Knät känns bättre redan ikväll, men jag håller vid min vilodag och låtar det vila ~24h till innan jag tränar igen. Backträning med inslag av löpning får det bli imorgon, nybohovsbacken och löpning i sista backen. Sen måste jag ju självklart också klämma av minst en hel intervall från botten till toppen utan löpning, bara för att mäta mig mot Per som körde på 2:46 för någon vecka sen. Hans rekord är fortfarande dock 2:13 om jag minns rätt. Själv så tog det lite över 4minuter för mig sist jag var där.
Jag har inte hittat några bra detaljer om hur klossarna ska sitta för att man ska få ut maximal kraft samt att knät för en rak vinkel och inte sneslits.. Letandet fortsätter
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar