Det är mitt resultat vid ett maxtest i benpress. Inte helt pjåkigt för en tanig liten spoling för jag, det känns rätt bra iallafall. Jag kanske inte kan cykla, men jag kan trycka upp en vikt med benen i en stålmaskin iallafall!
Det borde antyda på att jag är en hyfsad sprinter, men ändå inte då en spurt även handlar om uthållighet över flera sekunder medans detta är över på några sekunder. Och andra sidan så tror jag att mina wingate-siffror är helt ok också. Hur uthållig jag är från en spurt till en annan har jag dock dålig koll på!
9 kommentarer:
Vad har du för mailadress?
s.jansson@gmail.com
Det var imponerande! Har du kört benpress/styrka kontinuerligt under denna testperiod?
Nä, jag var med i jämförelsegrppen och blev bara 10kg starkare men det kan lika gärna varit dagsform :) jag tränar ju inte benstyrka..
Jag som körde styrkegruppen höjde från 330kg till 410kg (exkl. släde). Men uthålligare på cykeln blev jag inte. Har iofs varit sjuk en hel del under studien så bara hålla samma nivå känns ok...
Har du varit sjuk mkt så blir det svårt att dra slutsatser av ditt deltagande kan jag tänka mig. :)
Ja, det är nog inte helt optimalt.
Bra pressat, var det med slädvikten inräknad?
Jag var tvungen att se vad det blev per kilo kroppsvikt 310/70 (4,43) för att kunna jämföra med mitt värde inkl släde, som blev 428/80 (5,35kg), det var inkl. släde, minns inte vad den vägde.
Vi får spurta om sistaplatsen i uthållighet tillsammans :)
/ Jonas
glömde kommentera att jag var i gruppen utan styreträning också.
/ Jonas
Skicka en kommentar