Distanspass på tre timmar med Johan!

Jag och Johan(Blackplanet@HappyMTB) drog ut på en distansrunda mot vissvass och tillbaks via brandbergen. Rätt bra distans med ungefär 65km tror jag, från mitt hus. Johan fick det tuffare med 30km till, ungefär som jag senast fick 30km mer när jag pendlat, mötte upp gänget vid hbb, runt på en runda, tillbaks till hbb och sen hem sista 15km.

Det är rätt bra det här med "extra" distans, det ger bra effekt och man har chans att köra sig tom om man inte lyckas tidigare. Jag har ju även chansen att köra en extra-sväng i flaten eller erstavik på vägen hem. Fatta vad grymt det kommer bli i sommar när det är ljust, hoja till HBB, tisdagsrajda med stockholms härligaste cyklister och vänner, och sen transportera mig genom hellas på vägen hem efter 21 eller efter afterbajken. Känns riktigt bra faktiskt, även om det är svårare med spontanrundorna när man bor en bit från de flesta jag hojat mycket med tidigare.

Vi tog en fika/lunch på tyresö nationalpark också innan de sista 15km hem. Blev en snabb pitstop och sen upp igen. Förutom den där brännande känslan i halsen/lungorna, så känner jag mig faktiskt i helt ok form med cyklingen. Jag kan cykla backar utan att spy, tar mig fram överallt och fixar distanser utan större problem. Allt vad som behövs för att ha kul i sadeln. De här tre åren har gett mig mycket även om jag inte tränat hårt i närtiden.

Äntligen minus 4 graders och VETTIG kyla som man kan hantera utan att cyklingen(läs cyklisten) lider

Vi hittade banjoland efter vissvass

Vi hade inga problem att hålla hastighetsgränsen

"Det SKA gå..."

Tour de Semla i lördags!

Jag och Johan gav oss ut på en fikarunda, mer specifikt en semmelrunda. Mer semla än cykling, jag fick ihop ca 60km. Vi hann dock med fyra fikastopp, tre semlor, en espresso, en kaffe och en loka citron. Det blev inget energiunderskott den dagen, och riktigt dålig energi. Men vi hade det trevligt med ett roligt projekt.

Bäst semla var i sjöstan på Magnus Johanssons bageri på andra sidan konsum/max. Andra plats var Tösse nära karlaplan, och sist var Pock på hornstull.

Själva cykelrundan sträckte sig från huset i tyresö till specialized concept store där vi började med att tigga espresso, vidare 500m till Magnus Johansson. Sen vidare ut och rundade djurgården, kaknästornet, Tösse vid karlaplan. Vidare ut mot stora skuggan, universitet en lite udda stig som var lite svårcyklad, och sen in mot hornstull via st eriksplan, fridhemsplan och västerbron. När vi fikat klart på pock som hade sämsta semlan, var vi inte så sugna på fler utan det fick räcka. Vi cyklade mot hammarbybacken och sen fortsatte jag vidare via ältavägen till tyresö där jag bor.

Mycket fika. Helt ok sträcka för mig som behövde cykla från/till tyresö också. För Johan blev det mest fika och korta inslag av cykling. Men det är ju skitbra det med! =)

Nu på söndagen var jag lite sugen på att ta en kort runda i erstavik eller lite längre mot vissvass men det blev lite väl sent igår så jag behövde ett par extra timmar sömn på morgonen. Sen blev det mest slappande hela dagen innan Karin kom hem från uppsala, vi käkade mat i tyresö centrum och passade på att handla till veckan. Vi har nu städat hela huset och tänkte lägga oss framför teven och kolla på en film..

Jag tar ännu en vilodag nu och tvättar cykelkläderna, så får vi hoppas att de är torra till tisdag morgon för då ska det pendlas och tisdagscrossas!

På Magnus Johansson och den bästa semlan, överlägsen Pocks och fortfarande klart bättre än Tösse även fast Tösse var helt ok high-end-semla.

Är redo för min första...

MMMMmmmm.. =)

































Den spännande stigen på andra sidan vägen från universitetet

Sista semlan för dagen, torrt bröd p.g.a att klockan hunnit bli 15:00, men det hade inte hjälp med tidigare. Smaken satt inte där som den borde.

Bingostrong på torsdag!

Nån mer än jag som ska spela bingo när Lance Armstrong ska intervjuas på Oprah på torsdag?

Hämtade min S-WORKS igår, pendling idag..

Igår hämtade jag upp min S-WORKS Epic 2013 på Specialized Concept Store. ÅH vad den sken fint och var i bra skick. Vajerdragningarna satt som ett smäck, och efter att jag fått hem den så har jag cyklat massvis med varv mellan kök/vardagsrum. Man kan nämligen cykla runt runt där med ganska hög fart utan problem, förutom ena köksdörren som är 1cm bredare än styret. Hittills har jag inte slagit i en enda gång av minst 40-50 varv :)

Och den här cykeln passar mig riktigt bra geometri-mässigt, det känns verkligen som om jag sitter inuti cykeln och har full kontroll, med helt ok vikt har jag varit uppe på bakhjulet ett par gånger också utan problem, känns inte alls osmidig att lyfta fronten vilket jag upplevt på några av de 29ers jag provat tidigare.

Jag är sååååå pepp på våren nu. Men innan dess ska vi avklara några månaders träning och annat cyklande :)

Igår kväll gjorde jag en favorit i repris och drog fram alla cykelkläderna på golvet bredvid sängen, ullstrumporna och tofflorna närmast, samt cykelbyxorna. Och hade jag inte gjort det igår hade jag fan inte kommit i cykelkläderna alls imorse, så det är en riktigt bra taktik för att brygga diciplins-gapet jag har på morgonen. Ullstrumpor, ulltofflor, cykelbyxor, underställströja, ett toabesök och sen är man vaken, glad och pigg. Passade såklart på att köra några varv med epic'en innan jag klädde på mig helt också =)

Provade en annan väg ut från tyresö idag vilket både är pyttelite närmare, men grymt mkt bättre vägar att cykla på såhär vintertid. Lindalsvägen ut mot Lidl, och sen nya vägen som öppnade mot motorvägen och älta, förbi älta, flaten, skarpnäck, hammarbyhöjden, årsta, liljeholmen. Det är hur mycket raksträckor som helst att trycka på pedalerna på utan att störa andra eller störas av andra. Det finns även en hel del småbackar längs vägen att sätta in några 7-30sek spurter. Jag satsar på 6-7sek spurter, allt vad man har och ca 1-2 sekunder in i mjölksyran sen slår man av. Perfekt träning på morgonen då det kan vara svårt att pusha sig för hårt, men dessa småspurter är otroligt bra för träningens skull.

Nu ska jag jobba på här och sen dra ett ännu hårdare pass hem ikväll, sedan checkar jag in för lite städning och fredagsmys hemma. På lördag blir det #TourOfSemla. Då ska vi ut på hojarna och leta semlor i bland annat sjöstan och älvsjö.

Hojen hemma i hallen!

Helt orörda cykelvägar på morgonen, varken av plog, fotgängare eller andra cyklister!

Dagens att göra i ordning CYKELRUMMET!

Jag börjar känna mig sugen på monarken igen. Efter att äntligen nu få plocka hem nya mountainbiken rushar det in en hel drös med motivation, samt att jag såklart kommit igång med cyklingen igen i allmänhet. Så jag börjar bli sugen på monark, och då behöver jag rodda lite i garaget och göra i ordning min hörna där igen. Det har varit några vändor där inne då jag flyttat allt minst fyra gånger och nu senast förlorade min hörna.

Det får bli helgens bravader att rensa ut cykelhörnan. Tyvärr har jag inget vettigt att distrahera mig med, mer än musik och ett kors på väggen. Men det sägs ju vara det bästa enligt vissa(idoter). Jag får prova det innan jag har råd med en laptop, vilket jag hoppas innan året är slut.

Idag hämtar jag upp årets hellasraket, på fredag ska jag eventuellt pendla. På lördag blir det #TourOfSemla med Johan och eventuellt fler. Vi ska cykla, och testa tre olika semlor längs vägen. Jag svänger därmed väldigt snabbt mellan "train low(empty)" till "train full". Men cyklingen ska inte vara för seriös för min del, och jag gillar att ena dagen göra allt perfekt för att andra dagen göra allt på "fel" sätt bara för att man känner för det. Så länge man har kul och är nöjd så är det ju rätt, inom rimliga gränser.

Såhär ska cykelhörnan se ut, vattenflaska och några vikter i fönstret, samt kanske vänt åt andra hållet beroende på dagshumöret. Så småningom ska det upp arbetsbänk där svarta möbeln(som just nu är tokfull med cykelgrejer) står, samt verktygstavla bakom. Vi ska även sänka taket 1dm och isolera om till våren, fast det är ju inte cykelrelaterat..

Min S-WORKS Epic är på ingång!

Jag och Patrik skruvade ihop den lite fort i butiken innan stängning igår. Idag ska den finjusteras innan jag hämtar upp den med bil på eftermiddagen.

Jag kommer nog bli rätt nöjd med den här. Jag är lite så där spänt förväntansfullt nervös..

Tisdagskaos!

Jag hade en plan igår, lite halvspontant när jag glömde matlåda hemma och kom på att jag inte heller hade pengar på det där kortet/kontot jag handlar mest på, även om det fanns på andra kort jag har. Så, det blev ett päron till frukost väl på jobbet efter en timmes hård pendling i snöruset. En pressbyrån-korv till lunch och en kolhydratsladdning med banan 1h innan rajden drog igång.

Jag var redan hungrig och tom när jag nådde hammarbybacken. Det blev bara jag och Johan som vevade på runt drevviken som var dagens plan. Tempot var väl hyfsat, inget super pangpang i benen direkt men hyfsat. Lite fortare än i lördags då jag tyckte att det var ganska lagom tempo på Johans rulle. Vid Norrby började jag känna av en smygande hammare, då har vi kanske cyklat 1/3 av rundan eller lite mer. En halvtimme senare var jag väck mer eller mindre och la mig helt och hållet på rulle för att njuta lite. Tappade 15m i en backe vid trånkan men tog mig tillbaks.

När jag lämnade Johan vid macken utanför sköndalbanan där han svängde in mot stan medans jag fortsatte mot älta/tyresö så var det överlevnad i sikte. Halvvägs till älta ringde jag Karin och flämtade om socker och mat när jag kom hem. Det fanns inget, förutom gröt vilket inte lät lockande. När jag kom fram till älta såg jag statoilskylten och det var givet, jag drog fram andra kortet. Pyntade för en snickers, och efter 5minuters värmande bestämde jag mig för middag på statoil. Mosbricka med två korvar och en coca-cola. Vid beställning ställde kassören frågor om vilka korvar jag ville ha till mosbrickan, men jag var alldeles för mosig i huvudet utav sockerbrist så jag kunde knappt höra vad han sa och hade ännu svårare att förklara för honom varför jag verkade påtänd med suddig blick. Jag mumlade nånting om sockerproblem och efter jag fått sitta ner 10minuter till och blev människa igen så hajade han läget, tror jag. Eftersom jag då kunde besvara hans frågor lite bättre.

Sen hojade jag hem med lite mer energi, ramlade innanför dörren, in med cykeln i garaget, möttes av Karin som trollat fram godis och två mackor. Fick ett bad upptappat och slängde mig i det, fötterna gjorde sjukt ont men badet var riktigt bra. Efter 20min badande duschade jag och sen blev det direkt ner i säng, jag sov nog inom ett par minuter.

Hann dock bli rejält illamående av det jag åt i statoil. Jag är en expert på att glömma bort mina tidigare misstag. Detta var ju knappast första gången jag överdrivigt mitt kostintag. ;)

HBB var fylld med skid och snowboard-åkare

Billy broms @ HappyMTB.org har skaffat tisdagsrajdarnas feeeetaste hoj. Funkade svinbra, jag provcyklade lite såklart =) Skulle vilja ha en själv....

FEEETA HJUL.

Mountainbajkarna drar iväg..

När vi är ensamma vill Johan kramas..

Stötte på brorsan lite otippat vid skjutbanan. De hade utgått från tyresö och hade cyklat skog, det sög visst. Fullt med fallna träd och pushbike.

Har provat såndär, cykling..

Igår tog jag fram cykelkläderna och vällde ut dom på golvet bredvid sängen, samt packade ryggsäcken med ombyteskläder, shampo, handduk etc. Så imorse när jag vaknade vid 6 var det bara skönt att dra på sig ullstrumporna.

Ut i vädret och jag hann inte ens utanför tomten innan jag fick bita tag i styrlindan för att hänga med. Fort av bara farten gick det, samt diverse andra lögner.

Sikten var kass idag, första 20min såg jag inget eftersom jag fick is i ögonen när jag tittade upp. Nästa 20minuter var fylld med stora blöta snöflingor. Sista 20min fortsatte det snöa, men inte samma mängd.

Både då och nu, tom mage, inga pengar på kortkontot då jag glömt föra över stålar till kortet så det blir spännande med matintaget idag. Eftersom tanken är att jag förutom hempendling även ska cykla tisdagscross ikväll!

Cyklat!

Ja, så var det väl. Jag har cyklat, men inte bloggat. Börjar få slut på ursäkter nu, men jag har haft fullt upp. :)

Planen var att pendla imorse, men då jag kom i säng sent(02:00) var jag inge vidare pigg på det imorse. Jag satsar på tisdagscross eller något annat skoj i veckan!

Avbockat på listan för huset under jul/nyår har varit
- upphängda gitarrer på vägg
- uppsatt sovrumshylla
- köpt nytt ljudsystem till tv(tog 3-4 heldagar i tid)
- formskuren matta innan för dörren
- köpt och ihopskruvat vintrinskåp till uterummet
- köpt och ihopskruvad skohylla till hallen
- köpt och uppskruvade lampor, nåväl två utav fyra är uppe..
- en jääävla massa mekande med antennsladds-helvetet
- skottat ett hundra tal gånger, varav värst var halva taket med en meter kramsnö, tog 4-5h

Skrivit upp nya saker på huslistan
- isolera på 1dm extra på intertaket för utebyggnaden, dvs garage, groventré, tvättstuga och bastu
- förstärka med ny limträbalk mellan kök/vardagsrum
- fylla på och flytta kutterspånet på vinden från mitten ut till kanterna, där det fattas helt den sista metern
- förminska luftspalten från 10cm till 3-4cm på vinden

Det är kul att ha hus :)