måndag 17 december 2012

Nya batterier på ingång!

Nu har jag gett upp letandet efter mina batterier sedan flytten, de är spårlöst försvunna. Nån i flyttpersonalen måste sett nått attraktivt och inte kunnat hålla fingrarna i styr!

Nu väntar jag på en leverans från mamma, som åker förbi XXL och hämtar upp ett batteri till min kinesiska  magicshine-lampa! Hoppas den kan leverera ett par år till, detta blir dess tredje vinter. Lampa är ingen pinal jag vill lägga pengar på, tycker det enbart är fördelar med lite sämre lyse, än nån 2000 lumen makapär som förstör mysfaktorn och det roliga med överraskningarna av terrängen. En lampa på styret är mer än tillräckligt för vintercrossperioden!

torsdag 13 december 2012

Jättesvårt att gå upp på mornarna..

Det har blivit väldigt mycket svårare sedan vi flyttade. Jag sover jättebra om nätterna, djupt och hela nätterna. Men när jag vaknar är jag alltid jättetrött, inte alls samma "pigga" vaknande som förut. Och jag vet inte riktigt vad det beror på heller.

Jag har försökt att gå och lägga mig tidigare runt kl 21:30 ett par kvällar. Men jag är precis lika trött när jag vaknar runt 6-7 ändå, och ligger ofta och snoozar i sängen till 7:30-8:00.

Flera kvällar har jag tänkt att jag ska cykla till jobbet, men när jag vaknar finns det inte på kartan.

Att det är rejält mycket kallare i huset än lägenheten var kan ha nånting med saken att göra, att det psykologiskt gör det svårare att gå upp på morgonen då det är så varmt och skönt under täcket och kallt utanför.

Luftvärmepumpen som gör det stora arbetet med att värma upp huset sitter i vardagsrummet och sovrummet är i andra änden av huset och sovrumsdörren är nästan stängd. Vi har även laminatgolv i sovrummet och i hallen, vilket innebär att det inte håller värme lika bra som riktigt trägolv som vi hade i lägenheten.

De dagar jag inte funderar på cykelpendling, har jag nästan varje kväll och morgon funderat på att komma iväg tidigare till jobbet. Med en halvtimme längre restid dörr-till-dörr borde jag gå upp en halvtimme tidigare än vanligt, plus att jag vill vara där tidigt. Men det ger som sagt bakslag varje morgon, med extra snooze-tid.

En gång har jag varit på  jobbet kl 7. Normal arbetstid startar 8, men jag har flex som tur är... irriterande är det.

Några grejer jag ska försöka bättra på..
1. Sänglampa att tända vid sängen så man får vakna upp i svagt ljus istället för beckmörker eller glödlampan som hänger i taket utan skärm och mördar ögonen när man tänder den, samt att man behöver gå upp för att tända den.
2. Få till bättre värme i huset och golvet.
3. Få tag på kläderna lättare när jag vaknar


onsdag 12 december 2012

Gårdagens snörunda!

Igår var det dags att cykla med annat folk igen, första gången jag inte cyklar ensam på 3 månader!

Och ja, det kändes väl att man inte var van med andras tempo. Och ännu mindre van var jag med att ha snö i ansiktet och inte kunna se längre än ½m framför framhjulet med pulserande blicklyftningar på ½ sekund var 10:e sekund för att försäkra att man inte cyklade in i något mötande, och att jag höll mig rakt på vägarna.

Och vilket snömodds-sladd det var! Det kunde rulla skitbra och helt plötsligt rycka tag i cykeln när man plogar in i snömodden, tappa 2/3 av hastigheten på 2 sekunder innan man fick upp linjen igen. Väldigt spännande cykling, hade jag haft ofärgade glasögon och kunnat se bättre hade det varit riktigt mulligt.

Jag och Martin(Stumpy@HappyMTB) cyklade från vårt hus i hanviken/tyresö och skulle möta upp gänget. Dom ville såklart inte svara i telefon när vi stod vid bommarna i mitten på älta och skulle bege oss in i erstavik. Och såklart ringer Johan utan att jag hör det. Så när vi kom en bra bit in på rundan ringde vi igen utan svar igen. Samtidigt ringer min bankkontakt mig kl 19:03 på en tisdagkväll, och min iphone dör innan jag hinner svara. Jag tror förresten har batteriet i iphone fungerar väldigt dåligt vid kyla så jag ska köpa någon slags isolerande iphone

Vi fortsatte och kom ända till stallet som är i början av erstaviks-vägarna och fortfarande inga cykelhjulspår av de andra i erstavik. Så vi svängde upp mot mördarbackens baksida och kom hela vägen upp till mördarbacken, där den skulle gå neråt för oss. Som tur var så ringde Johan till Martin så vi slapp åka ner för mördarbacken, och sen ta oss upp för den igen. Det hade varit överjävligt med all modd, snö, is och den riktigt jobbiga cyklingen även på sommaren.

Så vi åkte och mötte upp gänget, dom var väl lite trögtänkta och trodde att vi var på ett annat ställe så vi fick jaga igenom halva erstavik innan vi var ifatt 500m försprång som de hade. Sen cyklade vi tillsammans andra halvan i erstavik upp till bommarna. Där bangade den klena delen av klungan(de som inte åkt från hanviken) och ville vända tillbaks till HBB. Men, vi hann iallafall med ett gemensamt glögg och pepparkaks dopning.

Jag och Martin tog vägen via tyresö golfbana och fick pulsa de sista 400m med cykelcrossarna mycket välplacerade på axlarna.

Sammanfattningsvis var det lite trist att det blev så kort cykling ihop med hela gänget, men man får väl acceptera det när underlaget är som det är och man inte är på startplatsen vid start av rundan. Jag får även acceptera att min cykelform är allt annat än bra, men det är ju ett icke problem då det inte rör mig mer än att det är roligare att cykla när man, som Öijer beskrev det nyligen, kan attackera backarna istället för att möta en vägg, växla ner och kämpa bara för att ta sig upp för den.

Skitkul att vara ute och leka i snön iallafall! Men den där cykelpåendlingen som jag tänkt börja med får vänta lite till snömodden är borta, det tar mer än dubbelt så lång tid att cykla just nu och det känns inte jättesäkert att halka runt bland bilar när man är trött på morgonen.


lördag 8 december 2012

Julklappsrajd med crossen i vinteryran!

Idag kom jag igång igen med cyklingen, det har verkligen varit häktiskt här ett tag. Men fan vad skönt det var att komma ut några timmar och röja runt i sadeln, sladda utan dubbdäck, lägga sig i typ första kurvan innan jag lärt mig att svänger är farligt.

Jag skulle få sällskap, men sällskapet är ingen tävlingscyklist utan gammelgubbe. Han fastnade med lite baksmälla och varmt täcke över huvet. Så jag drog ut ensam, körde lite annorlunda väg till älta och in mot erstavik vid bommarna. Genom erstavik, en sväng i saltis och sen riktning Specialized Concept Store för att tigga kaffe och värma sig lite. Gott med kaffe var det, passade på att dricka upp flaskan och fylla på nytt, samt såklart spana på S-Works Epic'en de har hängande på väggen där, storlek L dock. Jag ska ha en M(medium).

Efter 15-20minuter drog jag ut igen i yran, återigen helt utan plan trampade jag mot hammarbybacken och ville inte ta samma väg hem, så efter att ha velat lite om värmdö/ingarö, valde jag snabbt som attan att sikta mot ett varv runt den där kända sjön alla cyklar runt.. på vintern alltså.. Drevviken.

Jag tuggade på och det är verkligen otroligt svårt och tungt att ta sig fram nu när det är snö överallt jämfört med tidigare, varvet gick inte direkt snabbt men var lika tungt ändå.

MAMMA, OM DU RÅKAR LÄSE. SLUTA, DIN JULKLAPP OUTAS I NÄSTA RAD!

När jag varvat södra änden och närmade mig trollbäcken svängde jag in på modevillan och passade på att handla presentkort åt mamma och mormor. Det var första gången jag var där inne, även fast mamma tjatat om det där stället så länge jag kan minnas. 20 år iallafall.

Sen var det inte lång tid kvar. Jag stötte på Andreas för andra gången på rundan, det blir nog en ungefärlig lika lång runda för oss två, förutom att jag pausade på concept store och modevillan.

Strax över 4h var jag ute inkl 20-25min vila. Jag slängde i mig lussebullar när jag kom hem, väggen var precis runt hörnet sista halvtimmen i sadeln så det gick inte fort direkt.

Men vad härligt jag haft idag!

................. HMM!!

Här kommer nått jag precis blev lite less på. Jag har nått maximalt antal bilder att ladda upp:
Det finns inget ledigt utrymme. Du använder för närvarande 100 % av 1 MB för foton. Uppgradera lagringsutrymme
Fotona lagras på ditt konto i Picasa webbalbum och inkluderas i det kostnadsfria utrymmet på 1 GB för foton. Om du köper mer utrymme delas det mellan flera produkter i Google och det läggs till i det kostnadsfria utrymmet. Läs mer
 
 
Fixar det där så småningom. Men just nu slipper ni, eller missar ni, dagens bildbomb... 
 
Förutom dessa bilder som jag twittrat

En glad men sliten 28 åring efter 4h cykling, helt ur form men... vem fan bryr sig?

måndag 3 december 2012

Så f-kin-j-vla kallt!

AAAH!! Jag är så jävla frusen. Och jag åkte ebolaexpress till jobbet. Stackars alla er satar som tog cykeln till jobbet imorse. Minus 15 grader är jag inte gjord för, eller iallafall inte förberedd för denna morgon.

Första morgonen att åka till jobbet från nya huset, jag började med rookie-misstaget och ställde mig på busshållplatsen som låg på fel sida av vägen. Så där stod jag glad och fin och tittade på när MIN buss stannade precis på andra sidan gatan och sen åkte iväg, innan jag förstod vad som hänt alltså. Sen blev jag lite sur, och var redan iskall. 20minuter till nästa buss i dåliga kläder är inte roligt. När den väl kommer så är den såklart iskall den med, och då det var isigt så fastnade den lite varstans på hållplatser och åkte långsamt, samt att det var djungelbussen vilket tillsammans betydde att den åkte 18minuter i fel riktning innan den åker in mot stan. Jag testar nog en annan buss imorrn.

Nu är jag här iallafall, helt förstörd av kylan. Man är inte lika macho i år jämfört med förra och förrförra vintern när det var arktisk vinter(vilket denna verkar kunna bli?). För exempelvis ett år sen exakt på dagen, drog vi ut på "Tour d'Ötzi XL" efter jobbet en fredag-lördag. 34mil runt mälaren, långa varvet, i minusgrader. 18 timmar tog det inkl mat och värmestopp, efter att man redan varit vaken i 15 timmar innan rundan och jobbat hela veckan. Idag kändes det ungefär lika kallt på bussen, som den rundan kändes, misären var(nästan) jämförbar.

Helt sjukt att jag faktiskt gjorde det där förra året, jag lär inte göra en repris i år. Men ett annat år kanske.

Min RR från förra året: http://stizze.blogspot.se/2011/12/rr-vintercykling-33mil-och-36h-utan.html

En kebaberia i strängnäs vid krogstängning

söndag 2 december 2012

Nu börjar det ordna upp sig i stugan!

Alla kartonger är uppackade, alla möbler är på plats, fler möbler är inköpta och på plats, allt är funktionellt, garaget är sorterat och städat.

Det är bara detta kvar, just nu..
- Klädhängare, tavlor och speglar ska skruvas upp
- Kabellist för antenn-kabeln skall sättas dit

Detta skall köpas
- Ljudanläggning till tv, hämtas imorrn
- Byrå till hallen
- Spegel till hallen
- Vitrinskåp/dylikt matplats
- Vitrinskåp uteplats
- Taklampa till hallen
- Taklampa till sovrummet
- Taklampa till gästrummet
- Taklampa till kontoret

Detta skall göras "på sikt", eller snarare nu under vintern och är mest kosmetiskt
- Måla tak, dörr och taklister vitt i våtrum #2
- Måla väggarna vita på kontoret

- Riva ner tapet på lilla toan, slipa, spackla, måla vita väggar och tak, lägga in trägolv och nya socklar och lister
- Sätta upp ljudsystemet i vardagsrummet

Det är väl typ status just nu! Imorgon skriver jag kontrakt på lägenheten, åker och köper samt skruvar upp ljudsystemet till teven.

Och på TISDAG, kör jag min första tisdagscross på tre månader! Fyfan vad härligt att äntligen känna sig bra igen, frisk och kry, cykelsugen och back in business!

Mitt nya cykelrum! Det ska bli arbetsbänk där svarta möbeln står och en verktygstavla ovanför den.

torsdag 29 november 2012

Husägare!

Det blir en kort uppdatering, det är dags att lägga sig efter andra dagen irad med 14h+14h arbete i huset. Men nu är "det nästan klart". Det var det faktiskt redan igår, men de sista detaljerna tar en jävla tid att få till. Bara efter några timmar så var det helt beboerligt och bättre än vissa har det efter ett år.

Idag har vi handlat gardinstänger med rätt mått, ljusslingor till uterummet och vindskivorna mot vägen vilka jag även klättrat på stege och satt upp. Köks lampa, julstjärnor, lampar, kabelgömmare, bredbandet till laptopen, fått upp sista kartongen, ommöblerat köksutrustningen, skruvat ihop skrivbordet till stationära datorn, städat i garaget.

Och mycket mycket mer...

Så småningom är jag tillbaks på bloggen och cykelvärlden igen. Smsade om min och brorsans nya cyklar till 2013 idag.... det är väl ända cykelrelaterade egentligen! ;)


tisdag 27 november 2012

Nu jävlar bär det av imorrn!

Nu har jag packat ner nästan allt jag kan för idag. Det känns så jävla bra! Helt otroligt att vi får tillgång och flyttar in i huset redan imorgon. Det kommer kännas så konstigt att vakna upp där på torsdag morgon.

Och det ska bli så jävla kul att sätta upp istapps-belysningen i uterummet, och gröna fuskgrenar med ljus i längs vindskivorna mot gatan. Och att skruva ihop vår gästsäng, och nya sängstomme. Och få börja fixa i garaget till cyklarna, mek-delen etc

Schemat imorrn ser på ett ungefär ut såhär, i mitt huvud..
7:00 - Hämta lastbilen
7:15 - Frukost
7:45 - Börja packa lastbilen
8:45 - Ta bilen mot huset för genomgång
9:45 - Åka till skandiamäklarna
10:00 - Skriva papper
11:00 - Öppna upp dörrarna till huset själva för första gången
11:45 - Käka lunch
12:30 - Åka och lasta lastbilen med lass #2, förhoppningsvis räcker det
14:00 - Packa ur lastbilen
15:00 - Lastbilen tömd, åka och lämna den(eventuellt)

Vi får väl se imorrn hur det går med schemat, jag rapporterar i efterhand!

måndag 26 november 2012

Kan spara typ 160g på min S-Works!

Jag har redan identifierat ~160gram som jag kan spara på min, kommande, redan svinlätta S-Works Epic". Nämligen SADELN av alla ställen, det verkar vara den enda delen på hela cykeln som inte är det värsta-värsta, utan med vanliga rails, dock en mkt fin sadel som såklart kommer få en chans oavsett vikt. Den är fint viktbesparad Epic'en, med hållbarhet med i prioriteringen. Ska bli kul att hänga upp min egna medium-hoj i vågen så småningom.

Min äckligt lätta Tune Speedneedle på typ 80gram kommer sitta fint på Epic'en. Patrik och andra har flera gånger påpekat att, "ja men då stryper du ju blodsflödet och bla bla bla.." när man nämnt den, samt att den är ful. Och de har säkert rätt, definitivt en poäng. Men VÅGEN visar ju färre gram. Prioriteringar, och det är inte som så att jag NU springer iväg och lägger 2000 spänn på den, jag har den redan.. ;)

Och nånstans måste man gå sin egen väg och inte lyssna på alla andra hela tiden. OM jag vill köra med min lätta sadel, som kanske stjälper mer än den hjälper, så ska jag göra det. Det finns ändå inget OS-guld inom synhåll här inte.

Med det sagt, kör jag en Specialized Romin på min vintercross och den är snuskigt mycket skönare än SpeedNeedle-sadeln. Men jag har liksom aldrig haft direkt ont av speedneedle-sadeln heller vilket jag fick av originalsadeln på vintercykeln. Och på mountainbiken cyklar jag oftare kortare rundor än med vintercrossen, det hör liksom till säsongen. Dessutom står jag mycket oftare när det är mountainbike-cykling som gäller, och jag tar aldrig ut mountainbiken på en grusvägsrunda, det är inte min grej. Då är det crossen som gäller och är roligast!

Nedan ser ni Tune SpeedNeedle sadeln ut.. Den körs även på av bland annat Micke Flockhart och Per Kumlin. Micke BORDE ju veta det där angående vinst/förlust och blodflöden, och väljer han själv SpeedNeedle före något annat så känner jag mig hyfsat nöjd med att OM jag förlorar något på det, så kan det inte vara något avgörande.

En annan sak angående Micke Flockhart och sadlar, han kör med sadeln väldigt långt fram, för att få mer kraft men samtidigt sitta mindre bekvämt. Det är något jag funderar på att prova till nästa år, måste dock vänja mig tidigt om så blir fallet.

Hoppas Specialized kan trollande med knäna!

Min Specialized S-Works Epic 29" är nu beställd i systemet och jag väntar bara. Nu hoppas vi att Specialized kan trolla med knäna och leverera den fortast möjligt. Dvs hellre imorrn, än 25:e april.

Direkt jag kan få tillgång till den ska det provas, förutom om det är snö eller isjävelskap i backen, då får den stå till bättre tider. Jag vill helst prova den redan igår, skulle vara så jävla tufft att få hoppa runt i Hellas med den innan vintern.

Jag hängde längre än planerat på Specialized Concept Store idag, Fredrik Hammarström och Björn Rundström var förbi också. Det blir lätt så att man stannar kvar där, är mysigt att glida runt och titta på cyklar. Jag har varit där hur många gånger som helst nu, men jag hittar alltid nya detaljer på cyklar och komponenter när jag känner och klämmer.

Och så lär jag mig ofta nånting också, idag om BB30 lager, och att Specialized "PF30" (där PF står för pressfit) har samma lager som BB30 vilket gör mitt verktyg för BB30 mycket användbart även på Epic'en. Skönt att de där 600kr för vevlager-verktyget blir väl spenderade pengar, jag har lärde mig tidigare att vevlager ska servas ofta, upp till en gång i veckan om man kör i mycket skitväder. Eller efter varje runda ifall den ser ut som min och Jonathans fornudden-runda förra hösten där min cykel blev singlespeed efter halva varvet p.g.a helt igentäppt drivlina.

Jag funderar lite inspirerat på att skapa en "mekskola" på bloggen också, även fast jag suger på det. Det vore ett vettigt sätt att lära sig på samtidigt som man kan hjälpa andra. Kanske länka de videos som Specialized Concept Store bygger ihop tillsammans med HappyMTB just nu, samt komplettera med egna lågbudget videos eller bild-serier. Jag gjorde ju ett tidspressat halvdant försök när jag mekade lager senast, där jag glömde ett par steg samt slog in lagrena försiktigt med hammare vilket man inte får egentligen. Men det gick ju bra ändå.

Innehåll på bloggen 2013?
- StizzeTV
- Twitter
- Tävlingar RR
- Träning RR?
- Mekskola?
- Nybörjartips?
- Nybörjartips, träning, att börja på rätt nivå?

- Långlopps-skola för nybörjare, att köra energieffektivt?

Jag vill helt klart förnya mig lite, så det blir nog en mindmap nån kväll på nya ämnen och drivpunkter. Det är jävligt kul att blogga, när jag har tid för det. Och det är en sak som tvingar mig själv att tänka igenom saker, vilket gör att jag lär mig saker som jag inte hade lärt mig annars. Men det är klart, jag skriver en hel del som inte är helt genomtänkt också.

S-Wörks Späzialist

Behind THE Barriers Säsong 3 Episod 7!

Lite sen "nyhet", men för er som missat det så är episod 7 av den eminenta Cykelcross-serien med Jeremy Powers släppt!

Länk: http://www.behindthebarriers.com/season-3-episode-7/

söndag 25 november 2012

Superprestige Gieten om 5minuter!

Nu är vi nära flytten. Ikväll och två vardagar kvar, sen drar vi iväg på onsdag! Idag har vi avfrostat frysen, tagit hand om uteplatsen, skruvat ner ett par hyllor. Småpillat lite här och där. Det man gör nu känns nästan löjligt, småpillande med smådetaljer som man/jag inte riktigt tänker på när jag tittar runt.

Nästa grej blir nog att organisera packlådorna lite bättre, jag kan inte se eller tänkta klart runt kaoset vi har i lägenheten just nu. Jag får leta efter att hitta vad det är kvar att göra, men det är massvis med smågrejer kvar att packa ner. Krukor, lampor.... jag vet faktiskt inte, jag är blind.

Om 5minuter börjar Super Prestige i Koksijde Gieten, jag tänkte se detta och sen kanske göra nått mer ryck här hemma innan det är dags att ta det lugnt för kvällen.

http://sports-livez.com/channel/ch-3.php

lördag 24 november 2012

Varför Långloppscupen och inte XC/SWE-CUP?

Johan Carlström har som vi kunnat läsa på Villes blogg, bokat ett möte med SCF tävlingsansvarige Stefan Ek, för att diskutera hur man kan utveckla swe-cup och få den mer popuplär. Detta möte är bokat till torsdag den 29 november.

Man ser att cykel-intresset i sverige ökar både på landsvägs-sidan och mountainbike-sidan, och självklart den sidan som ökar mest, cykelpendlingen. Men crosscountry och swe-cup verkar bara bli en mindre och mindre del av kakan.

För oss happymtb-medlemmar finns det nu en tråd i ämnet där man kan sprida idéer, eller framför allt anledningen varför man själv väljer att köra långlopp och inte xc-tävlingar i swe-cup.
http://happymtb.org/forum/read.php/1/2011990

Själv så skrev jag, bland annat, detta inlägg i happymtb-tråden

Jag kör mer långlopp av flera anledningar. Men skulle egentligen kunna tänka mig gå över helt till XC, om det blev bättre.

- Långlopp har längre distans och längre tävlingstid, vilket roar mig mer för att resa långt.

- XC har roligare banor, men runt-runt lockar inte alla.
- Långlopp har MYCKET bättre arrangemang, säkert p.g.a bättre budget och engagemang.
- Långlopp har fler som deltar och därmed fler som kan relatera och glädjas åt succén att ta sig igenom eller göra en bra tid. Bättre sammanhållning.
- Långlopp har fler motionärer, vilket gör det lite roligare, även om man själv kör tävlingsklass.

Men för mig helt avgörande, precis som CX och Prestige-klass för mig förra året var HELT uteslutet.

- I XC(och prestige 2011) har jag som 28 åring valet att köra Elit eller Sportklass. Sport är helt uteslutet då jag är en mer aktiv cyklist än att köra mot prova-påare, det är dessutom väldigt dålig kontinuitet på motstånd, de som kör här kommer bara på 1-2 tävlingar max. Jag platsar egentligen inte alls i Elit då jag faktiskt ÄR nybörjare sen ett par år tillbaka, även om jag tränar relativt mycket. Kör jag ELIT skulle det innebära att jag blir avplockad när jag blir varvad, jag lämnar inte sthlm för att åka och bli avplockad innan jag ens kört klart ett KORT race. Det händer inte. Fler klasser för oss efter junior upp till H30, någon typ av division med tvingande nergång/uppgång med smart val om hur man gör med en som leder division2 och blir tvingad till uppgång, han räknas fortfarande till totalen i division2 den säsongen och "behåller" sin total-placering i division 2. Och sen en allmän veteranklass tycker jag.

Egentligen skulle jag nog vilja se att man involverar de lokala tävlingarna mer för XC, och låter dom lokala tävlingarna på något vis bli kval-tävlingar inför de färre men PR-mässigt STÖRRE nationella tävlingarna. Kanske skippa SM helt, och göra HELA totalen i SWE-CUP till det faktiskta Svenska Mästerskapen i CrossCountry?


Men behöver definitivt göra de nationella tävlingarna mer prestige-fyllda än vad de är nu! Beroende på hur många licenserade cyklister, och då specat på VARJE klass, så de lokala klassernas kvalande blir riktig, så inte en region har grymma veteraner som gör att regionens dåliga elitcyklister kvalar inte sig bara för att dom är bra, en region har, får den x-antal platser till de nationella tävlingarna, halva nationella fållan är redan seedad sen förra året, resterande delar behöver man seeda in sig på. Världens längsta meningar här, jag vet.


Det här går att bryta ner långt ner i detaljer och situationer för hur man skulle kunna göra det bättre. Det absolut viktigaste när man diskuterar sånna här frågor, där sporten går utför och man MÅSTE göra en förändring, är att man inte sitter där och är en nej-sägare. Man måste diskutera förslagen och vrida och vända och försöka hitta lösningar tills man efter timmar, dagar, veckor av utmattning inser att "nej, det där förslaget funkar inte."


Det går inte att exempelvis läsa detta inlägget och säga, "nej det går inte, för att" och sen ser man inte vidare på det.


Själv längtar jag till 2014 då jag får köra H30 och slipper Elitklass, då kommer nog jag köra fler XC-tävlingar, om inga förändringar sker innan dess vilket jag knappast tror ;)

fredag 23 november 2012

Mekskola för HappyMTB på Concept Store!

Jag var förbi Specialized Concept Store idag och skulle kolla status på eventuell XX1 grupp till Epic'en, möttes lite förvånat av tre filmkameror, en regissör i form av Fredrik Westman, HappyMTB's främste artikel-skribent, och ett par stycke mekaniker som förklarade hur man mekar cykel.

Det har ju gjorts förr, men på engelska. Detta är alltså en HappyMTB artikel som vad jag förstår, Specialized Concept Store står för notan för. Westman förklaras vad som ska göras, går igenom verktygen som skall användas och sen tar Rickard eller Patrik över och visar hur man gör mekandet med två kameror som filmar framifrån och sidan, och sen ett omtag där man zoomar in på själv mekandet så man ser bättre i detalj vad som försiggår. Jag tror artikeln riktar sig för de lite sämre mekanikerna(typ mig) som tror eller tycker att mekandet är jävligt svårt, eller till de som bara gör vissa mekhistorien nån gång om året eller knappt det och som uppskattar att titta igenom en instruktionsvideo för att minnas hur man gjorde.

Gängar man på pedalerna åt höger eller vänster, om det är höger eller vänster pedal.. Hur många distansbrickor var det man använder till det där vevlagret om det var 68mm respektive 73mm.. Hur tar man av en kedja. Hur lagar man en punkajävel. Ja ni fattar.

Jag tycker att det är ett bra initiativ som hjälper nybörjare komma in i mekandet, och som kan påminna oss som redan gjort det en gång, hur vi gör det andra gången ett år sen första gången man harvade igenom problemet.


Dags att börja planera vintersäsongen!

Snart ska det göras, börja planera vintersäsongen. Jag har ännu inte bestämt hur jag vill göra, lägga upp det helt själv beroende på vad jag är sugen på, härma gamla aktivitus-upplägg, besöka aktivitus för test, kontakta aktivitus för enkelt vinterschema utan test, kontakta nån annan för träningsschema och/eller test.

För självförtroendets skull efter att ha tappat så mycket under uppehållet vill jag helst hålla mig från att göra tester, jag har lärt mig att jag tar testerna lite för seriöst om de inte visar bra siffror. Jag vill också helst hålla mig från att göra för mycket watt-beräknande testcykelpass de första veckorna.

Idén är att börja få mängdträning nu i december månad. Pendling, tisdagsrajd/cross, monarkande utan större förväntningar på watt utan målet att bli trött, mycket korta spurter bara för att få igång syreupptagningsförmågan, rolig cykling, varierade typer men koncentration på mängd och roligt! Där har vi nog en mycket bra start som jag kan trivas gott med.

Sen får vi se hur jag lägger upp veckorna i januari, februari, mars och april. Tidigare år har det blivit ~8v med enbart distanspass, övergång till blandning med tröskelpass, för att ju närmare säsongen vi kommer lägga in 10/20 som förberedande till 4x4 och sen när våren är här och det går att cykla mtb i skogen ordentligt, gå ner på 10min intervaller i tävlingsfart och 3-5st sådanna med 5min vila mellan.

Det är väl nått åt det hållet jag skulle lägga upp det även i år, om jag inte tar hjälp utifrån.

Hittade en gammal bild från Sthlm Cyclocross förra året. Fan vilken rolig tävling det var, bästa någonsin..

torsdag 22 november 2012

Köket nerpackat! Om 6 dar flyttar vi..

Nu är hela köket nerpackat, förutom en liten del som vi behöver dessa sista dagar. Då har vi egentligen ingenting kvar förutom detaljer och det sista som vi behöver varje dag för att klara av vardagen. Flyttlådorna är dock slut, jag hade känt mig lite mer trygg med 3-5 lådor till, men nu är det såhär. Resten av detaljerna, sängkläder, sladdar till dator, lite köksgrejer etc, får gå i svarta soppåsar, coop-kassar etc.

Det ser verkligen förjävligt ut i lägenheten nu. 50 packade flyttlådor. Nyköpt gästsäng, ikea-kartonger med andra grejer som ska skruvas ihop när vi flyttar in. Tvätt hängd lite här och var då vi ska ha så lite som möjligt när vi flyttar. Jävligt dammigt, fullt med katthår är det överallt också. Det är liksom för stökigt för att kunna städa ordentligt. Och när man drar fram allt ur alla vrår kommer dammtussarna man inte kommit åt tidigare fram. Och katten har vi släppt lös nu att få vara på köksbänken och i dom tomma köksluckorna, det är paradiset för honom just nu.

Ingen TV har vi heller just nu eftersom Ronnie var här och fixade TV-uttaget som var en temporär lösning tidigare. Vi saknar en sladd för att den ska fungera, inget stort problem egentligen, men jag tycker att det har varit rätt skönt utan TV dessa två kvällar faktiskt. Normalt är TV'n alltid på här hemma.

Snart är det dags att lägga sig och vila.. imorrn blir det väl lite småplockade, precis som det lär bli på lördag när jag är själv hemma. På söndag ska vi försöka ta tag i något större, men ärligt talat. Det är inte mycket kvar. Skruva ner en hylla, typ. Men man kan alltid göra saker bättre, såklart.

Sen har vi ju både måndag och tisdag kvar innan flytten på onsdag. Och onsdag, torsdag, fredag är vi lediga. Så vi får 5 dagar i rad på oss att flytta, packa upp, inreda, installera nya tv-boxen, bredbandet, telefon, förstå värmepumpen, bastu, börja fundera på gardiner, sätta upp tavlor och allt vad en flytt innebär. Riktigt spännande kommer det bli!

För oss "träningsnördar"

Jag vet inte riktigt om jag just nu förtjänar att kalla mig själv träningsnörd, men hoppas att jag kan bli det igen när allt har lagt sig med hjärnskadan, antibiotikan och husflytten.

Jag har följt ett blogginlägg noggrant som Micke Flockhart står för. Det är återigen en av många, "fråga så svarar jag" och just angående träningsfrågor. Han är utbildad och arbetar med träningsoptimering och forskning i ämnet, ibland svävar det iväg i termer som jag inte förstår. Men lite oftare nu jämfört med tidigare så förstår jag vad han pratar om, både för att jag själv börjar få lite mer koll samtidigt som jag tror att han blir bättre på att förklara för oss som inte själva forskar i ämnet och kan alla termer vilket gör att vi saknar en hel del självklar bakgrundskunskap.

Senaste tråden fick jag själv svar på myten angående hjärtat och syreupptagningsförmågan, att om man en gång nått en nivå och slutar träna, att man har LÄTTARE att komma tillbaks till samma nivå jämfört om man aldrig varit där. Myten är ingen myt utan den stämmer, värre är det dock med musklerna.

Men det är en information som är väldigt användarbar som motivationsförhöjare för oss som haft problem med träningen en tid, att man faktiskt har lättare att komma tillbaks till en nivå man redan haft jämfört med att göra hela arbetet igen. ALL tid man inte tränat på är därför inte förlorad, även om en stor del såklart är det.

Jag rekommenderar er att läsa hans eminenta blogg, och speciellt tråden jag pratar om. Tro mig, det kommer fler med tiden, detta är inte den första...
http://mikaelflockhart.wordpress.com/2012/11/15/traningsfragor-5/


onsdag 21 november 2012

Min cykel 2013, Specialized S-Works Epic 29"!

Nu idag blev det klart att jag ska köra på Specialized som mountainbike nästa år! Och eftersom jag sakta men säkert bygger upp min cykelpark i kvalité och pris, blir det en uppgradering vid varje cykelköp jag gör vilket det blir även denna gång, ett snäpp värre än sist!

Nu är jag uppe på värstingmodellen i katalogen, en Specialized S-Works Epic 29"!

Ja det blir alltså 29" nästa år, precis som planerat. Men det blir en heldämpad och inte en hardtail, som inte var planerat. Det blir även en Specialized istället för en Cannondale, som inte heller var planerat!

Men jag är grymt nöjd med detta valet, och det ska bli SJUKT spännande att efter 15 år av enbart Cannondale-cyklar i cykelparken, faktiskt prova ett annat märke ordentligt mer än att prova kompisars cyklar på skogsrundorna några minuter här och där!

Och jag har ju redan fått provsmaka en halvtimme på en Epic 29" när jag, Fredrik Modin(sm crosscountry, landslags-uppdrag, flera UCI-medaljer samt numera specialized säljare), Patrik Eklund(delägare cykelspecialisten/specialized concept store) och Jonas(mekaniker cykelspecialisten) var ute och cyklade i hellas förra sommaren! Vad jag minns av den, var att den som körde på Epic 29" drog iväg från de andra ganska lätt. Epic 29":an tog verkligen hellas-terrängen mycket bättre än alla 26" som var med, inkl Epic 26", Cannondale Scalpel 26" och nån Specialized-cykel jag inte minns modell av, alla heldämpade. Jag minns även att jag var ovan med brain-dämparen som för den ovana kändes ungefär som ett genomslag, men som trots den ovanan ändå imponerande på mig, bland specialized-folk, tyst cannondale-stisse. Nästa intressanta test är hur den kommer tackla lättare terräng, om den kan konkurrera med Scalpelen där, och hur bra brain-funktionen faktiskt låser på platten och uppförsbackar! Sjukt spännande tider har vi(jag) framöver!

Detta cykelvalet grundar sig i, förutom ett genuint intresse av produkten, för ett fortsatt och utveckling av den tidigare sponsring jag haft genom Cykelspecialisten/Specialized Concept Store. Man kan se det som att jag helt enkelt fortsätter som ambassadör/good fighter, men för Specialized. Dvs en genuin ambassadör för cykelmärket och cykelaffären. Jag är inte den första att påstå att man som Cykelspecialisten/Specialized Concept Store-kund, förblir en glad kund.






















Technical Specifications
 
Ram: S-WORKS XTR (Medium) Mattsvart
Framdämpare: Custom RockShox SID World Cup 29" Brain
Bakdämpare: Fox/Specialized remote Mini-Brain w/ autosag
Drivlina: XTR
Vevparti: S-WORKS OS Carbon
Spindel/Drev: XX
Hjul: Roval Control SL 29 142+ (kolfiber, 1450gr, weight limit 108(!)kg)
Styre: S-WORKS XC Carbon Flat, 680mm, 8 degree backsweep(160gr)
Styrstam: Syntace F109 90mm(108gr)
Sadel: Phenom Expert 143mm (252gr)
Sadelstolpe: Specialized Carbon 400mm(215gr) 
 

Idag ska jag beställa cykel!

Idag är dagen, 21:a november 2012. Då beställs tävlingsmaskinen för 2013. Idag gäller det! Det ska bli mycket spännande att få höra leveranstid på rejsingmaskinen. Jag har tidigare sagt att jag helst skulle vilja prova den första gången våren 2013. Men nu är jag så taggad, igen, att jag hoppas på tidig leverans så man hinner prova innan skogen är fylld med snö. Leveransdatumet får bestämma, oavsett så blir det grymt!

Det blir min första 29", 100mm på framdämparen och grymt läcker mattsvart lackering!


tisdag 20 november 2012

Nu är jag klubblös!

Ikväll stängde vi officiellt ner klubben. Tanken var att ha en klubb till förmån för oss som skulle köra i Team Cannondale Cykelspecialisten, men halvvägs in i säsongen fick vi veta att det gick att köra team ändå. Så länge klubben tyckte att det var ok att köra i andra kläder än klubbkläderna.

Nu är jag alltså klubblös. Det innebär att jag letar ny klubb att vara medlem i. Det finns ingen klockren mountainbike-klubb på "min sida av stan" som går att vara aktiv i med träningar etc. Däremot finns det andra cykelformer och andra inriktningar för klubbar hyfsat nära.

Det blir någon typ av substitut-klubb/kompensations-klubb, eller den klubben jag helst "sponsrar" med mina medlemspengar utan att de behöver lägga något arbete på mig. Det enda jag kräver i retur är ett icke existerande krav på att köra i klubbkläder, och ett trevligt bemötande.

Helst av allt skulle jag såklart vilja cykla med ett gäng, väldigt nära mitt hem, som fokuserar på det roliga i cyklingen och inte är allt för seriösa, men som ändå tränar hårt året om. En fullt fungerande storklubb.

CKCX, CK Valhall, CK Värmdö är dom klubbar jag funderar över just nu. Några andra förslag?

måndag 19 november 2012

Nytt Långlopp i långloppscupen!

Henrik Öijer och Falu CK briljerar genom att arrangera ett långlopp 2013, och detta kommer ingå i långloppscupen. Väldigt spännande tycker jag, och det har verkligen saknats ett långlopp i sveriges cykelhjärta, Falun. Det ska bli kul att åka dit och rejsa!

Långloppet kommer vara av lättare långloppsterräng, grusvägar, enklare stig etc. Det handlar om 61km och tre loopar.

Henrik har även lagt upp de preliminära datumen för långloppen 2013, läs dom på hans blogg via denna länk

Mer går att läsa på denna hemsida: http://sog2013.se/?page_id=146

Det skulle vara roligt att få se lite mer "riktig" xc-cykling i Falun när man ändå är där med mountainbiken. Jag hoppas att det kanske kan arrangeras någon opretantiös skogscykling dagen efter med lokalt folk, så kanske man kan sova över en natt till!

söndag 18 november 2012

Packad lägenhet..

Nu är det bara 10 dagar kvar, och vi har packat ytterliggare 10-15 kartonger. Nu är det bara köket, sängen, tv och dator kvar att packa. Och lite smådetaljer och pillgrejer man missat.

Jag går på antibiotika nu en vecka till, hostan är kvar, slemmet är kvar, men annars så börjar jag känna mig frisk. Inget sportande under antibiotika-perioden ordinerade läkaren dock. Men jag hade nog inte haft så mkt tid ändå, det låter som om vi är helt klara, men det tar tid det här. Vi behöver kvällarna som är kvar eftersom vi arbetar hela tiden. Och till helgen är vi borta på lördagen så vi har bara söndagen som heldag kvar innan flytten.

Det kommer bli så jävla bra det här. Äntligen stor yta. Äntligen ett garage för alla verktyg. Äntligen ett rum(garaget) för min monark. Äntligen plats för cyklarna utan att de riskerar att repas, ramla, tar yta etc. Äntligen ett riktigt sovrum. Äntligen en bastu att värma sig efter vinter-rundorna. Äntligen ett badkar. Äntligen ett uterum att lyxa i på våren/sommaren/hösten. Äntligen en kamin att elda i. Äntligen ett kontorsrum för datorn, så jag kan surfa happy efter karin gått och lagt sig tidigt på vardagarna. Äntligen plats för mitt och Thomas ölbryggeri-projekt. Äntligen startar livet "på riktigt".

Och väldigt snart blir det troligen klart för vilken mountainbike jag ska cykla på till 2013(!)


lördag 17 november 2012

Twitter härmar facebook...

Facebook verkar styra världen mer och mer.. nu påverkar exempelvis mina VÄNNERS gilla-tryckningar, vilken reklam som visas på min sida. Aldrig någonsin har jag varit så intresserad av reklamen som visas på internet, som på facebook-sidan.

Och facebook är en framgångs-saga, vilket gör att de härmas av andra på en del punkter. Nu senast är twitter som följer efter och har en bakgrundsbild, bakom profilbilden. Se min nya twitter-profil..





























Förresten, ni följer väl mig på twitter??? https://twitter.com/STIZZE_

fredag 16 november 2012

Min bror tjatar...

..om att jag ska redigera klart hans film från Hammarby Hill XC. Och ja, nu börjar jag bli lite seg kanske. Till mitt försvar så sitter det en geggklump mitt på linsen efter typ 20minuters cyklande vilket gör sekvens-valen väldigt begränsade. Jag har även varit skadad, datorn har under en längre tid varit nerpackad, men framför allt har det varit allt för mycket att fixa med huset den senaste tiden så jag har inte haft energi över till att lägga 4-5h på att redigera ihop en film.. :)

Men ja. Jag ska redigera ihop det där så snart jag får tummen ur!

Och jag ska hämta upp min kamera från KBCK's senaste medlemstillskott Johan Andersson också. Den jäveln "lovade" att filma två CX-filmer åt mig från kompiscrossen så jag kunde slänga ihop filmer åt folket, men han glömmer ju hela tiden. Vi(jag) kanske borde börja kalla han för Johan Assfejs istället för Andersson, eller??


Behind the Barriers Episod 6!

Nu har JPOW och Sam släppt nästa härliga avsnitt, detta blir mitt eftermiddagsnöje när jag får tid. Det är alltid en speciell dag när BTB släpper avsnitt. :)

http://www.behindthebarriers.com/season-3-episode-6/


torsdag 15 november 2012

10 dagar med antibiotika

Har gått till läkaren då min förkylning inte vill ge med sig, det var tyvärr en jobbig sådan och jag fick en antibiotika-kur som börjar fr.o.m. imorgon. Jävligt surt, men så är det. 10 dagar piller-knaprande framöver, sen ska jag va frisk som en LÄRKA!


tisdag 13 november 2012

Cykeltjuven = yxmannen i hellas!

Ni som läser min blogg eller är frekventa happyiter har säkert läst att två cyklar från butiker i sthlm blivit stulna från samma underliga man, och att båda cyklarna har hittats samt att tjuven är tagen.

Nu visar det sig att tjuven, som bodde i tält i hellas, också äger en yxa vilken han använde för att hugga sönder bilrutor på i hellas, för att han var arg för att någon har stulit hans cykel, som han i själva verket själv har stulit.

Det finns en del ironi, komedi, underhållning i tjuven, samt glädje i att happyiter hittade cyklarna. Men jag blir lite orolig för er som varit på detektiv-uppdrag, samt oss andra som vistas nära intill denna instabila man.

Jag hoppas verkligen att han får hjälp med sina egna problem, så att vi andra slipper få fler problem från honom. Då tänker jag både på våra cyklar, och vad denna person eventuellt kan tänkas ha för icke existerande spärrar.

Se nedanstående nyhet om yxmannen från hellas: http://happymtb.org/forum/read.php/1/2004690

Korv på Specialized Concept Store ikväll!

Imorgon kväll efter Tisdagsrajden kl 21:00 är det korvfest på Specialized Concept Store, detta p.g.a de stulna cyklar som återfunnits i förra veckan genom HappyMTB medlemmar. 

 "Herregud vilka otroligt bra kunder vi har", med antydan på Göran och Johan, sa bland annat David Randén när jag var där för några dar sen och snackade om händelsen. Men det ligger mer arbete bakom detta, HappyMTB sluter upp. Man ska inte tro att man kan sno en HappyMTB-medlems cykel och sen kunna cykla på cykeln i sverige..

måndag 12 november 2012

Kockilurrrra till lungorna!

Här ska dopas. Igår natt kunde jag knappt sova då jag hostade hela tiden. Vaknade upp flera gånger, hade svårt att somna om och sov riktigt kasst. Så jag var till doktorn idag och fick lite kockimurra till lungorna, såndär stark mumsmedicin som man blir lite groggy i huvet av också.

Hoppas att jag får bli av med min förkylning inom kort så jag kan börja trampa lite cykel.

Nu är det bara 16 dagar kvar tills vi flyttar vill vårt lilla hus i tyresö/hanviken. Ikväll har jag fixat Villahemförsäkring via Länsförsäkringar. Dom verkar ha vettigast avtal för cyklar av de jag hittade. De övriga runnerups ersätter högst 30'000kr som maxbelopp medans Länsförsäkringar inte har något ersättningstak på cyklar. Däremot har dom istället för den vanliga ~1500-2000kr självrisken hela 25% självrisk. När man har en hoj för 40k, extra pimpdelar för 5k, hjul för 21k(jaja, beggat men det är inte relevant vid ett försäkringsärende), sen drar man av 5,15,35,45 procent beroende om cykeln/delarna är 1,2,3 respektive 4 år gamla. Det är en bra ersättning som känns rättvis med den stora självrisken.

Sen avtalade jag även Bredband och Hemtelefon via Bredbandsbolaget, TV genom Boxer och kabel-användar-avtal med Vattenfall.

Vi tittar just nu på Video, Brand och inbrottslarm från Trygga hem. Vi får utrustningen gratis från mäklarfirman vi köpt igenom och om vi blir medlemmar i Villaägarnas Riksförbund får vi rabatt på ca 40kr/månaden på larmet. Det är en summa som i sig tar ut medlemskapet i riksförbundet, samtidigt som vi kan utnyttja fler rabatter(30% på färg exempelvis) samt att vi får en tidning varje månad som verkar väldigt vettig för nya villaägare som inte fattar ett skit om hur man tar hand om ett hus.

Just nu ser jag fram emot allt detta som är inom räckhåll inom 2-3 veckor..
- Att flytta
- Att packa upp
- Att få igång tv, telefon, bredband..
- Att få elda i spisen vi kommer ha i vardagsrummet
- Att basta med en iskall öl mitt i veckan
- Att börja mitt och Thomas ölbryggar-projekt typ 1 december så vi får första ölen till nyår
- Att inreda garaget med Monarken och mekhörna
- Att äntligen komma iväg från den här lilla lägenheten till ett stort paradis..
- Att få klart och beställa min mountainbike till 2013!

tisdag 6 november 2012

Stulen stumpjumper från cykelspecialisten!

Det är helt galet. Tidigare för några dar sedan blev en cykel stulen i sjöstan på Cycle Corner. En kille i 50-60 års åldern hade lämnat plånbok som säkerhet och testcyklat men kom inte tillbaks. Händelsen polisanmäldes och det visade sig att plånboken var stulen den med. Ett happyunder skedde och med flera iaktagelser av mannen vid flera tillfällen hittade man cykeln, polis tillkallades och den kunde hämtas upp.

Men nu ett par dar senare så går samma man in på Cykelspecialisten med samma taktik. Provar cykel och lämnar plånbok och telefon som säkerhet, också dessa stulna.

Nu får vi hoppas att även denna cykel blir hittad och att denna mannen åker fast. Det VERKAR som om den här mannen bor i älta för det är dit han cyklar fram och tillbaks med första cykeln ett par gånger. Så håll utkik, följ efter och rapportera vart cykeln tar vägen.

Happy-tråden: http://happymtb.org/forum/read.php/1/2000140

Om någon ser eller hör något, hör av er till butiken asap:
Cykelspecialisten 08-669 13 60
Jonas 070-4834320 (Bror på Happy)
Specialized Conceptstore 08-55444440


måndag 5 november 2012

Jävla halsont..

Nu har jag haft halsont ett par dagar, och när jag vaknade upp i morse var det allt annat än bättre. Mycket sämre faktiskt. Så jävla tråkigt då jag hållit mig mer eller mindre helt frisk sedan olyckan. När man är tillbaka i sadeln går man och blir dålig igen. Morgondagens crossande går nog med sannolikhet bort då jag inte lär bli tillräckligt mycket bättre tills dess.


söndag 4 november 2012

Halsont medans andra vinner SM guld..

Själv sitter man här med ett cykelsug men vaknade upp med halsont. Ingen idé att stressa nått så jag står över cyklingen tills halsen är bra. Tisdag satsar jag på och tisdagsrajd. Kränkt kommer jag bli, men jag för försöka låta mig själva tåla att ligga sist i klungan helt enkelt.

Medans jag glider in mig i ljuva sofflivet har Patrik cyklat hem ett SM-guld i H30 idag. När jag tidigare frågat hur han tränar har svaret varit, inte alls, att han röker och knappt hinner cykla så mycket sommartid då butiken kräver mycket av tiden. Som socket på bullen så vet jag att många glada kunder kommer förbi med bullar, tårtor och annat. Så kolhydratsladdningen är säkert bra, men troligen även den lite opassande. Tänk om man kunde fått ha sånna gener??? Aja.. "nästa år så.."

Guldgossen..

fredag 2 november 2012

Vilodag idag!

Idag har det inte blivit något och kommer inte bli något heller. Två rundor har det blivit denna vecka. Kanske en tredje nu i helgen, vi får se.

Det har varit i förhållandevis korta rundor på mellan 1.5h till 2h. Jag fixar såklart mer än så, men fysiken lider hårt på rundorna och jag vill starta hyfsat mjukt för att komma in i cyklingen igen innan jag kör på hårt med tunga pass eller långa rundor.

Det närmsta jag kommit cykling idag är omplaceringen av hojen i badrummet medans vi har städat. Och ingen har tvättat den än, skandal..

torsdag 1 november 2012

En solorunda på crossen ikväll

Jag hade tänkt cykla med Martin(Stumpy@HappyMTB). Jag la tidigare upp en happy-tråd där jag bjöd in folk att hänga med på min runda, men kunde senare inte köra på martins önskade starttid utan blev tvungen att köra tidigare och därmed själv.

Det blev en halv tisdagscross-runda vilket räckte gott och väl. Hästhagen, erstavik, dödsbacken vilken jag nästan fick stanna i samt den extra-runda som den kommer med. Mellan de två platta delarna av backen fick jag vila, det var verkligen alldeles för tungt för mig. Jag fortsatte på vägen rakt fram vid häststallet vilket ledde mig till Saltsjöbadens Golfklubb(solsidan på tv ni vet..). Den vägen leder till slutet/början av gröna/blåa mountainbike-leden mellan hellasgården-saltsjöbaden. Hemvägen på cross är dock lite annorlunda då den går på cykelcross-vägar, grusväg och lättare stig förutom ett parti som är punkaovänligt med crossdäck/slang.

När jag kom ut vid "vändpunkten" i erstavik, väldigt nära byggnaderna som "är" erstavik tog jag höger istället för vänster och körde motsatt håll mot vart vi brukar komma normalt när vi inte tagit mördarbacken. Cyklade ut till ältavägen förbi skjutbanan men såg ingen skogsröjning som det pratades om på Happy nyligen, den skulle va vid gamla övergivna skjutbanan, antar att man behöver cykla in där för att se den, jag passerade enbart utanför på "stora" vägen.

Gruset hela den sträckan har verkligen blivit helt värdelöst för cykelcross tyvärr. Det blir nog inte så många crossrundor som går in eller ut via skjutbanan tills det nya gruset har körts ner bättre. Skönt är iallafall att vi nu slipper alla stora hål som fanns förut.

När jag kom ut på vägen igen så gav jag själv 2st 20sekundare, ni vet i enlighet med den nya hälsostudien. 3st 20sekundare, 3 gånger i veckan, dvs totalt 3min cykling, ska göra extremt stora och fina syreupptagnings-siffror(jämfört med en otränad person), vilket man förknippar med hälsosamt p.g.a mindre sjukdomsrisk av den allvarligare sorten.

Alla som pendlar, borde ge sig själv 3st 20 sekundare på vägen till jobbet i några passande uppförsbackar på vägen till jobbet ett par/några gånger i veckan. Med uppförsbackar menar jag att det är enklare att ta i ordentligt, inte ett krav för att ta i såklart, men lättare. Man vill helt enkelt undvika att växla när man kör en maxintervall.

Jag var förbi Cykelspecialisten/Specialized Concept Store och tittade på cyklar och snackade med cykelfolket idag, igen. Jag har varit där några gånger senaste tiden. Det börjar bli dags att bestämma sig angående cykel helt enkelt. Jag vet fortfarande inte vad jag ska köra på nästa år.

När jag inte cyklat de här senaste 2 månaderna har jag fått jobba på ett annat projekt, nämligen denna mage. Nu är den stor och fin, snart är den förhoppningsvis liten och slank..
Dagens outfit som den typiska bloggerskan jag är



































Den sabbade jag sedan när jag inte hittade mina andra skoöverdrag, så det fick bli dessa gjorda för sibirisk cykling. Men de var faktiskt riktigt sköna, och inte alls för varma som jag trodde att de skulle bli. Shit vilken räka jag kommer bli i vinter när jag tycker att mina varmaste plagg är bekväma nu i +7 grader..

Min nya "ass saver" som gör just detta. Räddar min rumpa från att bli genomsur av vatten som stänker upp. Den funkar faktiskt förvånadsvärt bra. Det är nog den bästa spenderade hundringen på cykelsaker.


Dagens vapen. Mitt favoritvapen. Helt klart den bästa cykeln jag har/haft. Men jag ångrar den där Sram Red kassetten som jag köpte till dessa hjul, den rensar verkligen helt värdelöst. Den är gjord för landsväg, inte gyttjebrottning.
Väl ute på rundan, redan härlig puls 5min in..
Fortfarande go och glad. Men snart är det över.

Ja här var det definitivt över. Detta var mitt tredje stopp innan mördarbacken(alla 3 stegen) var "besegrad". Eller var det var jag var kanske...
Efter lite återhämtning kom jag fram till saltsjöbadens golfklubb. Här passade min telefon på att gå från 20% batteri till 0% och dö. Förbannade buggphone.

onsdag 31 oktober 2012

Imorrn blir det cukel igen

Nu är jag igång igen, efter två vilodagar(jo tjena att dom behövdes) ska jag ut igen imorrn hade jag tänkt. Antingen på kvällen om jag får sällskap eller på eftermiddagen om jag blir ensam. Det är cykelcross som gäller nu då jag inte äger någon mountainbike längre.

Jag saknar scalpelen faktiskt, jag kanske inte var klar med den ändå, är en tanke som slagit mig de sista dagarna. Samtidigt så var jag nog det. Men fan vad nöjd jag varit med den cykeln, även om jag hade velat kosta på den lite mer än jag gjorde. Bättre hjul, vevparti och annat styre.

Nu ligger tanken på hardtail eller heldämpad till nästa år. Troligen kommer det bli en 29", helt säkert om det blir en hardtail, men inte helt säkert om det blir heldämpad. Jag har vidgat mina vyer lite, men den cykeln jag hade spanat in från början och nästan bestämt mig för finns inte längre på hemsidan. Jag vet inte varför den har blivit borttagen från hemsidan, men den är även borttagen från australiensiska hemsidan, vilket oroar mig lite.

Jag hade velat lägga min beställning för en månad sedan, men den är ännu inte lagd. Inom en vecka SKA jag ha lagt min beställning är målet. Målet var faktiskt egentligen att lägga beställning DENNA vecka, när jag tänkte på saken förra veckan. Än är det inte bråttom till nästa säsong, men detta kapitlet vill jag har klart nu.

Jag slängde upp en HappyMTB-tråd med inbjudan för den som vill hänga med i mystempo imorrn.
http://happymtb.org/forum/read.php/1/1996101

Nya triggern är rätt fet..

tisdag 30 oktober 2012

Första rundan på två månader!

Igår var jag och Johan ute och snurrade, jag kände mig ändå i förhållandevis bra form för att inte ha rört cykeln på 2 månader. Men sen cyklade vi inte så hårt och Johan pressade inte upp tempot direkt. Jag låg och malde på strax under min tröskel, kände hur halsen brännde ett par gånger som den bara kan göra när man inte tränat på 2 veckor. Den känslan brukar dock försvinna efter 2-3 träningar.

Vi körde upp vid hästhagen och ut mot saltis och in vid erstavik. Regnet slog ner och det blåste utav bara helvete, för att inte anstränga mig för hårt i det helt värdelösa vädret svängde vi mot äventyrsbanan när vi var vid bommarna i älta. Vid äventyrsbanan korsade vi vägen men tog höger i riktning mot hellasgården istället för flaten, efter hellasgården rullade vi asfalt hem. Det blev en alldeles lagom runda för mig, jag funderar på att köra ikväll igen men vi får se. Det kändes riktigt riktigt bra att komma igång igen, och efter jag kom hem kändes det som om jag cyklat i 3-4h och inte 1.5h som vi var ute. Tur att jag fick köpa en grönt matchande "ass saver" på krita på Specialized Concept Store innan vi drog iväg, lätt, praktisk och fungerande stänkskärm som kopplas direkt på railsen under sadeln.

Nu är jag igång igen, hoppas att vi kan få lite mysväder nu också så jag kan få njuta på riktigt!

Dagens vapen, numera inte lika ren och fin....
Dagens farbror..



































Dagens gubbe...

måndag 29 oktober 2012

På spänn inför dagens misärrunda!

Jag har varit och hämtat cykeln i älta. Orutinerad som man, numera, är, glömde jag cykelskor, pump och hade fel bromsgummi på bromsarna.

Så där rullade jag fram, med gråten i halsen p.g.a dålig form, på en hoj med nypris på 65'000kr, utan knappt luft i hjulen så att jag var svinrädd för minsta lilla sten på asfalten, med gympaskor på spd-pedaler, och fel sorts bromsgummi som jag knappt vågade bromsa med, och så självklart ingen gummisnodd till håret. Tänk vilken n00b man är.

Nu har jag pumpat upp trycket i däcken, bytt bromsgummi, satt i en hårsnodd i håret, tänkt om angående vilka kläder jag ska köra i(+armvärmare +buff) samt satt batteriet på laddning.

Snart ska jag och Johan ut och rulla cykelcross och jag är grymt förväntansfull. Det ska bli härligt att komma ut igen. Riktigt riktigt härligt. Trots att det blåser storm, regnar och eventuellt ska snöa. Vem vet, det kanske blir en favorit i repris på min och Johans första cykelcross runda ihop, dagen då jag köpte min första cross och kom med sommarslicksen på direkt från butik till tisdagsrajden. Det vore väl FÖR härligt?? :)

November 2010...

Idag hämtar jag hem min SuperX!

Nu börjar jag bli bättre i det tredje och sista brutna revbenet, det gör fortfarande pyttelite ont när jag tar ett djupt andetag men det är nästan borta. Jag räknar med att det är helt borta inom en vecka. Huvudet är en annan femma, det är MYCKET bättre nu än hur det varit tidigare. Nu är vi nere på "detalj-nivå" och problemen visar sig bara tydligt i arbetet och i diskussioner, eller under stress och press.

Jag hade ett nytt snack med min rehabkontakt som tycker att jag borde börja ta mig ut och motionera igen om det får mig att må bättre psykiskt, det är inte farligt så länge jag inte ramlar och slår i huvet. Eftersom jag inte längre äger en mountainbike är den farligaste cyklingen utesluten oavsett. På ~100 cykelcrossrundor har jag ramlat totalt 2 gånger, en gång i 40km/h på en sten i en svängande nedförsbacke vilket var påväg att gå illa, och den andra gången i leran på en kompiscross-tävling som inte var värre än lite smuts på benet och att Vic körde om mig. Med den statistiken cyklade jag nästan hela super-vintern 2010/2011 utomhus 3-4 gånger i veckan hela vintern utan dubbdäck, med ett undantag på 2v då jag körde dubbdäck fram.

Nu efter jobbet idag ska jag till mina föräldrar och hämta SuperX'en. Eftersom vi har haft visningar och jag ändå inte kunnat cyklat p.g.a olyckan, har mina cyklar förvarats hos mina föräldrar. Men nu när jag faktiskt börjar bli bättre för att kunna börja cykla igen, är det dags att hämta hem EN cykel iallafall.


Om Johan(BlackPlanet@HappyMTB) inte fegar ur p.g.a förkylning så hade jag tänkt ta min första cykelrunda med honom ikväll. Första rundan på TVÅ månader. Helt galet att jag inte kunnat cykla på så lång tid, men nu är jag tillbaks!

Den här sköningen ska hem igen, och jag ska TRÄNA på mina zippar så länge det inte behövs dubbdäck! Mumma..

tisdag 23 oktober 2012

28minuter medvetslös/minnesluckor

Nu vågade jag för första gången, två månader efter olyckan, att titta på filmen igen lite mer noggrannare. GoPro kameran satt på styret och flög av i smällan. Kameran rullar från att jag hoppar/ramlar till att personal plockar upp den från marken och filmar samtidigt som de går till fyrhjulingen som jag sitter på.

Nu är inte mitt minne att lita på, men vad jag minns så tar det kanske 1-3minuter från mina första minnen till att jag sitter på fyrhjulingen. Det går väldigt fort.

Där i mellan finns ett glapp på 28minuter av film, där jag antingen är medvetslös hela tiden eller medvetslös en del av tiden och enbart minnesluckor resten av tiden. Det här skrämmer mig en hel del, och det är skönt att jag kan skriva av mig någonstans. Jag ringde precis hem och pratade av mig med min pappa som fyller år idag.

Tidigare idag var jag på besök hos en rehabspecialist för hjälp om hur vi ska slussa in mig på jobbet igen på en nivå som fungerar. Jag har jobbat heltid en vecka nu och halvtid två veckor innan dess, det har inte funkat optimalt men halvtid tror jag att jag fixar på vissa premisser. Vi pratade även om att försöka få remiss till en neurologisk specialistavdelning så de kan titta över hur allvarligt det kan vara. Om inte annat vore det väldigt skönt att kunna få svar på några öppna frågor jag har.

Behind The Barriers Season 3, Episode 4!

Enough said! http://www.behindthebarriers.com/season-3-episode-4/

onsdag 17 oktober 2012

Rehabplanering för att komma tillbaks

Nu har jag pratat med min chef om olika upplägg för att komma tillbaka till arbetet. Jag har varit heltidssjukskriven en månad, halvtid en halvmånad och nu denna veckan provat heltid, dock med enklare arbetsuppgifter som egentligen bara började lätt och numera är lite mer avancerade.

Efter några diskuterade scenarion blir slutsatsen är att det är diffust och svårt att säga vad som funkar innan man provat det. Vi kommer därför söka hjälp av mina läkare genom företagsvården vi har och tillsammans med de som har lite mer erfarenhet försöka lägga upp en plan på hur jag ska komma tillbaka till jobbet på en vettig nivå. Heltid med lättare arbetsuppgifter har inte riktigt funkat, men halvtid med lättare uppgifter funkade bättre. Vi kanske går ner till halvtid igen, men lite mer normala arbetsuppgifter vilket då skulle kunna vara "nästa steg" även om det fortsatt är halvtid.

Dom här problemet är jättesvåra att förklara för omgivningen för i deras ögon är allt bra igen. Men i min egen värld är det annorlunda. Det är enormt frusterande att varje dag slitas med viljan att arbeta heltid och fungera som vanligt igen, ha roligt på jobbet och få börja cykla på fritiden. Den viljan i grund och botten, medans jag slås ner genom att konstant möta verkligheten genom att jag inte kan hålla koncentrationen på det jag gör, tappar fokus, glömmer bort vad jag håller på med, får en idé som föder en andra idé samtidigt som jag glömmer bort den första och får börja om från början igen. Får prestationsångest, stressar upp mig och sen börjar den mörka spiralen om igen. Efter en stund kommer huvudvärken.

måndag 15 oktober 2012

MTB Adventure i Södertälje

I helgen var jag på MTB Adventure och langade flaskor och tittade på tävlingen. Jag var skitsugen på att köra själv, skulle verkligen varit skitkul att få vara med. Med det var helt ok från sidan också. Småpratade med ett par olika människor som också var där och tittade.

Ronnie körde in på en 20:e plats av de 68 som gick i mål och 88 som var anmälda. Ungefär 1½ minut efter Oliver som jag enligt Cykelvasan 2012 är jämn med.

I min egna cykelvärld står det fortfarande still, jag testar att arbeta heltid idag för första gången sedan olyckan. Och jag har fortfarande ont i ena revbenet, det känns av direkt när jag försöker ta ett djupare andetag, så ingen cykling har skett än.

Angående husflytten så rensade vi det sista i källaren igår. Vi har packat ihop 34st flyttkartonger som nu står klara uppe i lägenheten för transport. Nere i källaren har vi otympliga saker såsom cyklar(2st gamla Cannondale F1000 från 1997), snowboards, gitarrer, förstärkare, golfbagar, digitalt trumset och annat smått och gått som inte behövs packas ner. Vi har även en hörna med ur släng-kategorin, och en hörna med sälj-eller-ge-bort-kategori.

Nu är det enbart lägenheten som ska packas ner, och med 45dagar kvar samt en redan urrensad lägenhet inför visningar känns det onödigt att börja packa ner den. Däremot ska vi båda gå igenom våra garderober på kläder. Jag kommer nog slänga 3/4 av mina kläder utan att överdriva. Jag har förändrats en hel del och trivs inte alls i den garderob med kläder jag äger. Gamla hårdrocks t-shirts i all ära, och ett par kommer jag nog spara, men de flesta är slitna, urtvättade, har hål i sig, är på band jag inte gillar längre eller helt enkelt jävligt fula. Och de senaste åren med cykelintresse har inte mitt intresse för att lägga pengar på kläder direkt florerat heller.

Ronnie tog starten som fjärde man på hela skaran av 200pers

fredag 12 oktober 2012

Kontrakt skrivet på försäljningen!

Nu är vi äntligen klara med försäljningen, jag fick ut ett pris som lägenheten var värd i dagsläget, dvs 35k över acceptpris vilket var det lägsta priset jag hade sålt för men fortfarande varit nöjd med.

Hade vi sålt för 1-2 år sedan hade vi nog fått 50-70k mer, men vi köpte huset för 65k mindre än nuvarande ägaren köpte det för för 1 år sedan så vi får vara nöjda med det helt enkelt.

Vi flyttar in i huset den 28:e november och lämnar över lägenheten den 3:e december.

Nu är vi i fullgång med att säga upp diverse avtal, adressändra andra avtal, se över vad vi ska ha för villaförsäkring, larm, tv, bredband, telefon, elavtal etc.

Jag spenderade 2h på att jämföra TV/Bredband/Telefon företag och dess priser igår, jag är fortfarande väldigt förvirrad. Canal Digital verkar bäst, men dyra och de saknas en av våra favoritkanaler TV6 som de senaste åren haft många bra serier på kvällstid.

onsdag 10 oktober 2012

Längtar till vintern nu!

Nu är det full längtan till vintern av många anledningar! Eller, främst två..... Vårt nya hus, och VINTERCYKLINGEN med goda vänner!





tisdag 9 oktober 2012

Status hos mig..

Jag tillfrisknar mer och mer. Jag pratade med min läkare och han sa att jag inte får styrketräna eller köra hårt då det bildas ett tryck i huvet, hur detta ter sig på en testcykel och hård träning kan ingen utav oss besvara så det rekommenderades inte. Däremot kunde jag absolut börja med lättare träning och motion.

Helt galet är dock att revbenet FORTFARANDE gör ont även fast jag är inne på 6:e veckan efter olyckan. Att det inte läkt helt och skulle kunna vara ömtåligt är en sak, men att det fortfarande gör ont tycker jag är konstigt. Nyckelbenet som var helt av gör ju t.ex inte speciellt ont längre utan är snarare obekvämt och rörelserna är begränsade både p.g.a obehag och helt enkelt sämre rörlighet än tidigare. Men jag kan t.ex bära kassar, tunga flyttlådor utan några besvär.

Samtidigt så har vi visning och försäljning på lägenheten just nu och ingenstans att ställa monarken. Källaren är packad upp till taket så där kan jag inte heller sitta och trampa. Jag får alltså fortsatt vara helt utan cykling. Att cykla ute tycker jag både är dumt och känns fel. Det finns helt enkelt ingenting att stressa träningen inför heller mer än nästa års cykling.

Om jag har tur kanske jag får börja trampa lite monark lätt på ~160-180w när vi sålt lägenheten. Tills dess har jag varken mycket tid, energi eller nått särskillt att skriva om.

fredag 5 oktober 2012

Väntar samtal från läkaren..

Idag kring lunch kommer jag få ett samtal från min läkare angående huvudet och monarkcyklande i samband med det. Jag har fortfarande ont i ena revbenet men det börjar snart bli så pass bra att jag skulle kunna klara av hög puls. Jag är också fortfarande känslig och stel i axeln/armen vid vissa vinklar och rörelser p.g.a nyckelbenet.

Men nu kommer frågan äntligen upp, om mitt trasiga skelett i kroppen inte längre klagar, hur är det då med huvudet? Kan jag träna hjärta, lungor och benmuskulatur stillasittande på monarken hemma eller bör jag fortsätta vila? Kan jag testa ett monarkpass, och får jag inte symptom fårn hjärnskakningen, isåfall fortsätta?

Jag skulle vilja komma igång snart igen med lite motion. Så länge jag är halvtidssjukskriven kommer jag inte cykla utomhus, kanske även längre tid än så. Men att sitta och trampa på motionscykeln hemma i vardagsrummet kanske är ok? Jag har otroligt mycket saker som man får utlopp för och bearbetar med motion, det har hänt väldigt mycket den senaste tiden.

Karin sammanfattade 2012 som ett hektiskt år.
- Hon åkte till afrika och bodde ute på savannen i 6 veckor.
- Hon skrev sitt examensarbete.
- Hon tog examen.
- Hon fick jobb som djurvårdare.
- Vi förlovade oss.
- Vi köpte hus.

För mig själv så..
- Nytt jobb
- Startade cykelklubben "Crank IT BC"
- Startade "Team Cannondale Cykelspecialisten"
- Blev sjuk ofta, troligen p.g.a dålig sömn, dålig kost, stress på nya jobbet, dvs generellt en tung vardag
- Hade en dålig säsong p.g.a all sjukdom vilket även ledde till dålig motivation
- Saknade Karin galet mycket när hon var i Afrika
- Vi förlovade oss
- Skadade mig i Järvsö Bike Park, hjärnskakning och flera benbrott.
- Sjukskriven heltid en hel månad från arbetet och fortsatt halvtid
- Vi köpte hus

Det har minst sagt varit ett spritt år mellan glada nyheter och dåliga nyheter. Hur som helst så har det tagit hårt på mig.

Men året är inte slut än, försäljning av lägenheten nu till helgen. Inflytt helst innan jul i nya huset. Inredning av huset. Börja planen inför 2013 vilket kan se mycket annorlunda ut än tidigare, just nu är alla korten fortfarande öppna. Helst så ser jag att planen är att det inte finns någon plan.

Det enda jag är säker på är att jag vill fortsätta HA ROLIGT i sadeln. Roligast har jag tillsammans med människor jag trivs med, människor som fokuserar på det positiva och som bryr sig om varandra i första hand, sig själv i andra hand. Och när jag har som roligast, går det som bäst för mig på tränings och tävlingsfronten. Just nu ser jag fram emot en vinter med monarken i garaget, 40km pendlade om dagen och crossrundorna med Johan & Co.

torsdag 4 oktober 2012

Behind The Barriers Season 7 Episode 2!

Nu har nästa episod av Behind The Barriers med Jeremy Powers släppts, detta är överlägset de mest underhållanden cykelfilmerna jag känner till..


Länk till filmen! http://vimeo.com/50739278