På förra crossrundan i tisdags small det till i hela cykeln med världens jävla genomslag, utan att jag punkade. Styret vred sig neråt i smällen och jag ramlade inte men bromsade in för att jag var helt säker på überpunka och för att skruva tillbaks styret.
Jag cyklade sen vidare och tänkte inte mer på det, nu när jag skulle byta däck såg jag att fälgen är spräckt hela vägen runt från bromsyta till bromsyta. Nåväl dom är hjulen är helt slut ändå men självklart trist som fan då jag tänkt använda dom hjulen hela vintern.
Detta innebär att jag behöver köpa nya hjul, och då kan man ju tänka att det är ypperligt tillfälle att uppgradera till tub. Men sanningen är ju att dubbdäcken inte kommer i tubvariant och med det sagt är jag tvungen att skaffa kanttrådshjul ändå.
En riktigt tråkig investering med andra ord. Jag kan ju inte satsa på fina kanttrådshjul heller eftersom dessa ska gå hela vintern, det känns inte rätt iallafall.
Johan A lånar ut ett framhjul imorrn så jag kan köra 200km breveten imorgon.
fredag 30 september 2011
Cannondale har ny hemsida och 2012 produkter!
Cannondale har uppdaterat sin hemsida idag med både ny design och cykelmodeller från 2012! Jag tycker att den blev riktigt snygg, en uppsvingd från hemsidan innan som även den var en uppsving från hemsidan som var innan dess!
www.cannondale.com/swe/
www.cannondale.com/swe/
Naga Chili, världens starkaste chili..
Jag var och käkade indisk mat till lunch på hornstull, åt min favorit Kyckling Madras, nanbröd med vitlökskrydda. Madrasen är jävligt stark, den går att äta och njuta av smaken men man svettas samtidigt som man gör det.
Som kille är man ofta intresserad av stark mat, eller hos mig och mina kollegor finns absolut intresset. Jag har även en polare, Thomas, som också är intresserad av stark mat och faktiskt brukar skryta med att han alltid bestämmer vindaloo på indisk restaurang och gillar den ju starkare den är.
Vi steg förbi en liten specialbutik som sålde delikatesser i form av såser, saft och annat och våra ögon fastnade på massa roliga flaskor som påståddes vara starka. Namn som "sudden death" var lite skräckinjagande. Butikschefen bjöd oss på ett par smakprover på Zakk Wyldes heta sås bland annat som va mycket stark, men sen började han tala gott om en annan flaska.
Den hette "Curry Hell" och påståss vara världens starkaste curry, gjord på vatten, naga chili, krossad chili, chili pulver, tomat sås, olja, vinäger, vitlök, kryddor, örter, citron juice och salt, i den mängdordningen.
Naga Chili är världens starkaste chili. Habanero känner många till som det överjävligaste av överjävligt starka kryddor. Maten brinner ifall man använder pytte lite habanero i grytan. Habanero är uppmätt till 300'000 på en "hetskala" som används för att mäta styrka i mat. Naga chili, är uppmätt till 1'000'000 på samma skala!
Se denna youtube-video från när Gordon Ramsey provar Curry Heal live på tv
Här är ett till youtube-klipp där en kille som lätt kan ta en habanero utan några problem, tar en Naga Chili och till slut tar beslutet att åka till sjukhus.
Jag var tvungen att köpa den, det kommer bli en liten present till min vän Thomas!
Som kille är man ofta intresserad av stark mat, eller hos mig och mina kollegor finns absolut intresset. Jag har även en polare, Thomas, som också är intresserad av stark mat och faktiskt brukar skryta med att han alltid bestämmer vindaloo på indisk restaurang och gillar den ju starkare den är.
Vi steg förbi en liten specialbutik som sålde delikatesser i form av såser, saft och annat och våra ögon fastnade på massa roliga flaskor som påståddes vara starka. Namn som "sudden death" var lite skräckinjagande. Butikschefen bjöd oss på ett par smakprover på Zakk Wyldes heta sås bland annat som va mycket stark, men sen började han tala gott om en annan flaska.
Den hette "Curry Hell" och påståss vara världens starkaste curry, gjord på vatten, naga chili, krossad chili, chili pulver, tomat sås, olja, vinäger, vitlök, kryddor, örter, citron juice och salt, i den mängdordningen.
Naga Chili är världens starkaste chili. Habanero känner många till som det överjävligaste av överjävligt starka kryddor. Maten brinner ifall man använder pytte lite habanero i grytan. Habanero är uppmätt till 300'000 på en "hetskala" som används för att mäta styrka i mat. Naga chili, är uppmätt till 1'000'000 på samma skala!
Se denna youtube-video från när Gordon Ramsey provar Curry Heal live på tv
Här är ett till youtube-klipp där en kille som lätt kan ta en habanero utan några problem, tar en Naga Chili och till slut tar beslutet att åka till sjukhus.
Jag var tvungen att köpa den, det kommer bli en liten present till min vän Thomas!
God morgon
Äntligen fredag, som jag längtat! Idag ska jag förbereda mig och cykeln inför morgondagen med mat, dricka och godis. Cykeln ska tvättas, smörjas och få på sig 23mm däck/slang. Jag ska också hinna med någon typ av träning också.
Jobbet känns spännande nu, mkt på gång och förhoppningar på vad som komma skall.
Jobbet känns spännande nu, mkt på gång och förhoppningar på vad som komma skall.
torsdag 29 september 2011
När kolfibret börjar ta över ditt liv
Ett tecken kan vara ifall du har en sånhär i badrummet: http://uncrate.com/stuff/corcel-carbon-fiber-bath-tub/
Dagens tester hos GIH/Micke
Idag körde jag det första "riktiga" testet, jämförstestet inför träningsperioden. 40minuter timetrial följt av 15min aktiv vila, 30 sekunder självmordstankar, 10min aktiv vila och 30sekunders döds-stöt.
Det kändes hyfsat idag, jag tycker fortfarande att det är svårt att cykla och pressa sig utan någon att jaga eller ett wattantal att hålla, den enda indikatorn man har är klockan och känslan i benen. Det enda jag fick veta var att jag var väldigt stabil jämfört med första "prova-på" testet, så jag borde va bra material att studera på.
När jag väl får veta siffrorna när studien är över är jag rätt säker på att jag har "underpresterat", på ett sådant sätt att jag lätt kommer kunna spöa siffrorna när jag kommer hem och ställer in monarken på högre motstånd och klarar av passet. Pannben på monark med siffror svart/vitt, det har jag, det vet jag. Värre är det med riktig cykling, det har jag inte lärt mig.
Snackade lite keps cup och sen åkte jag hem, ikväll ska jag vila och mysa för mig själv. Karin är i arboga med familjen i helgen. Imorrn får jag för mig att det är lördag hela tiden och det gör mig ständigt besviken när jag kommer på¨att jag har fel.
På lördag ska jag köra breveten från tumba som tidigare nämnt i bloggen. Jag ska nog köra ett träningspass imorrn med, men det får bli ett hårt och kort pass så jag inte tömmer kolhydratförrådet för mkt inför lördagens brevet. Typ monark, eller några 10minuters intervaller i sickla skiftet.
Lite nojig är jag med energi-förrådet men jag tvivlar starkt på att jag kommer bonka på lördag. Med erfarenheten jag fått genom årets tävlingssäsong med att äta under cyklingen, uppladdningen innan men kanske speciellt har jag lärt mig hur man cyklar mer ekonomiskt. Förra breveten höll jag på att sprätta och ta för många och långa förningar de första 10-12milen, idiotiskt kört faktiskt.
På lördag har jag även inte bestämt mig hur jag ska göra, antingen smörköra och bara ta distansträningen, eller försöka satsa på en hyfsad tid. 28km/h vill jag snitta minst iallafall, det gjorde jag i våras och med ekonomisk körning ska det inte va något problem om vi är 2-3st som håller ihop.
Men jag kan tänka mig att försöka snitta runt 32-33km/h också ifall vi är 3-5st som jobbar ihop. Vafan jag ska liksom klara 38.5km/h i snitt på en sträcka som är 70km längre nästa sommar, även om det är betydligt många fler som ska jobba med farthållningen, så kräver det en hel del av mig. Men ska jag ge mig på något sådant kan det va bra med vilodag innan. Vi får se.. Vore tacksamt att bonka sista 2milen som sist iallafall, det kan mycket möjligt vara min plan, men tidigare in så vill jag inte göra't! Och bonka kan jag göra oavsett vilken fart jag håller, det justerar jag med intaget.
Det kändes hyfsat idag, jag tycker fortfarande att det är svårt att cykla och pressa sig utan någon att jaga eller ett wattantal att hålla, den enda indikatorn man har är klockan och känslan i benen. Det enda jag fick veta var att jag var väldigt stabil jämfört med första "prova-på" testet, så jag borde va bra material att studera på.
När jag väl får veta siffrorna när studien är över är jag rätt säker på att jag har "underpresterat", på ett sådant sätt att jag lätt kommer kunna spöa siffrorna när jag kommer hem och ställer in monarken på högre motstånd och klarar av passet. Pannben på monark med siffror svart/vitt, det har jag, det vet jag. Värre är det med riktig cykling, det har jag inte lärt mig.
Snackade lite keps cup och sen åkte jag hem, ikväll ska jag vila och mysa för mig själv. Karin är i arboga med familjen i helgen. Imorrn får jag för mig att det är lördag hela tiden och det gör mig ständigt besviken när jag kommer på¨att jag har fel.
På lördag ska jag köra breveten från tumba som tidigare nämnt i bloggen. Jag ska nog köra ett träningspass imorrn med, men det får bli ett hårt och kort pass så jag inte tömmer kolhydratförrådet för mkt inför lördagens brevet. Typ monark, eller några 10minuters intervaller i sickla skiftet.
Lite nojig är jag med energi-förrådet men jag tvivlar starkt på att jag kommer bonka på lördag. Med erfarenheten jag fått genom årets tävlingssäsong med att äta under cyklingen, uppladdningen innan men kanske speciellt har jag lärt mig hur man cyklar mer ekonomiskt. Förra breveten höll jag på att sprätta och ta för många och långa förningar de första 10-12milen, idiotiskt kört faktiskt.
På lördag har jag även inte bestämt mig hur jag ska göra, antingen smörköra och bara ta distansträningen, eller försöka satsa på en hyfsad tid. 28km/h vill jag snitta minst iallafall, det gjorde jag i våras och med ekonomisk körning ska det inte va något problem om vi är 2-3st som håller ihop.
Men jag kan tänka mig att försöka snitta runt 32-33km/h också ifall vi är 3-5st som jobbar ihop. Vafan jag ska liksom klara 38.5km/h i snitt på en sträcka som är 70km längre nästa sommar, även om det är betydligt många fler som ska jobba med farthållningen, så kräver det en hel del av mig. Men ska jag ge mig på något sådant kan det va bra med vilodag innan. Vi får se.. Vore tacksamt att bonka sista 2milen som sist iallafall, det kan mycket möjligt vara min plan, men tidigare in så vill jag inte göra't! Och bonka kan jag göra oavsett vilken fart jag håller, det justerar jag med intaget.
225km brevet på lördag!
Ja nu är det spikat, för sent att ångra sig, jag skrev i tråden tidigare så det var väl bara att maila iväg anmälan också. Jag ska alltså köra 20mils breveten från Tumba på lördag, som jag vet av erfarenhet är längre än 20mil, närmare 22 faktiskt.
Det var denna runda som sabbade mitt knä i våras, den 2:a mars. Jag fick knäkänningar under rundan men ännu värre efter då jag haltade dagen efter, sen återkom smärtan och blev värre följande månad efter diverse cykelrundor, skadan var skedd. I 2-3 månader var jag handikappad i min träning och tappade formen och motivationen grovt, maj-juni var värst. Nu ett halvår senare är jag återigen i ungefär samma form som jag var den 2:a mars i våras med hög motivation och goda förhoppningar.
Efter massvis med läkarbesök, remisser, röntgen, inlägg och byte av skor på cykel och vardag, sjukgymnastik och bikefit.... Hoppas jag att knät ska hålla den här gången. Knät har mått bra andra halvan av året helt utan någon känning alls av problemet. Och då har jag även kört rundor på upp till 170km, men denna runda kommer garanterat bekräfta om mitt problem är löst eller inte.
Så det är med blandad förtjusning som jag ställer upp på lördag.
http://www.randonneurs.se/
Det var denna runda som sabbade mitt knä i våras, den 2:a mars. Jag fick knäkänningar under rundan men ännu värre efter då jag haltade dagen efter, sen återkom smärtan och blev värre följande månad efter diverse cykelrundor, skadan var skedd. I 2-3 månader var jag handikappad i min träning och tappade formen och motivationen grovt, maj-juni var värst. Nu ett halvår senare är jag återigen i ungefär samma form som jag var den 2:a mars i våras med hög motivation och goda förhoppningar.
Efter massvis med läkarbesök, remisser, röntgen, inlägg och byte av skor på cykel och vardag, sjukgymnastik och bikefit.... Hoppas jag att knät ska hålla den här gången. Knät har mått bra andra halvan av året helt utan någon känning alls av problemet. Och då har jag även kört rundor på upp till 170km, men denna runda kommer garanterat bekräfta om mitt problem är löst eller inte.
Så det är med blandad förtjusning som jag ställer upp på lördag.
http://www.randonneurs.se/
onsdag 28 september 2011
Inte mkt bloggat idag..
Det beror på en stressig vardag, vilodag då jag har tester hos micke på GIH imorrn, och att jag spenderat kvällen med mestadels gamla kollegor, men även de två som fortfarande arbetar kvar. 6 personer inklusiuve min chef och en till kollega som också arbetar kvar.
En kväll med gamla gänget/avdelningen från 2 år tillbaka då vi senast var ett gäng. En och en har droppat av medans ett par av oss fortfarande håller flaggan högt! Det blir självklart mkt jobbsnack och skvaller, vi arbetar även allihop fortfarande inom samma branch eller med samma arbetsuppgifter.
Jag höll mig dock ren från alkoholen som de andra drack, raggmunk, cola och glass har varit min melodi. Till frukost blev det en macka och finlatte på lokala restaurangen vid jobbet, lunch firade jag med en nachotallrik. Eftersom testerna som görs skall vara gjorda med samma energi i kroppen vid alla tillfällen så valde jag frukost och lunch som jag kan fåtag på alla dar i veckan. Middagen var inte mkt jag kunde göra åt då denna kväll var bokad sen lång tid tillbaks och instruktionen om matintag kom efter testdatum bokats. Sån jävla skillnad kan det inte vara heller, jag får försöka laga någon liknande mat nästa gång det är test också. Hemmagjord raggmunk kanske? Eller ska jag lyxa till med ett restaurangbesök till soldaten svejk då med? ... Det alternativet lockar också då det är världens absolut godaste mat!
Imorrn blir det rejäla tester, ramptest, vila 30min och sedan en 30s spurt. Låter ungefär som ett aktivitusbesök, fast det är inget maxtest så jag slutar typ på näst sista rampen. Det känns ordentligt i benen det med kan jag lova! Det ser jag fram emot..
En kväll med gamla gänget/avdelningen från 2 år tillbaka då vi senast var ett gäng. En och en har droppat av medans ett par av oss fortfarande håller flaggan högt! Det blir självklart mkt jobbsnack och skvaller, vi arbetar även allihop fortfarande inom samma branch eller med samma arbetsuppgifter.
Jag höll mig dock ren från alkoholen som de andra drack, raggmunk, cola och glass har varit min melodi. Till frukost blev det en macka och finlatte på lokala restaurangen vid jobbet, lunch firade jag med en nachotallrik. Eftersom testerna som görs skall vara gjorda med samma energi i kroppen vid alla tillfällen så valde jag frukost och lunch som jag kan fåtag på alla dar i veckan. Middagen var inte mkt jag kunde göra åt då denna kväll var bokad sen lång tid tillbaks och instruktionen om matintag kom efter testdatum bokats. Sån jävla skillnad kan det inte vara heller, jag får försöka laga någon liknande mat nästa gång det är test också. Hemmagjord raggmunk kanske? Eller ska jag lyxa till med ett restaurangbesök till soldaten svejk då med? ... Det alternativet lockar också då det är världens absolut godaste mat!
Imorrn blir det rejäla tester, ramptest, vila 30min och sedan en 30s spurt. Låter ungefär som ett aktivitusbesök, fast det är inget maxtest så jag slutar typ på näst sista rampen. Det känns ordentligt i benen det med kan jag lova! Det ser jag fram emot..
Bekräftelsemail till Cykelvasan 2012!
Nu fick jag mitt bekräftelsemail om att min anmälan är mottagen samt att min betalning registrerats. Det känns skönt att det är klart eftersom deras anmälningsserver krashade p.g.a överbelastning, så man blev tvungen att maila in sin anmälan.
Jag är dock registrerad i startfålla 4 men enligt seedningssidan borde jag hamna i fålla 2 vilket känns mer vettigt.
Två datum är alltså nu spikade inför säsongen 2012:
15 Juni - Vätternrundan med grupp som har målet under 8 timmar vilket är ett snitt på ~38.5km/h
11 Augusti - Cykelvasan mned förhoppning av att få sitta i startfålla 1 vid start
Jag är dock registrerad i startfålla 4 men enligt seedningssidan borde jag hamna i fålla 2 vilket känns mer vettigt.
Två datum är alltså nu spikade inför säsongen 2012:
15 Juni - Vätternrundan med grupp som har målet under 8 timmar vilket är ett snitt på ~38.5km/h
11 Augusti - Cykelvasan mned förhoppning av att få sitta i startfålla 1 vid start
tisdag 27 september 2011
Tisdagscross i punkornas land!
Ja vad säger man, fan vad glad jag är att jag började med cykling. Det ger mig så mycket bra energi, härliga minnen, roligare stunder, en välmående kropp. Ikväll var inget undantag, verkligen inte. Ikväll var skitrolig, både cyklingen, sällskapet och alla detaljer som helhet. Helt perfekt!
Ja, vi punkade mer än någonsin, 4 hela punkor på en runda. Det dubblade förra veckans rekord då Per kumlin dubbelpunkade på sin nya cross efter 300m cykling. Tidigare har jag bara varit med om någon enstaka, väldigt sällan, punktering. Jag har bara punkat en enda gång med cykelcross-däck på och det var på järvafältet med Magnus och Johan förra året.
Men jag hade sån härlig känsla i kroppen, jag var bara glad precis hela tiden, även då benen vek ner sig och jag fick släppa i nån backe eller spurt. Léendet fanns där ändå! Min plan idag var att köra så oekonomiskt som möjligt, intervaller på ett par minuter, ett par sekunder eller högt tempo med avslutande spurt för att tömma allt. Jag började rundan starkt men kroknade rejält på slutet, vilket är den naturliga gången då man kör så idiotiskt(roligt) som jag gjorde ikväll.
Ändå lyckades jag knipa Enskede-skylten(eller vafan den heter efter pungpinan). Jag körde taktiskt som nummer två efter Johan som jag visste inte skulle ladda på med någon spurt, han är stark men inte i form för sånt där. Hela rakan utmed kolonilotterna låg vi och körde i bra tempo men jag kunde "vila" på rulle hyfsat bekvämt. Jag har sett så mycket landsvägstävlingar och lärt mig så mkt att jag fattat att allt handlar om positionering och att inte gå för tidigt, samtidigt som man inte får släppa iväg någon, samtidigt som man helst vill att någon annan täpper luckor.
I uppförsbacken ryckte Stefan Hellman ute på vägen medans vi körde på cykelbanan, jag var med direkt taggad att ta den där skylten, upp på hans rulle. Det gick fort men jag hade inga direkta problem att ligga med. Sen väl uppe på platten märkte han att jag var kvar och att han slet ut sig med vinden medans jag vilade. Han gick åt sidan för att släppa upp mig, jag tänkte att antingen rycker jag eller så fegar jag och lägger mig bakom eller bredvid.
Jag valde att fega men tittade sen bakåt och såg att det var en ny attack påväg bakifrån, allt eller inget, jag gick och slutade aldrig mata på de där sista 300m. Det gick hem, kvällens viktigaste spurt var vunnen och jag var alldeles för trött för att titta bakåt för att se hur långt de var bakom.
När Johan vekt av innan sandsborg var jag helt sänkt, helt slut, inte en gnutta kvar att ge efter den där krävande spurten. Men Stefan tyckte att tempot skulle fortsätta hela vägen, han har inte fattat att när Johan viker av så mesar vi sista kilometern. Jag fick bita mig fast vid rullen och kände mig inte lika kaxig längre ;)
Väl hemma känner jag bara en stor mängd med varm och skön glädje, lycka. Cykling är så bra, och speciellt i gott sällskap!
Jag började rajden med att snacka med mina vänner Emil och Anders som jag träffar allt för sällan
Robban verkade taggad inför start
Men han spenderade mest tiden över sitt framhjul med en nytiggd slang. Här är hans nya profilbild till facebook, den sammanfattar honom så väl!
Johan som är en gedigen trendslav passade på att punka även han, efter att ha gett bort sin slang till Robban.. Här får han en ny av martin... Som senare själv passar på att punka, och tigger slang av mig..
Såhär ser alla Focus-cyklar ut, efter varje runda, året om, i alla olika väder. 5cm rost och misär, och dom tror att dom ska kunna konkurrera med SuperX i cykelcross säsongen 2012? PFF...!!
Ja, vi punkade mer än någonsin, 4 hela punkor på en runda. Det dubblade förra veckans rekord då Per kumlin dubbelpunkade på sin nya cross efter 300m cykling. Tidigare har jag bara varit med om någon enstaka, väldigt sällan, punktering. Jag har bara punkat en enda gång med cykelcross-däck på och det var på järvafältet med Magnus och Johan förra året.
Men jag hade sån härlig känsla i kroppen, jag var bara glad precis hela tiden, även då benen vek ner sig och jag fick släppa i nån backe eller spurt. Léendet fanns där ändå! Min plan idag var att köra så oekonomiskt som möjligt, intervaller på ett par minuter, ett par sekunder eller högt tempo med avslutande spurt för att tömma allt. Jag började rundan starkt men kroknade rejält på slutet, vilket är den naturliga gången då man kör så idiotiskt(roligt) som jag gjorde ikväll.
Ändå lyckades jag knipa Enskede-skylten(eller vafan den heter efter pungpinan). Jag körde taktiskt som nummer två efter Johan som jag visste inte skulle ladda på med någon spurt, han är stark men inte i form för sånt där. Hela rakan utmed kolonilotterna låg vi och körde i bra tempo men jag kunde "vila" på rulle hyfsat bekvämt. Jag har sett så mycket landsvägstävlingar och lärt mig så mkt att jag fattat att allt handlar om positionering och att inte gå för tidigt, samtidigt som man inte får släppa iväg någon, samtidigt som man helst vill att någon annan täpper luckor.
I uppförsbacken ryckte Stefan Hellman ute på vägen medans vi körde på cykelbanan, jag var med direkt taggad att ta den där skylten, upp på hans rulle. Det gick fort men jag hade inga direkta problem att ligga med. Sen väl uppe på platten märkte han att jag var kvar och att han slet ut sig med vinden medans jag vilade. Han gick åt sidan för att släppa upp mig, jag tänkte att antingen rycker jag eller så fegar jag och lägger mig bakom eller bredvid.
Jag valde att fega men tittade sen bakåt och såg att det var en ny attack påväg bakifrån, allt eller inget, jag gick och slutade aldrig mata på de där sista 300m. Det gick hem, kvällens viktigaste spurt var vunnen och jag var alldeles för trött för att titta bakåt för att se hur långt de var bakom.
När Johan vekt av innan sandsborg var jag helt sänkt, helt slut, inte en gnutta kvar att ge efter den där krävande spurten. Men Stefan tyckte att tempot skulle fortsätta hela vägen, han har inte fattat att när Johan viker av så mesar vi sista kilometern. Jag fick bita mig fast vid rullen och kände mig inte lika kaxig längre ;)
Väl hemma känner jag bara en stor mängd med varm och skön glädje, lycka. Cykling är så bra, och speciellt i gott sällskap!
Jag började rajden med att snacka med mina vänner Emil och Anders som jag träffar allt för sällan
Robban verkade taggad inför start
Men han spenderade mest tiden över sitt framhjul med en nytiggd slang. Här är hans nya profilbild till facebook, den sammanfattar honom så väl!
Johan som är en gedigen trendslav passade på att punka även han, efter att ha gett bort sin slang till Robban.. Här får han en ny av martin... Som senare själv passar på att punka, och tigger slang av mig..
Såhär ser alla Focus-cyklar ut, efter varje runda, året om, i alla olika väder. 5cm rost och misär, och dom tror att dom ska kunna konkurrera med SuperX i cykelcross säsongen 2012? PFF...!!
Två stulna cyklar från Specialized Concept Store
Två stycken cyklar blev igår stulna från Specialized Concept Store, höll ögonen öppna i er närhet och på blocket. Hör av er till grabbarna i butiken om ni misstänker något, vad som helst.
I eftermiddags stals det två st cyklar från Specialized Conceptstore i Hammarby Sjöstad!
Det rör sig om 1st Specialized Stumpjumer FSR Elite Medium Röd/Svart (en färg som endast finns på testcyklar) och en Stumpjumper FSR Expert Evo Large, matt svart. Båda 2011 års modell.
Sett nåt, hört nått ring oss - 08-554 444 40
Dela gärna detta vidare.
I eftermiddags stals det två st cyklar från Specialized Conceptstore i Hammarby Sjöstad!
Det rör sig om 1st Specialized Stumpjumer FSR Elite Medium Röd/Svart (en färg som endast finns på testcyklar) och en Stumpjumper FSR Expert Evo Large, matt svart. Båda 2011 års modell.
Sett nåt, hört nått ring oss - 08-554 444 40
Dela gärna detta vidare.
Fler bilder från Gubbcrossen i söndags
Ännu ett album har lagts upp med bilder från helgens cykelcrosstävling och jag är med på några stycken utav dom! Riktigt kul att så många är där och fotograferar med riktigt bra kameror!
Här ser ni alla bilderna: https://plus.google.com/photos/104760687563328482830/albums/5656942889702366609
Det här är från banvisningen
Nu är vi igång
En till kurva
Här låg jag mestadels hela loppet, som ni ser en stor rygg att ligga bakom i suget på
Trampa trampa
Då var loppet över, Johan A skyller på sina höljen och vajrar
Lite mer skitsnack, en del av det roliga!
Här ser ni alla bilderna: https://plus.google.com/photos/104760687563328482830/albums/5656942889702366609
Det här är från banvisningen
Nu är vi igång
En till kurva
Här låg jag mestadels hela loppet, som ni ser en stor rygg att ligga bakom i suget på
Trampa trampa
Då var loppet över, Johan A skyller på sina höljen och vajrar
Lite mer skitsnack, en del av det roliga!
Morgonpendling
Ikväll ska vi ha genomgång utav kommande årsbudget med jobbet vilket beräknas vara slut kl k18:00. Eftersom tisdagscrossen börjar kl 18:30 vid HBB tog jag med crossen till jobbet eftersom det går snabbare att cykla än åka kommunalt hem.
Jag glömde dock lampan hemma, och jag måste ändå lämna av väskan. Men jag borde hinna till ~18:30 ändå förhoppningsvis.
Det blev ingen tävling till jobbet imorse, jag cyklade lugnt(nåja) framåt och var framme på 15-20minuter.
Rätt bra cykelvägar till jobbet faktiskt, ingen Öijer-skog direkt men bra vägar
Tantolundens gräs
Jag tänkte köra löpträning i trappan som senast, men det blev backträning på sidan av istället.
s
Jag glömde dock lampan hemma, och jag måste ändå lämna av väskan. Men jag borde hinna till ~18:30 ändå förhoppningsvis.
Det blev ingen tävling till jobbet imorse, jag cyklade lugnt(nåja) framåt och var framme på 15-20minuter.
Rätt bra cykelvägar till jobbet faktiskt, ingen Öijer-skog direkt men bra vägar
Tantolundens gräs
Jag tänkte köra löpträning i trappan som senast, men det blev backträning på sidan av istället.
s
måndag 26 september 2011
SuperX Red 2012
Sitter här och drömmer, tänk er en SuperX Red i min ägo, ja ni kanske inte är lika förtjust i den tanken som jag är det är förståerligt... ;)
SuperX Red kommer med Sram Red fast den gröna versionen. Tillsammans med SL-K vevparti, sadelstolpe, styrstam, styre och bromsar i grönt motiv. Ett par Revolver Racing med gröna klibbor på.
Titta även på bilden nedan och föreställ er vita hoods. Oj oj oj... Vilken drömcykel!
SuperX Red kommer med Sram Red fast den gröna versionen. Tillsammans med SL-K vevparti, sadelstolpe, styrstam, styre och bromsar i grönt motiv. Ett par Revolver Racing med gröna klibbor på.
Titta även på bilden nedan och föreställ er vita hoods. Oj oj oj... Vilken drömcykel!
Behind The Barriers - Season 2 Episode 1!
Nu är BTB tillbaks med en ny cykelcross säsong! Min favorit Jeremy Powers kör numera för Rapha-Focus efter att ha kört 3 år med Cannondale CyclocrossWorld.com, men vad gör det. Han är ju lika skön fortfarande! :)
Släng in pommes i ugnen, fixa lite majo, pumpa upp volymen och luta er tillbaks och njut! Detta är höstens absolut BÄSTA serie! AWOOO!!
http://www.behindthebarriers.com/season-2-episode-1
Släng in pommes i ugnen, fixa lite majo, pumpa upp volymen och luta er tillbaks och njut! Detta är höstens absolut BÄSTA serie! AWOOO!!
http://www.behindthebarriers.com/season-2-episode-1
Bilder från Gubbcrossen!
Ett par bilder från Gubbcrossen igår som jag inte kan sluta tänka på..
Min position tidigt i loppet, och det var så det höll sig på ett ungefär
Svänga svänga svänga..
Som ni ser så hade jag skitkul..
Och mer nöjd kan man inte va!
Min position tidigt i loppet, och det var så det höll sig på ett ungefär
Svänga svänga svänga..
Som ni ser så hade jag skitkul..
Och mer nöjd kan man inte va!
Lägenheten fotad!
Äntligen är det klart, nu kan jag börja cykla på riktigt igen, jippi!! När ska jag cykla? Idag? Imorgon blir det definitivt med crossen! Onsdag ska jag käka raggmunk och ha vilodag för på torsdag ska jag göra tester med mask och grejer hos micke, tröskeltest följt av ett maxtest! På fredag, måste ju helgen firas in och i helgen måste man ju cykla långt!
ÅÅÅH VAD KUL! :)
ÅÅÅH VAD KUL! :)
Jake the SNAKE!
Min vän Magnus(bruce@happymtb) drog upp en grym RR med bilder från en cykelcross runda han körde som ni kan läsa här.
Han rejsar även runt på en Kona, och fick en grym bild på Jake the Snake!
Han rejsar även runt på en Kona, och fick en grym bild på Jake the Snake!
söndag 25 september 2011
Hur man INTE tar löphinder på cykelcross..
Tille verkar idag bjudit på en lektion i hur man inte tar sig över ett cykelcross löpthinder.
Man bromsar INTE för sent, man kopplar INTE ur fel fot först, och man gör det inte för sent. Man blir heller inte stillastående innan hindret, och man skickar absolut inte över högerfoten medans man redan har vänstern i marken.
Tack så hemskt mycket för lektionen Tille! Nu vet jag precis hur man inte gör!
Man bromsar INTE för sent, man kopplar INTE ur fel fot först, och man gör det inte för sent. Man blir heller inte stillastående innan hindret, och man skickar absolut inte över högerfoten medans man redan har vänstern i marken.
Tack så hemskt mycket för lektionen Tille! Nu vet jag precis hur man inte gör!
Fan va kul kompiscrossen var idag..
Jag har tänkt på den hela dagen, det var verkligen skitkul. En av de roligaste tävlingarna i år faktiskt, även om det inte var nån officiell tävling enligt SCF. Bäst publik, grym bana, massvis med cyklister, lite annorlunda cykling jämfört med mountainbike, solig dag, nytt och fräsht för motivationen med bockstyre, lite kortare med 30min + 2 varv, alldeles lagom tävlingstid.
Bra sällskap före och efter tävlingen, inte så seriöst med placeringarna, ingen stor förberedelse inför tävlingen, opretantiöst, elit och amatör tillsammans i samma klass, samma tävling, samma startfålla, samma starttid.
FUCKIN' AWESOME!
Bra sällskap före och efter tävlingen, inte så seriöst med placeringarna, ingen stor förberedelse inför tävlingen, opretantiöst, elit och amatör tillsammans i samma klass, samma tävling, samma startfålla, samma starttid.
FUCKIN' AWESOME!
[TÄVLING] Gubbängen - Kompiscrossen
Jag laddade upp med en macka och ett glas mjölk, min mamma har ju sagt att man blir stor och stark av mjölk och jag skulle verkligen behöva det idag!
Drog iväg runt 9-tiden hemifrån på spontana dumma vägval vilket fick mig att köra fel, till och med i helt fel riktning utan att jag märkte det på ett bra tag. När jag väl hittat till skogskyrkogården drog jag upp på asfalten bakom den vilken jag minns ska gå till bron som går över till rätt sida av nynäsvägen.
Men nånstans på vägen blev det fel, jag hittade värsta grymma stigen men i min hast dök det upp ett drop på över 2m. Det var bara att hiva cykeln och hoppa ner, ingen tid att förlora.
Väl framme på plats var det massvis med folk där redan. Bästa publiken alla tävlingar hittills, helt klart! Surrade lite med allt gott folk och fick prova banan, en riktigt fin bana som Bang dragit ihop! Massvis med gräs, många kurvor, löphinder, asfalt, lera, skak-partier, löparbana och mer tvära kurvor. Banan hade allt kan man nog säga, förutom grusvägar men det kan man ju va utan.
Banan
Starten gick 100m innan målet, runda målet 180 grader, tre löphinder och 8-10 180 graders kurvor efter det. Sen fortsatte den 150m på grus för att runda en lyktstolpe och 300m asfalt. Ut på gräset 100m, 180graders kurva, tillbaks 30m, 180 graders kurva och sen 200m gräsmatta. Ut på en grusväg/asfalterad väg ca 50m och en 90graders kurva som ledde in på grus och ett lerparti. Vidare 30m och in i nästa lerparti, 90 graders kurva, 20m och en till 90 graders kurva med i sidled sluttande gräsmatta(grymt att få med det bang!). 90 grader kurva vänster ut på en 100m löparbana. 90 grader vänster kurva utmed kortsidan av en inhängning fotbollsplan eller liknande, 180 graders kurva neråt och ut på asfalt på höger sidan. 40m asfalt och sen ut i gräset igen 100m. Runda startfållan och sedan 200m upplopp på gräsmatta till målet. 30 minuter + 2 varv var vad som gällde.
Tävlingen
Jag ställde mig sist i startledet med grabbarna från söndagsrunda och var bara glad och taggad för att ha ROLIGT på cykeln. Jag var inte riktigt med när starten gick men hängde på bra ändå, tog ett par placeringar rätt snabbt och körde på i ett tempo som inte skulle spränga mig. Första varvet hoppade vi över löphinder och kurvpartiet och körde direkt ut på 150m gräsmatte sträckan, ut på asfalten och jag låg bra med med rygg på Tille. Sen var det någon enstaka som klämde in sig mellan och ville upp i ledet, släppte förbi alla som ville öka tempot och kände mig rätt nöjd med tempot då jag kände att jag inte skulle spränga mig. Vic körde om och jag la mig på hans rulle, han är ett bra vindskydd kan man säga.
Nånstans så tappade vi Tilles klunga då någon körde om Vic och drog ner tempot. Jag funderade på att gå upp och dra ikapp dom men tvekade, visste inte om jag vågade, det är lätt att spränga sig när man tror att man är stark. Så jag låg kvar bakom Vic, vi gick om igen och körde ensamma mycket, och jag låg bakom honom nästan hela tiden.
Vi tappade mer och mer på Tilles grupp framför och nånstans runt 20 minuter in i loppet tänkte jag att det är dags att öka tempot lite och hjälpa Vic med farthållningen, något jag kanske skulle gjort tidigare och hela tiden, när jag tänker i efterhand. Men i efterhand kan jag tycka att jag borde täppt luckan med Tilles grupp tidigare också då jag faktiskt kände mig stark. Men det är lätt att va efterklok.
Hur som helst, jag gick upp och drog på asfalten i ett rätt bra tempo, klart högre än tidigare, ut på gräset med bra fart och en första 180 graders kurva som kändes rätt kass, jag behövde komma ut mer åt höger innan kurvan. Till nästa kurva satsade jag och gick ut mer, men hade lite för hög fart och gick för snärvt in i kurvan och la mig på sidan då båda däcken släppte samtidigt på gräset.
Det gick bra och gjorde inte ont nånstans, men jag tappade 30m på Vic som gick om. Resterande av den halvan av varvet gick ut på att täppa luckan vilket var jobbigt, 30m är fan mycket tro det eller ej. Jag kom ikapp 100m innan varvning.
Sen körde jag på med samma taktik som innan, vi skulle inte hinna ikapp de framför som vi körde och placeringsmässigt var det med Vic jag "stred" och han drog troget utan att gnälla på mig, även om han säkert spännde näven i bocken.
På sista varvet fick jag ta beslutet hur jag skulle göra, jag skulle såklart försöka komma först och jag hade mycket kvar att ge. I varje kurva hade jag nästan kört om Vic då han är rädd för att dratta omkull eftersom han har ont i sin axel från en vurpa för ett par veckor sen. Och jag kände inte att en spurt på raksträckan var något jag ville utsätta mina ben för. Rycka innan skulle det bli.
Jag visste att 90 graders kurvan efter löpbanan kunde jag hålla ett grymt mkt högre tempo än Vic så det gällde att vara först där och jag ville inte chansa och försöka gå om på de där 100m då kurvan innan även den var tajt och skulle sätta mig på 5-6 meter bakom honom i inledningen.
Så när lervällingen dök upp gick jag ut i högerspår och tryckte på med en spurt, med stor förhoppning att han inte skulle hänga på hivade jag ner 90% av max i pedalerna utan att titta bakåt. När jag kom upp i 180 kurvan med snett gräs tittade jag åt sidan och såg att jag hade lucka. Jag drog ut på löpbanan och tryckte på återigen med 90-95% av allt jag hade och behöll farten i kurvan efter löpbanan, tittade vänster och såg att luckan var ännu större. Han hade inte svarat på spurten. Nu var det bara att hålla lagom/högt tempo in i mål utan ryckåkning för att behålla placeringen.
Man kan nog kalla det fegt men taktiskt cyklat av mig idag! Kul var det dock, skönt att känna sig pigg en hel tävling också. I efterhand hade jag inte haft det minsta problem med att ligga med gruppen framför oss, fast då hade jag fått bita i ordentligt också. Det kanske är nästa lopps taktik, att antingen växeldra med Vic eller hänga på gruppen framför.
Resultat var "efter Tille, före Vic" på typ 2139 plats. Klart godkänt!
Crossen tävlingskittad, eller lättad med minus 2x vattenflaskor!
Att droppa med cykelcross kan man göra, men 2m var lite väl högt
Eliten snackar taktik innan start med teamleadare Johan
"- Min färg är snyggast.. "
"- Nej, MIN färg är snyggast!"
Fina löphinder av hög kvalité!
Vinnarsiffrorna för dagen, två ettor måste ju va dubbelt så bra som en?!
Efter loppet i tältet, dricka gott kaffe..
"Nähä, det där sket sig ju.."
Cykeltvätt fanns på plats
Delar av den grymma publiken som bjöds på idag. Ibland hejade dom på fel cyklist bara..
Tilles högst sannolika favoritbild!
Såna där, cyklister..
Johan var trött i ryggen, hur fan cyklar han egentligen?
Tältet med några kvarvarande cyklister efter loppet. Grymt arrangemang Bang m.fl som gjort denna söndagsmorgon riktigt härlig!
Crossen ska tvättas, vädret är skitbra och det är bara lunchtid..
Drog iväg runt 9-tiden hemifrån på spontana dumma vägval vilket fick mig att köra fel, till och med i helt fel riktning utan att jag märkte det på ett bra tag. När jag väl hittat till skogskyrkogården drog jag upp på asfalten bakom den vilken jag minns ska gå till bron som går över till rätt sida av nynäsvägen.
Men nånstans på vägen blev det fel, jag hittade värsta grymma stigen men i min hast dök det upp ett drop på över 2m. Det var bara att hiva cykeln och hoppa ner, ingen tid att förlora.
Väl framme på plats var det massvis med folk där redan. Bästa publiken alla tävlingar hittills, helt klart! Surrade lite med allt gott folk och fick prova banan, en riktigt fin bana som Bang dragit ihop! Massvis med gräs, många kurvor, löphinder, asfalt, lera, skak-partier, löparbana och mer tvära kurvor. Banan hade allt kan man nog säga, förutom grusvägar men det kan man ju va utan.
Banan
Starten gick 100m innan målet, runda målet 180 grader, tre löphinder och 8-10 180 graders kurvor efter det. Sen fortsatte den 150m på grus för att runda en lyktstolpe och 300m asfalt. Ut på gräset 100m, 180graders kurva, tillbaks 30m, 180 graders kurva och sen 200m gräsmatta. Ut på en grusväg/asfalterad väg ca 50m och en 90graders kurva som ledde in på grus och ett lerparti. Vidare 30m och in i nästa lerparti, 90 graders kurva, 20m och en till 90 graders kurva med i sidled sluttande gräsmatta(grymt att få med det bang!). 90 grader kurva vänster ut på en 100m löparbana. 90 grader vänster kurva utmed kortsidan av en inhängning fotbollsplan eller liknande, 180 graders kurva neråt och ut på asfalt på höger sidan. 40m asfalt och sen ut i gräset igen 100m. Runda startfållan och sedan 200m upplopp på gräsmatta till målet. 30 minuter + 2 varv var vad som gällde.
Tävlingen
Jag ställde mig sist i startledet med grabbarna från söndagsrunda och var bara glad och taggad för att ha ROLIGT på cykeln. Jag var inte riktigt med när starten gick men hängde på bra ändå, tog ett par placeringar rätt snabbt och körde på i ett tempo som inte skulle spränga mig. Första varvet hoppade vi över löphinder och kurvpartiet och körde direkt ut på 150m gräsmatte sträckan, ut på asfalten och jag låg bra med med rygg på Tille. Sen var det någon enstaka som klämde in sig mellan och ville upp i ledet, släppte förbi alla som ville öka tempot och kände mig rätt nöjd med tempot då jag kände att jag inte skulle spränga mig. Vic körde om och jag la mig på hans rulle, han är ett bra vindskydd kan man säga.
Nånstans så tappade vi Tilles klunga då någon körde om Vic och drog ner tempot. Jag funderade på att gå upp och dra ikapp dom men tvekade, visste inte om jag vågade, det är lätt att spränga sig när man tror att man är stark. Så jag låg kvar bakom Vic, vi gick om igen och körde ensamma mycket, och jag låg bakom honom nästan hela tiden.
Vi tappade mer och mer på Tilles grupp framför och nånstans runt 20 minuter in i loppet tänkte jag att det är dags att öka tempot lite och hjälpa Vic med farthållningen, något jag kanske skulle gjort tidigare och hela tiden, när jag tänker i efterhand. Men i efterhand kan jag tycka att jag borde täppt luckan med Tilles grupp tidigare också då jag faktiskt kände mig stark. Men det är lätt att va efterklok.
Hur som helst, jag gick upp och drog på asfalten i ett rätt bra tempo, klart högre än tidigare, ut på gräset med bra fart och en första 180 graders kurva som kändes rätt kass, jag behövde komma ut mer åt höger innan kurvan. Till nästa kurva satsade jag och gick ut mer, men hade lite för hög fart och gick för snärvt in i kurvan och la mig på sidan då båda däcken släppte samtidigt på gräset.
Det gick bra och gjorde inte ont nånstans, men jag tappade 30m på Vic som gick om. Resterande av den halvan av varvet gick ut på att täppa luckan vilket var jobbigt, 30m är fan mycket tro det eller ej. Jag kom ikapp 100m innan varvning.
Sen körde jag på med samma taktik som innan, vi skulle inte hinna ikapp de framför som vi körde och placeringsmässigt var det med Vic jag "stred" och han drog troget utan att gnälla på mig, även om han säkert spännde näven i bocken.
På sista varvet fick jag ta beslutet hur jag skulle göra, jag skulle såklart försöka komma först och jag hade mycket kvar att ge. I varje kurva hade jag nästan kört om Vic då han är rädd för att dratta omkull eftersom han har ont i sin axel från en vurpa för ett par veckor sen. Och jag kände inte att en spurt på raksträckan var något jag ville utsätta mina ben för. Rycka innan skulle det bli.
Jag visste att 90 graders kurvan efter löpbanan kunde jag hålla ett grymt mkt högre tempo än Vic så det gällde att vara först där och jag ville inte chansa och försöka gå om på de där 100m då kurvan innan även den var tajt och skulle sätta mig på 5-6 meter bakom honom i inledningen.
Så när lervällingen dök upp gick jag ut i högerspår och tryckte på med en spurt, med stor förhoppning att han inte skulle hänga på hivade jag ner 90% av max i pedalerna utan att titta bakåt. När jag kom upp i 180 kurvan med snett gräs tittade jag åt sidan och såg att jag hade lucka. Jag drog ut på löpbanan och tryckte på återigen med 90-95% av allt jag hade och behöll farten i kurvan efter löpbanan, tittade vänster och såg att luckan var ännu större. Han hade inte svarat på spurten. Nu var det bara att hålla lagom/högt tempo in i mål utan ryckåkning för att behålla placeringen.
Man kan nog kalla det fegt men taktiskt cyklat av mig idag! Kul var det dock, skönt att känna sig pigg en hel tävling också. I efterhand hade jag inte haft det minsta problem med att ligga med gruppen framför oss, fast då hade jag fått bita i ordentligt också. Det kanske är nästa lopps taktik, att antingen växeldra med Vic eller hänga på gruppen framför.
Resultat var "efter Tille, före Vic" på typ 2139 plats. Klart godkänt!
Crossen tävlingskittad, eller lättad med minus 2x vattenflaskor!
"- Nej, MIN färg är snyggast!"
Delar av den grymma publiken som bjöds på idag. Ibland hejade dom på fel cyklist bara..
Johan var trött i ryggen, hur fan cyklar han egentligen?
Äntligen cykel, CX-tävling i gubbängen
Äntligen ska jag få cykla igen. Sist jag cyklade på riktigt var i tisdags, sen dess har jag bara kört ett pass och det var på SRM-cykeln hos micke. Äntligen ska jag få veva runt benen utomhus, men det blir ingen mysrunda direkt. All out 45minuter misär i gubbängen, cykelcross tävling.
Men det ska bli sjukt kul ändå, såklart! Nu är cykelcross säsongen igång på riktigt!
Men det ska bli sjukt kul ändå, såklart! Nu är cykelcross säsongen igång på riktigt!
lördag 24 september 2011
Livet på ikea
Kl 10:30 nån gång var vi framme, och sen gnetade vi runt där tills kl 15:00 innan vi rullade hemåt. Prislappen gick på ~5000kr idag inkl plantagen besöket efteråt. Förutom plantagen efteråt åkte vi även ut till tungelsta och försökte få ner brorsans säng från deras gästrum men den ville inte gå ner för trappan.
Väl hemma har vi fortsatt pilla, både städa undan mer och satt upp allt nytt vi köpt. Nu är det så fint här hemma, även fast det inte är klart än, så jag vill nog inte flytta härifrån. ;) Slänger upp ett par bilder senare!
Imorrn ska jag till gubbängen och köra kompiscross-tävling! Det kommer bli grymt kul! :)
Väl hemma har vi fortsatt pilla, både städa undan mer och satt upp allt nytt vi köpt. Nu är det så fint här hemma, även fast det inte är klart än, så jag vill nog inte flytta härifrån. ;) Slänger upp ett par bilder senare!
Imorrn ska jag till gubbängen och köra kompiscross-tävling! Det kommer bli grymt kul! :)
Till ikea!
Snart drar vi mot ikea, sen ska vi till blomsterhandeln.. sen ska vi slänga sopor.. sen ska vi hämta en säng. Sen ska vi skrubba uteplatsen, förhoppningsvis städa lite till och till sist, andas ut lite.
Det känns inte som helg direkt!
Det känns inte som helg direkt!
fredag 23 september 2011
Greased by STISSE!
Jag var förbi cykelspecialisten på långholmsgatan för att kolla läget om min Scalpel och lyckades fingra på ett par snygga hojar mitt i processen. Fick skjuts hem av Jonas, eller rättare sagt till concept store, han skulle dit och snacka skeppshult-beställning med David.
Vid bgfit-hörnan hittade jag nånting bekant, den hade fått sig en omgång men jag såg att den behövde fettas in lite, ricky måste ha missat ett ställe... Och självklart ställer jag upp på en Cannondale-kollega när läge finns!
Varsågod Magnus(lundatok@happymtb), nu är din SuperSix Hi-Mod i topptrim!
Vid bgfit-hörnan hittade jag nånting bekant, den hade fått sig en omgång men jag såg att den behövde fettas in lite, ricky måste ha missat ett ställe... Och självklart ställer jag upp på en Cannondale-kollega när läge finns!
Varsågod Magnus(lundatok@happymtb), nu är din SuperSix Hi-Mod i topptrim!
Ingen cykling idag
Fan. Så kan man sammanfatta det.
Jag är toksugen på att få dra ut och veva runt benen lite. Gårdagens pass hos micke sitter skönt i benen, det bränner på nått konstigt ovant sätt också. Är det benpressen som känns kanske, eller bara inbillning?
Jag skulle göra väldigt mycket för en chans på en skogsrunda i hellas, eller en landsvägstur på södertorn, eller en cykelcross i erstavik/flaten. Men, jag ska rensa upp på uteplatsen, slå sönder min datahörna i bitar, rensa upp förrådet och ställa ner monarken där på obestämd tid inför fotografering av lägenheten.
Imorgon ska vi åka och handla blommor, ljus, skålar, handdukar och annat. Och på söndag ska vi smycka lägenheten så gott vi kan. På måndag fotograferas den. Om jag lyckas klämma in en kompiscross eller inte på söndag märker jag först efter lördagen börjar lida mot sitt slut.
Jag är toksugen på att få dra ut och veva runt benen lite. Gårdagens pass hos micke sitter skönt i benen, det bränner på nått konstigt ovant sätt också. Är det benpressen som känns kanske, eller bara inbillning?
Jag skulle göra väldigt mycket för en chans på en skogsrunda i hellas, eller en landsvägstur på södertorn, eller en cykelcross i erstavik/flaten. Men, jag ska rensa upp på uteplatsen, slå sönder min datahörna i bitar, rensa upp förrådet och ställa ner monarken där på obestämd tid inför fotografering av lägenheten.
Imorgon ska vi åka och handla blommor, ljus, skålar, handdukar och annat. Och på söndag ska vi smycka lägenheten så gott vi kan. På måndag fotograferas den. Om jag lyckas klämma in en kompiscross eller inte på söndag märker jag först efter lördagen börjar lida mot sitt slut.
Cykelvasan fulltecknad!
Nu är cykelvasan fulltecknad för 90km sträckan. Det är en ökning av 50% platser för den längsta distansen och ändå fylldes det på 48 timmar jämfört med flera månader förra året, vilket också var rekord.
Vilket intresse det finns för cykelvasan, jag hoppas verkligen att det på något sätt kan återspegla sig mot långloppscupen också även om jag på nått sätt tvivlar. Vasan är ett sånt stort PR-jippo och arrangemanget är ypperligt även fast det finns många roligare långlopp att köra i sverige.
Något som är dock gäller hela mountainbike-scenen är att butiker kan bekräfta ett större intresse för cykling landet över och det är roligt! Det betyder fler cykelvänner där ute :)
Ut och kör i höst & vinter nu. Cykelsäsongen tar aldrig slut, den övergår bara i olika faser :)
Vilket intresse det finns för cykelvasan, jag hoppas verkligen att det på något sätt kan återspegla sig mot långloppscupen också även om jag på nått sätt tvivlar. Vasan är ett sånt stort PR-jippo och arrangemanget är ypperligt även fast det finns många roligare långlopp att köra i sverige.
Något som är dock gäller hela mountainbike-scenen är att butiker kan bekräfta ett större intresse för cykling landet över och det är roligt! Det betyder fler cykelvänner där ute :)
Ut och kör i höst & vinter nu. Cykelsäsongen tar aldrig slut, den övergår bara i olika faser :)
torsdag 22 september 2011
Hallå? Läs öijers blogg då..
Stackarn har det knapert med besökare idag, han har säkert bara fått runt 3000 sidvisningar och 18 nya sponsringserbjudanden idag, så knapert kan det ju bara inte få vara!
In och läs, han är ju min största länkare.. Och hur ska jag få besökare om inte hans blogg briljerar? Utan Öijer är ju internet inget att ha..
In och läs, han är ju min största länkare.. Och hur ska jag få besökare om inte hans blogg briljerar? Utan Öijer är ju internet inget att ha..
Amatörcykling hos micke
Ja, det gick väl bra, eller? Lagom virrig och orolig som jag är misstänker jag att jag tog i som en räka, även fast jag försökte. Men så tänker jag alltid negativt när jag inte vet också. Det är svårt att hålla belastning när man har ett pannben gjort av mjukost och är tankspridd som en fiskmås. Det är både lätt att slå av på belastningen för att man är klen och för att jag börjar tänka på annat och råkar trampa långsammare.
Jag får inte veta vad jag höll för snittbelastning under passet, men jag la upp taktiken som att ta beslut varje 10:e minut utav de totala 40min beroende på hur det kändes. Först tänkte jag gå ut med en lagom känsla, inte för tungt och inte för lätt. Efter 10minuter kändes det lite väl lätt så jag försökte öka pyttelite, jag vet inte om jag lyckades eller om det bara var tiden som tog ut sin rätt men det började kännas lite svårare.
Vid 20 minuter kändes det fortfarande rätt lätt men det hade börjat kännas som ett riktigt 2x20 pass, fast inte på något maxwatt försök som jag försökt förr, men det kändes iallafall. Ungefär som ett sånt där pass som jag hade tänk, "nästa gång slänger jag på 10w till!" och troligen inte hade haft något problem att klara av.
Jag ville inte ta ut något i förväg för det var faktiskt 20minuter kvar och det är att respektera, så jag försökte fortsätta i samma takt.
Vid 30minuter så började det kännas mera jobbigt, eller hur var det nu?, Hur som helst. Nu hade jag en plan. Vid 8minuter skulle jag försöka öka tempot i 4 minuter, det gick sådär. Först rätt bra men jag började tappa tempot igen. Vid 4 minuter skulle jag öka mera, och återigen försökte jag öka ordentligt också. Jag försökte ända in i mål men orkade inte hela vägen, det är så jävla svårt att motivera sig när man inte har nånting riktigt att gå för. Ja visst jag hade klockan att titta på, men jag vill ju se en hastighet, en konkurrents rygg eller ett wattantal att hålla.
Jag får inte veta vart jag låg till för att studien ska kunna göras ordentligt, men förhoppningsvis har jag inte gjort bort mig helt. På något sätt borde jag ändå fått hyfsad träning även ifall jag tog i för lite.
Micke idolfotograferade mig i smyg, tror han ville ha bild på mig hemma vid monarken för att fokusera när det gör ont. Som tur var kom jag på honom så han fick lämna över bilderna och slänga kameran i närmsta papperskorg.
Jag ser dig!! Busted..
Jag får inte veta vad jag höll för snittbelastning under passet, men jag la upp taktiken som att ta beslut varje 10:e minut utav de totala 40min beroende på hur det kändes. Först tänkte jag gå ut med en lagom känsla, inte för tungt och inte för lätt. Efter 10minuter kändes det lite väl lätt så jag försökte öka pyttelite, jag vet inte om jag lyckades eller om det bara var tiden som tog ut sin rätt men det började kännas lite svårare.
Vid 20 minuter kändes det fortfarande rätt lätt men det hade börjat kännas som ett riktigt 2x20 pass, fast inte på något maxwatt försök som jag försökt förr, men det kändes iallafall. Ungefär som ett sånt där pass som jag hade tänk, "nästa gång slänger jag på 10w till!" och troligen inte hade haft något problem att klara av.
Jag ville inte ta ut något i förväg för det var faktiskt 20minuter kvar och det är att respektera, så jag försökte fortsätta i samma takt.
Vid 30minuter så började det kännas mera jobbigt, eller hur var det nu?, Hur som helst. Nu hade jag en plan. Vid 8minuter skulle jag försöka öka tempot i 4 minuter, det gick sådär. Först rätt bra men jag började tappa tempot igen. Vid 4 minuter skulle jag öka mera, och återigen försökte jag öka ordentligt också. Jag försökte ända in i mål men orkade inte hela vägen, det är så jävla svårt att motivera sig när man inte har nånting riktigt att gå för. Ja visst jag hade klockan att titta på, men jag vill ju se en hastighet, en konkurrents rygg eller ett wattantal att hålla.
Jag får inte veta vart jag låg till för att studien ska kunna göras ordentligt, men förhoppningsvis har jag inte gjort bort mig helt. På något sätt borde jag ändå fått hyfsad träning även ifall jag tog i för lite.
Micke idolfotograferade mig i smyg, tror han ville ha bild på mig hemma vid monarken för att fokusera när det gör ont. Som tur var kom jag på honom så han fick lämna över bilderna och slänga kameran i närmsta papperskorg.
Jag ser dig!! Busted..
Cykelvasan nästan full, skynda skynda!
Nu är cykelvasan nästan full i 90km loppet, skynda er om ni ska köra och inte har någon plats än!
http://www.vasaloppet.se/wps/wcm/connect/se/vasaloppet/start/nyheter_o_reportage/senaste_nytt/nyhet_narmare_7000_anmalda_110922
http://www.vasaloppet.se/wps/wcm/connect/se/vasaloppet/start/nyheter_o_reportage/senaste_nytt/nyhet_narmare_7000_anmalda_110922
Timetrial hos flockhart ikväll
Jag ska till GIH ikväll och köra dagens träningspass. Det är första gången i timetrial form, "Kadens och motstånd väljs själv av dig medan du cyklar utan yttre feedback annat än tid", jag undrar hur det går till. Det låter ju som riktig cykling och det är jag ju dålig på. Det låter som att jag inte kommer ha några wattantal att stödja mig mot när jag pushar mig under passet.
Det där är nog något jag är dålig på, det får visa sig ikväll helt enkelt och ska isåfall både bli intressant och lärorikt. Om jag kan pusha mig tillräckligt hårt för att ligga på vad jag bör ligga på ett 2x20(1x40) pass.
Kul att få komma tillbaks och förhoppningsvis komma igång ordentligt snart.
Det där är nog något jag är dålig på, det får visa sig ikväll helt enkelt och ska isåfall både bli intressant och lärorikt. Om jag kan pusha mig tillräckligt hårt för att ligga på vad jag bör ligga på ett 2x20(1x40) pass.
Kul att få komma tillbaks och förhoppningsvis komma igång ordentligt snart.
onsdag 21 september 2011
20'000+ sidvisningar senaste månaden!
Trenden fortsätter uppåt och antalet visningar per månad fortsätter att öka stadigt. Jag vet inte vilken period som flest cyklister egentligen läser bloggar, om det är på vintern när de flesta längtar efter bättre tider och som intensivast letar inspiration eller mitt på sommarn där flest faktiskt är aktiva. Fortsatta rekord kanske inte har med mig att göra, eller så har det det.
Oavsett så tycker jag det är skitkul att ha fått bräcka 20'000 sidvisningar på en 30 dagar! Tack för att ni läser, och gör det ofta, det är skoj tycker jag! :)
Oavsett så tycker jag det är skitkul att ha fått bräcka 20'000 sidvisningar på en 30 dagar! Tack för att ni läser, och gör det ofta, det är skoj tycker jag! :)
Anmäld till Cykelvasan 2012!
Cykelvasan blev full förra året redan den 24:e mars, dagen innan jag skulle anmäla mig. Jag lyckades knipa en startplats ändå efter mycket jobb och goda kontakter. I år hade jag tänkt vara ute i god tid, precis som jag var inför vätternrundans anmälning vilken tog slut på 11minuter i den subgrupp jag skall köra i.
Idag, släppte anmälningsmöjligheten till Cykelvasan 2012 och även fast det nu är 9000 platser till 90km istället för förra årets 6000 platser, blev det panik och deras anmälningsserver krashade. De har nu övergått till manuell anmälan, och jag har anmält mig!
Här är instruktionslistan: http://www.vasaloppet.se/wps/wcm/connect/se/vasaloppet/start/loppen/anmalan/cykelvasan?CACHE=NONE
För att alla ska kunna anmäla sig till CykelVasan går vi nu över till anmälan via e-post. Följande information skickas till cykelvasan@vasaloppet.se
Send following information to the e-mailaddress above.
Lopp: 90 km T (850 SEK), 90 km M (850 SEK),
45 km (360 SEK), 30 km (260 SEK)
Namn: för- och efternamn
Personnummer: 10 siffror ÅÅMMDD-XXXX
(for other nationalities than Swedish the day of birth with six figures YYMMDD is required)
Adress:
Postadress:
E-post:
Klubb: obligatoriskt vid anmälan i 90 km tävling
Nummerlappen hämtas i: Mora eller Sälen
Betalning ska omgående ske till:
Other countries
Plusgiro IBAN SE37 9500 0099 6042 0001 9224 BIC/SWIFT NDEAAESS
Anmälan är giltig först när betalningen kommit till Vasaloppet.
Vid gruppanmälan är det viktigt det är samma namn som anges som kontaktperson som är referens på pg-inbetalningen!
Idag, släppte anmälningsmöjligheten till Cykelvasan 2012 och även fast det nu är 9000 platser till 90km istället för förra årets 6000 platser, blev det panik och deras anmälningsserver krashade. De har nu övergått till manuell anmälan, och jag har anmält mig!
Här är instruktionslistan: http://www.vasaloppet.se/wps/wcm/connect/se/vasaloppet/start/loppen/anmalan/cykelvasan?CACHE=NONE
Anmälan CykelVasan
På grund av det mycket stora intresset för att anmäla sig till CykelVasan 2012 är vår server överbelastad. Vi beklagar det inträffade och fortsätter med att försöka lösa de tekniska problemen. Our webserver is overloaded.För att alla ska kunna anmäla sig till CykelVasan går vi nu över till anmälan via e-post. Följande information skickas till cykelvasan@vasaloppet.se
Send following information to the e-mailaddress above.
Lopp: 90 km T (850 SEK), 90 km M (850 SEK),
45 km (360 SEK), 30 km (260 SEK)
Namn: för- och efternamn
Personnummer: 10 siffror ÅÅMMDD-XXXX
(for other nationalities than Swedish the day of birth with six figures YYMMDD is required)
Adress:
Postadress:
E-post:
Klubb: obligatoriskt vid anmälan i 90 km tävling
Nummerlappen hämtas i: Mora eller Sälen
Betalning ska omgående ske till:
| Sverige | pg 1922-4 Vasaloppet |
| Danmark | Nordea Bank 2040 3485 850 812 |
| Norge | Nordea Bank 6021 07 13967 |
| Finland | Nordea Bank 182030-299 |
Plusgiro IBAN SE37 9500 0099 6042 0001 9224 BIC/SWIFT NDEAAESS
Anmälan är giltig först när betalningen kommit till Vasaloppet.
Vid gruppanmälan är det viktigt det är samma namn som anges som kontaktperson som är referens på pg-inbetalningen!
Köpa begagnad monark?
Jag vet själv hur mycket jag letade efter en begagnad monark för att få ner prislappen lite, men hittade ingen. Inte mycket har hänt med tekniken även fast man lägger 14-15k på en ny monark och de är ju hur slitstarka som helst även m de äldre kan se trötta ut i färgen etc. Men vem bryr sig om sånt, är det värt 10'000kr? De är ju inte direkt snygga nya heller..
Här är dagens tips, en begagnad Monark 818E för 3500kr
http://happymtb.org/annonser/index.php?page=view&id=67454
Här är dagens tips, en begagnad Monark 818E för 3500kr
http://happymtb.org/annonser/index.php?page=view&id=67454
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)