Fredag och äntligen helg! Till råga på det har jag sambo-fritt ikväll, träningsplaneringen säger 10/20 intervaller på monarken. Men skulle någon locka med lite landsväg eller liknande så skulle jag inte banga..
Jag skulle dock troligen köra mitt monarkpass också utöver det, dvs om jag fortfarande kan stå på benen. 10/20 intervaller är inte så fasligt jobbigt eftersom det inte hinner bli akut syrebrist förrens sekund ~6-7, och sen får man ju vila 20sekunder så man hinner bli lika fräsch som föregående intervall. Totaltiden är 40minuter, det delar man upp i 1x40 eller 2x20 som man vill, det har ingen betydelse för träningseffekten utan har endast med det mentala att göra. Själv gillar jag 1x40.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar