricka
- Sluta med dyklofenak, det hjälper ingenting för läkningen och för temporär smärta fungerar alvedon lika bra
Det känns riktigt bra att ha varit på besök hos en riktig specialist, hans kunskap var imponerande. Han visste exakt vad som var fel och kunde stödja upp det genom flera olika tester. Samtidigt vill han vara noggrann och göra en magnetröntgen för att kunna bedömma hur hårt drabbad jag är, för att kunna estimera en läkeperiod. Är brosket sprucket kan det ta väldigt lång tid, medans är det bara lite "blåmärken" kan det läka väldigt snabbt. Det viktigaste är att stödja upp foten för att stoppa snevridningen av knät.
Så nu på torsdag ska jag iväg för att magnetröntga knät, sjukgymnast ska jag fåtag på snarast och samma sak med ortoped för inlägg. Pedaler skall bytas ut så länge, ska bestämma vad som skall beställas vid ett senare tillfälle. Först skall semester-ekonomin säkras, på tisdag drar jag och Karin till turkiet i en vecka!
måndag 6 juni 2011
Dagens cykling och händelser
Idag drog jag och Tobbe ut på en landsvägsrunda i rätt soft tempo. Visst fick benen jobba lite, det kändes att gå i trappor efteråt, men det fanns absolut både hjärna, hjärta och ben för att ha ökat tempot. Men som vanligt softar jag lite till knäts ära. Det börjar kännas bättre med knät faktiskt, jag har lite förhoppningar inför helgens Lida Loop.
Jag och tobbe körde "min" vanliga runda ut till västerhaninge via dalarövägen och årsta havsbad. Jag var lite sugen på att inkludera hela dalarövägen ut vilket hade blivit 32km till, men så blev inte fallet. En annan gång!
Efter ca 80km i sadeln åkte jag ner till Zeeside och tog en burgare och en Red Seal Ale, söt smaskig öl som är perfekt efter en cykeltur i värmen.
Efter en dusch mötte jag upp en polare varpå vi åkte vidare ut till hässelby slott vid Johannelund. Där tittade vi på min polares gamla jobbarkamrat som numera försörjer sig på ett cirkusnummer och turnerar världen. De var specialiserade på jonglering och trampets, och hade många egna varianter på detta i kombination. De spelade även karaktärer och hade mycket humor med i sin show, riktigt underhållande! Magmanus heter dom, var i Kosovo igår, Sverige idag och Spanien imorgon.
Efter denna underhållning tog vi oss till medborgarplatsen där en gemensam kamrat lirade med sitt band på torget, med några öl på uteserverngarna där i kombination var det riktigt härligt. Många nya låtar hade han, alltid kul att höra.
Efter spelningen drog vi till kungsträdgården och provade lite mat, tog ett par öl och socialiserade med fler vänner. Sen var det dags att åka hem då jag jobbar imorrn. Och jag ska även infinna mig hos läkaren imorgon för en till undersökning av knät.
Imorgon skall jag även hämta min nya Cannondale kostym, och om jag har tur så dyker leftyn upp och har jag ännu mer tur hinner Jonas montera ihop den så jag kan får köra mountainbike på tisdagsturen!
Jag och tobbe körde "min" vanliga runda ut till västerhaninge via dalarövägen och årsta havsbad. Jag var lite sugen på att inkludera hela dalarövägen ut vilket hade blivit 32km till, men så blev inte fallet. En annan gång!
Efter ca 80km i sadeln åkte jag ner till Zeeside och tog en burgare och en Red Seal Ale, söt smaskig öl som är perfekt efter en cykeltur i värmen.
Efter en dusch mötte jag upp en polare varpå vi åkte vidare ut till hässelby slott vid Johannelund. Där tittade vi på min polares gamla jobbarkamrat som numera försörjer sig på ett cirkusnummer och turnerar världen. De var specialiserade på jonglering och trampets, och hade många egna varianter på detta i kombination. De spelade även karaktärer och hade mycket humor med i sin show, riktigt underhållande! Magmanus heter dom, var i Kosovo igår, Sverige idag och Spanien imorgon.
Efter denna underhållning tog vi oss till medborgarplatsen där en gemensam kamrat lirade med sitt band på torget, med några öl på uteserverngarna där i kombination var det riktigt härligt. Många nya låtar hade han, alltid kul att höra.
Efter spelningen drog vi till kungsträdgården och provade lite mat, tog ett par öl och socialiserade med fler vänner. Sen var det dags att åka hem då jag jobbar imorrn. Och jag ska även infinna mig hos läkaren imorgon för en till undersökning av knät.
Imorgon skall jag även hämta min nya Cannondale kostym, och om jag har tur så dyker leftyn upp och har jag ännu mer tur hinner Jonas montera ihop den så jag kan får köra mountainbike på tisdagsturen!
söndag 5 juni 2011
Landsvägsrunda imorgon bitti
Imorgon bitti drar jag iväg på lite landsväg, tänker ta det rätt soft men hoppas få lite träning. Målet är att knät ska överleva men cykelsuget ska dämpas. Det kan nog bli lite ryckigt om vädret är grymt och snitt runt 30km/h om jag kör själv.
Jag tar gärna sällskap, så funkar hastigheten, eller om du vill dra upp den genom att växeldra, så häng på! Jag siktar på runt 8mil om vi kör "min" numera standardrunda hbb-västerhaninge-hbb. Men jag är mer än gärna öppen för andra förslag.
Jag finns kl 09:00 vid HBB och hoppas på sällskap.
Jag tar gärna sällskap, så funkar hastigheten, eller om du vill dra upp den genom att växeldra, så häng på! Jag siktar på runt 8mil om vi kör "min" numera standardrunda hbb-västerhaninge-hbb. Men jag är mer än gärna öppen för andra förslag.
Jag finns kl 09:00 vid HBB och hoppas på sällskap.
fredag 3 juni 2011
Bygge i Orsa
Jag är i Skattunbyn utanför Orsa och bygger grund för en stuga. På två dagar har vi nu spikat formen och fått upp den i våg samt gjutit och städat upp tomten. Det känns riktigt bra att vi kommit så långt och förmodligen kan slappna av mer imorgon. Vi ska iofs mura upp två längder leka sten i våg också men jag vet inte vilken dag vi gör det.
Ikväll ska vi till slipstensmuseet och äta mat, det blir nog en och annan öl också.
Ikväll ska vi till slipstensmuseet och äta mat, det blir nog en och annan öl också.
onsdag 1 juni 2011
Cannondale RZ1-20
För nån vecka sen noterade jag att cannondalespecialisten fortfarande har kvar en rz120-1 från 2010, jag är inte säker men tror att det är den som peffen körde några rundor förut för den är lite dammig. Nedsatt pris är det självklart, men den ser inte sliten ut så jag tror inte den rullade särskillt mycket.
Snygg som fan är den iallafall, jag hade mer än gärna varit dess ägare. Den hade kunnat vara mitt hellasvapen då den har lite mer slag än min scalpel och lite rätare sittställning.
Grymma färgkombinationer och design lackeringsmässigt på hela hojen
Den ser så jävla grym ut
Svingen har en rätt ball konstruktion då högersidan inte är lik vänstersidan
Det syns bättre på denna bilden, de sitter på olika höjd och har lite annorlunda former
Snygg som fan är den iallafall, jag hade mer än gärna varit dess ägare. Den hade kunnat vara mitt hellasvapen då den har lite mer slag än min scalpel och lite rätare sittställning.
Grymma färgkombinationer och design lackeringsmässigt på hela hojen
Tisdagsrajd på crossen
Igår var det tisdag och jag var sugen på cykel, knät kände jag inte av så det var fritt fram. Leftyn är påväg tillbaks från holland men har inte nått fram än så crossen var enda alternativet.
Däremot skulle jag bli ensam så jag slängde på 23mm däck på crossen och tänkte köra en landsvägsrunda. Först hade jag tänkt köra en långrunda, men sen kom jag på att jag borde testa en kort men intensiv runda, för att testa knät lite. Sagt och gjort, jag körde en HBB-Älta i mjölksyretempo, 24minuter och då tog jag vägen förbi storkällan, linhagen och till sist statoil i älta. Väl där åkte jag förbi mina föräldrar och åt middag och tog det lugnt ett tag.
När klockan var 19:37 var jag uppe på sadeln igen, den här gången tänkte jag ta raka vägen genom älta till sickla. Trots rödlysen cyklade jag på 16 minuter, jag kan säkert putsa den tiden en del men det var ändå en rejäl ansträngning. Knät kändes bra också vilket var mycket lovande.
Väl hemma tog jag en runda förbi de olika afterbike-ställena för att leta efter mina mountainbike kollegor. Jag hittade dom på ZeeSide i henriksdalshamnen och inom 20minuter var vi så många som 12 cyklister. Det blåste lite kallt först, men när vi satte oss runt hörnet var det lä och mys. Det blev två goda Red Seal Ale vilken överraskade mig med en grym smak, några käkade hamburgare och uppskattade maten. Tyvärr var det rätt lång väntetid men det var inte så konstigt när jag gick in och hälsade på Andreas, restaurangen var knökfull och de var mitt uppe i alla beställningar.
Däremot skulle jag bli ensam så jag slängde på 23mm däck på crossen och tänkte köra en landsvägsrunda. Först hade jag tänkt köra en långrunda, men sen kom jag på att jag borde testa en kort men intensiv runda, för att testa knät lite. Sagt och gjort, jag körde en HBB-Älta i mjölksyretempo, 24minuter och då tog jag vägen förbi storkällan, linhagen och till sist statoil i älta. Väl där åkte jag förbi mina föräldrar och åt middag och tog det lugnt ett tag.
När klockan var 19:37 var jag uppe på sadeln igen, den här gången tänkte jag ta raka vägen genom älta till sickla. Trots rödlysen cyklade jag på 16 minuter, jag kan säkert putsa den tiden en del men det var ändå en rejäl ansträngning. Knät kändes bra också vilket var mycket lovande.
Väl hemma tog jag en runda förbi de olika afterbike-ställena för att leta efter mina mountainbike kollegor. Jag hittade dom på ZeeSide i henriksdalshamnen och inom 20minuter var vi så många som 12 cyklister. Det blåste lite kallt först, men när vi satte oss runt hörnet var det lä och mys. Det blev två goda Red Seal Ale vilken överraskade mig med en grym smak, några käkade hamburgare och uppskattade maten. Tyvärr var det rätt lång väntetid men det var inte så konstigt när jag gick in och hälsade på Andreas, restaurangen var knökfull och de var mitt uppe i alla beställningar.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)