Ikväll gör jag nytt försök på TC10/20. Denna gången med fastlåst sadelstolpe och lägre watt. 420w kommer jag prova på vilket jag tror kommer bli helt perfekt.
Såhär ser passet ut
Uppvärmning 15 minuter
40min alternativ 2x20min med intervallerna nedan:
- 10 sekunder på 200% av FTP(2x210w)
- 20 sekunder aktiv vila med bakåttramp
Nedvärmning 15-20minuter på 60w.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar