Jag och brorsan var ute och cyklade cross i söndags, det blev favoritrundan till vissvass och åvavägen tillbaks. Riktigt härlig runda, jag var illamående första timmen precis som helgen innan. Men sen tog det sig, var dock rätt seg i kroppen medans jag tror brosan börjar trimma in benen i cyklingen igen.
Det var meningen att jag skulle göra styrka, core och monark igårkväll men så blev inte planen. Får klämma in nått annat skoj i veckan nu, så blir det helgrunda till helgen igen troligen!
onsdag 27 februari 2013
onsdag 20 februari 2013
Några pass sen senast!
Det har blivit cykling även om jag inte bloggat om det. Två långa helgpass och två pass mitt i veckan. Ingen elitsatsning här direkt längre utan jag cyklar det jag tycker är kul just nu. Och ja, igår var det monark som var roligt!
Något jag längtar till är såklart som säkert alla ni andra, våren. Och jag läste precis att nästa vecka kommer första vår-lurendrejeriet! Upp till +10grader kan vi förvänta oss. Men som vanligt lär vintern ta över igen innan det om en månad senare börjar bli lika varmt igen, sen stiger det mer och mer. Men när vi är på +10grader så är vi på en riiiiktigt bra temperatur. Perfekt för cykling kan jag tänka, inte allt för mkt kläder krävs och man dödssvettas inte som på sommaren.
Nån skogscykling är det nog inte fråga om i nästa vecka. Men skönare crossrundor i bättre väder och förhoppningsvis mindre snömodd då den bör smälta bort lite mer. Hoppas det dyker upp världens ösregn i två dar att inleda plussgraderna med.
Jag lever iallafall, och jag cyklar även! =)
Något jag längtar till är såklart som säkert alla ni andra, våren. Och jag läste precis att nästa vecka kommer första vår-lurendrejeriet! Upp till +10grader kan vi förvänta oss. Men som vanligt lär vintern ta över igen innan det om en månad senare börjar bli lika varmt igen, sen stiger det mer och mer. Men när vi är på +10grader så är vi på en riiiiktigt bra temperatur. Perfekt för cykling kan jag tänka, inte allt för mkt kläder krävs och man dödssvettas inte som på sommaren.
Nån skogscykling är det nog inte fråga om i nästa vecka. Men skönare crossrundor i bättre väder och förhoppningsvis mindre snömodd då den bör smälta bort lite mer. Hoppas det dyker upp världens ösregn i två dar att inleda plussgraderna med.
Jag lever iallafall, och jag cyklar även! =)
onsdag 6 februari 2013
Vissvass runda igår!
Jag och Ronnie(brorsan) drog ut på en vissvass runda igårkväll. Jag la mig på lagom hårt tempo och han hängde med på rulle. Backarna på första tredjedelen av rundan var väldigt fostrande som vanligt, men det var otroligt trögrullat igår. Det har snöat på isen, som frusit, och sedan börjar smälta så det blir både gropar, slask och snövallar att slira runt i.
När vi kommit över alla backar och jobbiga delar av vägen så märkte jag att Ronnie blev märkbart mer ansträngd och hängda inte ens med på rulle när jag nästan slutade trampa helt. Jag kollade läget och han börjar få känning. Han har diabetes vilket är besvärligt med uthållighetssporter. Vi tog det lite lugnt med förstod ganska snabbt att det var alldeles för långt kvar på rundan, ca 30km, innan vi skulle vara hemma och att det skulle kunna bli farligt på riktigt. Så vi fick ringa in föräldrarna som fick komma till undsättning och hämta hem oss.
Så det blev ingen lång runda direkt, 30km kanske vi fick ihop totalt. Men det blev ett bra pass ändå, den första timmen gav bra tröskelträning med bra syreupptagning upp för de långa backarna. 2:30 fick jag upp för vissvassbacken utan att egentligen försöka, även fast jag tappade kedjan. Det tycker jag är ok med dubbla dubbdäck, detta underlag mitt i vintern jämfört med Hasse mårds strava-KOM på 1:07 som säkert är taget på sommarn. Eller jämförbart med Viktor, Tille, Rytz etc som ligger runt 1:45 om jag minns rätt.
Skönt var det att cykla igår iallafall! När jag kom hem tände jag brasan och surplade i mig en tallrik broccolisoppa som Karin är kung på att göra..
När vi kommit över alla backar och jobbiga delar av vägen så märkte jag att Ronnie blev märkbart mer ansträngd och hängda inte ens med på rulle när jag nästan slutade trampa helt. Jag kollade läget och han börjar få känning. Han har diabetes vilket är besvärligt med uthållighetssporter. Vi tog det lite lugnt med förstod ganska snabbt att det var alldeles för långt kvar på rundan, ca 30km, innan vi skulle vara hemma och att det skulle kunna bli farligt på riktigt. Så vi fick ringa in föräldrarna som fick komma till undsättning och hämta hem oss.
Så det blev ingen lång runda direkt, 30km kanske vi fick ihop totalt. Men det blev ett bra pass ändå, den första timmen gav bra tröskelträning med bra syreupptagning upp för de långa backarna. 2:30 fick jag upp för vissvassbacken utan att egentligen försöka, även fast jag tappade kedjan. Det tycker jag är ok med dubbla dubbdäck, detta underlag mitt i vintern jämfört med Hasse mårds strava-KOM på 1:07 som säkert är taget på sommarn. Eller jämförbart med Viktor, Tille, Rytz etc som ligger runt 1:45 om jag minns rätt.
Skönt var det att cykla igår iallafall! När jag kom hem tände jag brasan och surplade i mig en tallrik broccolisoppa som Karin är kung på att göra..
måndag 4 februari 2013
Två pass nu till rapportering
Det blev två pass förra veckan, ett i söndags och ett squash-pass i fredags fick jag in i planeringen. Squashen satte sig i hela kroppen med extrem träningsvärk, jag ska nog börja träna mer allround tror jag, jävligt kul var det också. Söndagens cykling blev bra med 2.5h runt vissvass där jag drog hela rundan själv på strax under samt på tröskel, blev ett bra pass för min del i det härliga vädret.
Jag har börjat snegla mer åt epicen och funderat på utecykling också, men jag ska hålla mig liiiite till. En månad till. Max. Kanske. Eller mer. Men inte mindre. Jag längtar till att få hoppa runt och rejsa den cykeln i hellas skogar i sommar, och när man ser andra cykla fina mountainbikes ute på isarna där det inte är salt så pirrar det extra i magen.
Angående tävlingsfronten så lägger jag som de flesta förstår mindre fokus på prestation och utveckling tävlingsmässigt i år. Jag satsar på att ha kul, tränar mindre mängd och mindre fokuserat, men kommer köra flera tävlingar ändå hoppas jag på! Kolmårdsbiken bokade jag och brorsan in förra veckan, så långlopps-premiären går 27 april i år.
Jag börjar även bli mer och mer sugen på SWE-cup, det är nämligen så att det kommer bli ett par förändringar i år, förhoppningsvis, får jag säga då det inte är genomklubbat än. Men förslag finns på att man ska slå ihop flera klasser med samstart och lika många varv. Jag hoppas att detta kan förenkla samt avdramatisera klass-indelningen lite, samt hjälpa de klasser som är tomma. Jag kommer isåfall köra seniorklass men start med t.ex H30 och köra lika många varv som dom. Några mer detaljer än så vet jag inte än.
Så några långlopp och några crosscountry tävlingar siktar jag på att köra. Och massvis med hellasrundor! Vore kul att dra ihop ett gäng i tyresö också som jag flyttat till, vi får se. :) Visstja, och så har vi den där vätternrundan också, sub8 timmar är jag visst anmäld till i år igen. Det går som det går, förhoppningsvis får jag iallafall starta i år, mer än så kräver jag inte.
Jag har börjat snegla mer åt epicen och funderat på utecykling också, men jag ska hålla mig liiiite till. En månad till. Max. Kanske. Eller mer. Men inte mindre. Jag längtar till att få hoppa runt och rejsa den cykeln i hellas skogar i sommar, och när man ser andra cykla fina mountainbikes ute på isarna där det inte är salt så pirrar det extra i magen.
Angående tävlingsfronten så lägger jag som de flesta förstår mindre fokus på prestation och utveckling tävlingsmässigt i år. Jag satsar på att ha kul, tränar mindre mängd och mindre fokuserat, men kommer köra flera tävlingar ändå hoppas jag på! Kolmårdsbiken bokade jag och brorsan in förra veckan, så långlopps-premiären går 27 april i år.
Jag börjar även bli mer och mer sugen på SWE-cup, det är nämligen så att det kommer bli ett par förändringar i år, förhoppningsvis, får jag säga då det inte är genomklubbat än. Men förslag finns på att man ska slå ihop flera klasser med samstart och lika många varv. Jag hoppas att detta kan förenkla samt avdramatisera klass-indelningen lite, samt hjälpa de klasser som är tomma. Jag kommer isåfall köra seniorklass men start med t.ex H30 och köra lika många varv som dom. Några mer detaljer än så vet jag inte än.
Så några långlopp och några crosscountry tävlingar siktar jag på att köra. Och massvis med hellasrundor! Vore kul att dra ihop ett gäng i tyresö också som jag flyttat till, vi får se. :) Visstja, och så har vi den där vätternrundan också, sub8 timmar är jag visst anmäld till i år igen. Det går som det går, förhoppningsvis får jag iallafall starta i år, mer än så kräver jag inte.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)